السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ببدا اطبق بشكل جدي لاني احس زودتها :)
قناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %70 الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 60% اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %65 التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %65 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %60 ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %80 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %70 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %65 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %75 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %70 يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %50 إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %75
بقولكم اغلاطي : ابحث بقوقل ، اسال مليون دكتور ، استرسل لين احزن واوتر بعدين ابكي ، اشكي ككثير بس فيه شي احيانا اوسوس باكلات معينه انه اا ككليتها حتزيد مشكلتي اطبق عليها مبدأ فكره ملحه مزعجه؟
عدل سابقا من قبل غند عبدالله في 2017-08-07, 12:37 am عدل 1 مرات
قناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %75 الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 65% اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %70 التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %75 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %65 ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %80 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %80 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %75 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %80 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %70 يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %60 إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %80
انا احس بتحسن الحمدلله لكن ماعرف هل الاحلام كمان حيله ماودي اوسوس فيها وادخل بداومه بس احيانا افكر انو ليه صار كذا او كذا ؟
قناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %80 الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 70% اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %80 التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %75 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %70 ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %90 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %90 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %80 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %90 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %80 يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %70 إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %90
انا اليوم سمعت خبر بس للاسف جلست افكر لين استرسلت معاه ورغم انه يحاول يخوفني من التعب يلح مرهه بس تجاهلت وابتسمت وكثير يصور لي اشخاص بس ماهتم له لكن عندي وسوسه باللاكل عججزتت
طبقي مع الأيام عقلك يقتنع كل فكرة غلط تجي عن البرنامج هيا من الشيطان مو منك يعني يوسوس لك اقري بمكان تاني استشيري احد فاهم البرنامج مابيفيد وووووو يبغا يعجزككككك مع انه البرنامج هذا افضضضضل شي استمري عليه
ولا تدوري مكان تاني لان الخبير قللها م عندك ثقه في برنامجه لا تكمله
قناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان ٨٠٪ الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها ٧٠% اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %80 التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %75 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %٨٠ ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %90 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %٨٠ استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %80 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %90 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %80 يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %70 إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %90
اليوم احسن من امس بس عندي استرسال انا اللي فيني تغير بالاخراج ولذلك اتوتر واخاف المشكله كلام الوسواس مقنع انه من اشهر يصير كذهه اكيد فيك شي ووو اليوم عمتي تقول لامي الحين هذا اكلها 😒 انقهرت شدعوه احسهم زادو وسواسي بحكيهم
قناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان ٨٠٪ الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها ٧٠% اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %80 التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %75 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %٨٠ ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %90 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %٨٠ استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %80 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %90 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %80 يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %70 إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %90
اليوم احسن من امس بس عندي استرسال انا اللي فيني تغير بالاخراج ولذلك اتوتر واخاف المشكله كلام الوسواس مقنع انه من اشهر يصير كذهه اكيد فيك شي ووو اليوم عمتي تقول لامي الحين هذا اكلها 😒 انقهرت شدعوه احسهم زادو وسواسي بحكيهم
الاخت الكريمة
حلوووا ،، جميل جدا ،استمري في التقييم اليومي "لنفسك" حتى تحفظيها وتفهميها بشكل جيد
مو ع شي وسوست لانه فيه اكلات مااحبذها قالت امي اكلها كذا ومع ذاك قولونها يعورها وسوست بسبب الم بطني رغم انه معروف اذا قلقتي وفكرتي كثير بيعورك حتئ اخوي يقولي بتنحفين كثير ع اكلك ذا تهاوشت معاه عاد صح اول كنت ابي انحف بس يوم نحفت جتني افكار انه مو طبيعي ووو
تقيممي لليوم سيء جدًا لذلك ماراح انزله عمومًا شفت مافيه تحسن ببطني فنهرت بكاء وقلت كل شهر يحصل كذه فتوقعت شيء خطير فزدت بكاء وهرعت الى الطوارئ لكن الطبيبة اخبرتني انه ماتقدر تسوي لي شيء الا بتحاليل وسواليف وانا اصلا سويتها بس للان ماشفت النتائج بسبب السفر ولااسف بكيت برضوه لاني كنت معتدله باكلي وكذه قالت الطبيبه لاتخافين مو خطير يمكن عندك حساسية من اكل معين او سوء امتصاص حاول اتجاهل هالافكار كم يوم بس ماشفت تحسن عشان كذه خفت والحين جتني افكار اذا بعدين قالت سليمه بخاف صدق
Remiahmed
عضو برونزي
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 534
تاريخ التسجيل : 01/09/2017
تعليقك : الحمدلله حمدًا كثيرًا يطيب بهِ قلبي ويرضيه الحمدلله حتى يرضى عني العزيز الجبّار💗.
كلامك هو ضغوط الوسواس عليكي اكبر دليل انك ماشيه صح والضغوط دي زادت عشان محاولاتك الناجحه ولو كملتي كمان اتاكدي مليون بالميه انك بطريق الصح ومانزلتي تقييمك استسلمتي عانديه واخسسسسريه مافيكي الا العافيه نزلي التقييم كل يوم حتى لو سيء تعرفي غلطتك تاني يوم وماتكرريه
محاولات في التخلص افضل ولا تجلسي كدا تنتظري الفرج؟؟؟؟ وانتي ماتسوي شي ي قلبي
من كلامك واضح انه معاناتك قربت تنتهي لكن استسلامك لايطول نزلي التقييم وكل شيء
تقييم جيد احسنت لكن الأحسن هو ان تحافظي على انجازاتك بعدم الالتفات للوراء لا تستسلمي للشكوك فهي وسواس كذاب تافه واتبعي اليقين الذي يقول انك سليمة لماذا تبحثين عن المرض
عدل سابقا من قبل الزهرة في 2017-09-11, 12:32 pm عدل 2 مرات
منتديات الخبير النفسي 2
موضوع: تقيميي اليومي (( غند عبدالله )) 
طبقي مع الأيام عقلك يقتنع 
