ضيفنا الكريم ..
بادر بالتسجيل في الدورات التدريبية لأنها أسرع طريق نحو الشفاء بإذن الله ..
يجب عليك زيارة منتدى الدورات التدريبية لكي تطلع على الجديد ..


border=0
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
الخطوة الأولى : : هل تعاني من الخوف من الموت أو المرض أو الخوف من المجهول أو من نوبات الهلع ؟54.36
شاطر | 
 

 الخطوة الأولى : : هل تعاني من الخوف من الموت أو المرض أو الخوف من المجهول أو من نوبات الهلع ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الخبير النفسي2
مدير المنتدى
مدير المنتدى


عدد المساهمات: 1220
الشعبية: 49
تاريخ التسجيل: 16/03/2008
تعاليق: عجبت لمن يتهرب من دفع فاتورة المواجهة مع الوسواس مع أنها أقل كثيرا من فاتورة الانسحاب !!

مُساهمةموضوع: الخطوة الأولى : : هل تعاني من الخوف من الموت أو المرض أو الخوف من المجهول أو من نوبات الهلع ؟   الخميس نوفمبر 25, 2010 5:23 pm



البرنامج العلاجي الخاص بوسواس الأفكار يشتمل على ثلاث خطوات هي :

الخطوة الأولى : تطبيق البرنامج العلاجي .
الخطوة الثانية : قراءة الحوار الخاص بوسواس الأفكار .
الخطوة الثالثة : القيام بعملية التقييم بشكل يومي إلى أن يصل المتعالج إلى نسبة التطبيق 100 % .


الخطوة الأولى // من خطوات العلاج البرنامج العلاجي الخاص بسواس الأفكار التسلطية وسأضرب له بعض الأمثلة .


المثـــال الأول :الخوف من المستقبل ،أو الخوف من الموت أو الخوف من الأمراض الفتاكة كالإيدز والسرطان ونحوه .
المثـــال الثاني :الأفكار المتعلقة بالعنف وخوف الإنسان من القتل أو إلحاق الأذى به أو الإحساس بمراقبة الآخرين له .
المثـــال الثالث : الأفكار المتعلقة بعدم النظافة والخوف الشديد من لمس الأشياء المتسخة .
المثـــال الرابع :الأفكار التي تلح على الموسوس أن يفعل فعلا معينا أو حركة معينة وإن لم يفعلها فقد يصاب بأذى ونحوه .
المثـــال الخامس :وهو الأهم شك الزوج بزوجته أو شك الزوجة بزوجها ( علما أن جميع الموسوسين يعانون من هذا بنسب مختلفة)
المثـــال السادس :الخوف من المجهول ، أو الخوف الشديد الذي يصاحبه خفقان في القلب ، أو برودة في الأطراف ، أو ضيق في التنفس ، أو آلام في الرأس أو البطن ، أو إحساس بالتقيؤ أو إحساس بالإغماء ونحو ذلك .
المثـــال السابع :الخوف من الجلوس مع الآخرين أو التهرب من الزيارات العائلية وغيرها من التجمعات الأخرى ( الرهاب الإجتماعي ) .


وهناك الكثير من الأفكار المزعجة غير ما ذكـرت هنا تركتها لأنها كثيرة جدا ولم أرد حصرها وإنما التمثيل لها فقط .
وبعد أن ضربنا الأمثلة على هذه الأفكار نصل إلى المرحلة الأهم وهي كيفية الخلاص منها

فنقول وبالله التوفيق :

أن هذه الأفكار جميعا إنما هي في الأصل من الشيطان يريد بها إحزان الإنسان وإصابته بالهم والقلق لأن الشيطان كما هو معلوم عدو للإنسان وعداوته قديمة جدا فلقد أقسم أن يغوي آدم وذريته ، فهو يبذل كل ما في وسعه لإضلالها عن طريق الهدى والرشاد ولكن هل يكتفي بهذه ، لا والله لأن عداوته مبنية على الحقد والحسد يقول الله تعالى عن ابليس أنه قال : (أَأَسْجُدُ لِمَنْ خَلَقْتَ طِينًا)

ويقول سبحانه وتعالى عنه :
( قَالَ مَا مَنَعَكَ أَلاَّ تَسْجُدَ إِذْ أَمَرْتُكَ قَالَ أَنَاْ خَيْرٌ مِّنْهُ خَلَقْتَنِي مِن نَّارٍ وَخَلَقْتَهُ مِن طِينٍ ).
فها هو الشيطان يتكبر على أبينا آدم ويرى أنه خير منه ولذا رفض السجود له حسدا وكبرا !!
وهذا الحسد لا يتعلق بأبينا آدم فقط بل حتى ذريته أجمعين مسلمهم وكافرهم ! قال تعالى :
( قَالَ أَرَأَيْتَكَ هَذَا الَّذِي كَرَّمْتَ عَلَيَّ لَئِنْ أَخَّرْتَنِ إِلَى يَوْمِ الْقِيَامَةِ لأَحْتَنِكَنَّ ذُرِّيَّتَهُ إَلاَّ قَلِيلاً ) . فلا يمكن أن يسلم منه إلا من عصمه الله تعالى ولهذا فالشيطان يبذل كل ما يستطيع لكي ينتقم من ذرية آدم عليه السلام بكل وسيلة يستطيعها يقول الله تعالى : ( وَاسْتَفْزِزْ مَنِ اسْتَطَعْتَ مِنْهُمْ بِصَوْتِكَ وَأَجْلِبْ عَلَيْهِم بِخَيْلِكَ وَرَجِلِكَ وَشَارِكْهُمْ فِي الأَمْوَالِ وَالأَوْلادِ وَعِدْهُمْ وَمَا يَعِدُهُمُ الشَّيْطَانُ إِلاَّ غُرُورًا ) .

وهذه العداوة مستمرة إلى قيام الساعة قال تعالى : ( قَالَ رَبِّ فَأَنظِرْنِي إِلَى يَوْمِ يُبْعَثُونَ ) .

فمن أجل هذا سيبقى الشيطان يكيد لذرية آدم عليه السلام وينتقم منهم بطريقين


أولا : إضلالهم عن طريق الهدى والرشاد .

ثانيا: بذل كل ما يستطيع في أن يعيش الإنسان في قلق وضيق ، وذلك باستفزازه كما يقول تبارك وتعالى :{ وَاسْتَفْزِزْ مَنِ اسْتَطَعْتَ مِنْهُمْ بِصَوْتِكَ وَأَجْلِبْ عَلَيْهِم بِخَيْلِكَ وَرَجِلِكَ وَشَارِكْهُمْ فِي الأَمْوَالِ وَالأَوْلادِ وَعِدْهُمْ وَمَا يَعِدُهُمُ الشَّيْطَانُ إِلاَّ غُرُوراً }.
يقول الطبري رحمه الله : (يقول تعالى ذكره بقوله : (وَاسْتَفزِزْ ) واستـخفف واستـجهل، من قولهم: استفزّ فلانا كذا وكذا فهو يستفزّه ) .

ومن الاستفزاز الذي يمارسه الشيطان هو هذه الأفكار التسلطية التي تزعج الإنسان وتصيبه بالخوف والضيق نسأل الله تعالى أن يعافي المسلمين منها حيث يبدأ الإنسان بالتفاعل معها مما يؤدي به في النهاية إلى أن يعيش في حسرة وقلق وحزن دائم بسببها .
فما هو الحل ياترى ؟؟؟ فما هو الحل يا ترى ؟؟؟ فما هو الحل يا ترى ؟؟؟


الحل هو باتباع الخطوات التالية :


أولا // القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان .
وهذا الأمر نستطيع فهمه من خلال الكتاب والسنة يقول الله تعالى إِنَّمَا النَّجْوَى مِنَ الشَّيْطَانِ لِيَحْزُنَ الَّذِينَ آمَنُوا وَلَيْسَ بِضَارِّهِمْ شَيْئًا إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ )المجادلة 10
فنفهم من هذه الآية أن الشيطان يبذل كل ما في وسعه من أجل أن يصاب المؤمن بالحزن ، بأمور كثيرة كالمناجاة بين رجلين دون الثالث فيبدأ الشيطان يوسوس للرجل الثالث أن المتناجيين يريدان به سوءا ليحزن ذلك المؤمن .
فالشاهد هنا أن الشيطان يسعى جاهدا في أن يعيش المؤمن في قلق وحزن بأساليب كثيرة ومن ضمنها الوساوس القهرية والأفكار التسلطية .
ومن الأدلة على كون الشيطان سببا في هذه الأفكار ما ورد في السنة أن النبي صلى الله عليه وسلم كان خارجا مع زوجته صفية رضي الله عنها من المسجد فمر به اثنان من الصحابة فلما رأوا النبي صلى الله عليه وسلم أسرعا .
فقال لهم النبي صلى الله عليه وسلم : ( على رسلكما ، إنها صفية بنت حيي ) .
فقالا : سبحان الله أنشك فيك يا رسول الله !
فقال : ( إن الشيطان يجري من ابن آدم مجرى الدم فخفت أن يقذف في قلوبكما شيئا ) .
فهذا دليل واضح على أن الشيطان لعنه الله يقذف في قلب المؤمن ما يسبب له الحزن والظن السيئ ، بل بين النبي صلى الله عليه وسلم أنه يجري من ابن آدم مجرى الدم مما يعني ملازمة هذا الشيطان لابن آدم في كل وقت وفي كل حين .
فيجب أن لا يتعجب المرء عندما تكثر عليه الأفكار المحزنة أو المزعجة ، لأن الشيطان قد أقسم أن يستمر في إغوائه إلى يوم القيامة ولهذا طلب من الله تعالى إن ينظره إلى يوم يبعثون يقول الله تعالى : ( قال رب فأنظرني إلى يوم يبعثون قال فإنك من المنظرين ) .
وهناك الكثير من الأدلة ولكن ليس هذا مقام بحثها ، وإنما أردنا ذكر بعض ما يطمئن النفس ويزيل الإشكال .

ثانيا// الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذب هذه الأفكار لأنها من الشيطان وهو ( ( كذوب ) )كما أخبرنا بذلك النبي صلى الله عليه وسلم ، والكذوب معناه كثير الكذب .
وأنت أيها المتعالج من الوسواس لك سنين طويلة تعاني من هذه الأفكار ولقد اكتشفت كذبها ولله الحمد .

ثالثا // اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة ، فلو وسوس لك أنك لم تقفل الباب فتأكد أنك قمت بقفله .
وكذلك إن وسوس لك أن ابنك قد وقع له حادث سير لا سمح الله فتأكد أنه بخير .. وهكذا .

رابعا // التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها بل توقف مباشرة ولا تسترسل .
وإياك والدخول معها في نقاشات علمية لأنها في النهاية ستغلبك ولن تستفيد من نقاشك شيئا !!
بل تخيل أن أحدا من الناس جلس أربع ساعات وهو يناقشك في قضية ما وهو أقوى حجة منك أليس مصيرك في النهاية هو الاقتناع بها حتى لو كانت خاطئة ! فكذلك الوسواس سيقنعك في النهاية مع تفاهة الفكرة وسخافتها لأنه أقوى منك حجة !!
لا سيما وأنت ضعيف التركيز مهموم القلب فلا يمكنك والحالة هذه أن تصمد أمام الوسواس.
فالحل هو التوقف وعدم الاسترسال معه .

خامسا // عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس فلو ألح عليك بالتأكد من قفل الأبواب فلا تفعل .
أو ألح عليك بالذهاب إلى الطبيب من أجل فكرة تسلطية فلا تفعل ، أو ألح عليك بفعل حركة معينة فلا تفعلها
نهائيا ، وإذا وسوس لك بفكرة محزنة فلا تحزن بل أظهر الفرح والرضا وتصنع الابتسامة .

سادسا // ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة وهي السبب الرئيس في زيادة الأفكار التسلطية .
فحاول أن تكثر من الجلوس مع الآخرين والحديث معهم والاستماع إلى أخبارهم وملاطفة الأزواج وملاعبة الأطفال ، وإدخال السرور على الوالدين ، وإدخال البهجة على الأهل والأصحاب .
فكل هذه الأمور كفيلة بإذن الله تعالى بزوال الوسواس .

سابعا // إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر بعيد كل البعد عن هذا الوسواس .
ولإشغال النفس عن الوسواس طرق :
الطريقة الأولى : التسبيح والتهليل والاستغفار وذكر الله عز وجل ، واستمر في ذلك حتى تزول الوساوس وإن عادت فعد للذكر مرة أخرى . (وهذه أنجع الطرق وأفضلها على الإطلاق )
الطريقة الثانية: ابحث لك عن شغل يدوي يحتاج إلى تركيز وانتباه .
الطريقة الثالثة : ابدأ بحل المسائل الرياضية أو اللعب بالألعاب التي تحتاج إلى تركيز وهي كثيرة جدا وفي متناول اليد سواءا كانت في الجوال أو في الكمبيوتر أو حتى في الورقة واحرص أن تكون من المباح شرعا .
الطريقة الرابعة : اقلب الموجة ! فبدلا من التفكير بهذه الوساوس اسرح بخيالك في التفكير بأمور مفرحة لك أو فكر بما يحتاج إلى تفكير وتخطيط كأشغالك المهمة سواءا العملية أو الشخصية أو كيفية زيادة رأس مالك أو كيفية قضاء وقتك .. ونحو ذلك من الأمور التي تحتاج إلى تفكير .

ثامنا // استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية تواجهك وتحمل المعاناة التي تأتيك في البداية فما هي إلا أيام قليلة وستتلاشى عنك بإذن الله وستعود طبيعيا كما كنت .

تاسعا // ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة ولو تصنعا لأن الوسواس يزيد مع الحزن ويختفي مع الابتسامة
واحذر أشد الحذر من ظهور علامات الانزعاج على تعابير وجهك أو على تصرفاتك ، لأن هذا يُفرح الشيطان ويشجعه على الاستمرار بالوسواس وذلك لأن الشيطان لا يعلم الغيب ولكنه يوسوس للإنسان وينظر إلى تصرفاته فإن رأى منه حزنا وانفعالا فرح بذلك وزاد في وسواسه وإن وجد تجاهلا وابتسامة هرب وابتعد .
ولهذا يجب على مريض الوسواس ألا يفعل النتيجة التي يريدها الشيطان منه !!!
فلو وسوس بأنك مصاب بالسرطان أو الإيدز وطلب منك المسارعة إلى المستشفى فلا تذهب
ولو وسوس لك بأمر يحزنك فلا تحزن بل يجب عليك الفرح وتصنع الابتسامة .
وهذا هو العلاج بإذن الله .
لأنك إن قمت بتنفيذ ما يريده الوسواس منك فمعنى هذا زيادة الأفكار الوسواسية وتطورها إلى مالا تحمد عقباه .

عاشرا // ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا فلو سألك أحد عن حالك فأخبره بأنك في أتم صحة وعافية وأنك تشعر بسعادة غامرة بفضل الله
وهذا الأمر مهم جدا ولا يستهان به أبدا ، وكذلك يجب عدم البحث عن علاج آخر سواءا في المستشفيات أو في المواقع الالكترونية لأنك لن تستفيد من علاجنا شيئا مادمت غير مقتنع به .
بل طبق ما طلبت منك بدقة وسترى النتيجة خلال أسبوع أو أكثر بقليل بإذن الله لأن بحثك عن علاج آخر إنما هو في الحقيقة رسالة مجانية للشيطان بأنك لا تزال متأثرا بما يعتريك من وساوس وهذا يفسد العلاج من أساسه .

الحادي عشر // يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل بل بمجرد أن تبدأ بتطبيق علاجنا فاعلم أنك بدأت تسير في الطريق الصحيح والشفاء آت بإذن الله مهما طال الزمن أو قصر .
المهم هو أن تصل إلى غايتك التي تريد وهذا العلاج هو ما سيوصلك بإذن الله فلا تستعجل .

الثاني عشر // إذا أحسست بأعراض الخوف من خفقان في القلب أو رعشة في الجسد أو ضيق في التنفس أو برودة في الأطراف أو آلام في الرأس والبطن ونحو ذلك من الأعراض الكثيرة .
فا طمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية جدا ، لأن الخوف إذا زاد عن الحد الطبيعي لا بد أن يكون له بعض الأعراض وبمجرد أن يهدأ الإنسان ويزول الخوف تبدأ الأعراض بالاختفاء شيئا فشيئا .


ولكن المشكلة أن مريض الوسواس عندما تضغط عليه الأفكار الوسواسية يدخل الخوف إلى نفسه ثم يبدأ بالنقاش العقلي مع الفكرة الوسواسية ويحاول تحليلها وردها فيزداد خوفه .
وعندما يزداد الخوف تبدأ أعراضه بالظهور! كالخفقان ونحوه .
وعندما يرى مريض الوسواس هذه الأعراض يصاب بالرعب الشديد مما يزيد الأعراض ظهورا وشدة !!
ثم يسارع المريض إلى المستشفى فتتضاعف هذه الأعراض أكثر إلى أن يصل إلى حد الإغماء !!
ولو نظرنا إلى حاله لو جدنا أن المشكلة كلها نفسية لا أكثر ولو تجاهل الفكرة الوسواسية من البداية لما حصل ما حصل ، ولهذا يجب على المريض أن يتذكر عاقبة الفزع قبل أن يدخل هذه الدوامة .
ثم ليعلم أن تحمل المعاناة البسيطة في البداية خير من التمادي مع الوسواس الموصل إلى المراحل الشديدة .

وليتذكر هذه القاعدة دائما ( معاناة خفيفة في تجاهل خير من معاناة شديدة في تنازل ) .
وسأضرب لك مثالا لفكرة تسلطية ثم أبين كيفية علاجها وبناءا على ذلك حاول تطبيق ذلك على جميع ما يعتريك


المثــــــال الأول :
لو أحس الإنسان بألم في بطنه فأتته الوساوس بأن هذه أعراض مرض السرطان !!
فيجب الاستعاذة بالله من الشيطان ،وعدم تصديق هذه الأفكار الكاذبة .
ثم اعتقاد نقيضها بأن تعتقد اعتقادا جازما أن الألم إنما هو إما مرض بسيط جدا كالمغص مثلا أو أمر نفسي يزول بالتجاهل وذلك لأن الشيطان كذاب ولا يمكن أن يصدق معك أبدا ، بل لو كان مرضك خطيرا لم تأتك هذه الوساوس حتى تتجاهل المرض وتتأخر في علاجه فيستفحل المرض ويزيد ولكن عندما كان المرض بسيطا وسوس لك الشيطان بخطورته لتخويفك وإقلاقك .
ثم توقف نهائيا عن الاسترسال مع الفكرة وعدم نقاشها بل قم بإشغال نفسك بأحد الطرق الأربع التي كتبتها لك .
وإياك وظهور الحزن والقلق على وجهك بل حاول الابتسامة ولو تصنعا لأن الشيطان لا يعلم الغيب بل هو ينظر إلى حالك فإن رأى منك ابتسامة وهدوءا علم أن الوسواس لم يضرك فيبدأ بالانهيار شيئا فشيئا ، بخلاف ما لو رأى خوفا أو فزعا فإنه بذلك يتشجع ويزيد من وسوسته أكثر .
كما يجب أن لا تشتكي لأحد لأن الشكوى يُفهم منها أنك متأثر بهذه الوساوس وهذا يزيد الطين بلة .

فالخلاصة هي : أن تخفي أي دليل على التأثر مهما كان الأمر كما يجب أن تظهر السعادة والمرح ولو تصنعا .

المثـــــال الثاني :
لو أحس المريض بالخوف من الموت أو الخوف من المجهول ونحو ذلك .
ثم بدأ الخوف يزداد حتى بدأت أعراض الخوف تظهر من خفقان أو ضيق في التنفس ونحو ذلك من الأعراض .
فهنا يجب على هذا المريض :
أن يتجاهل الأعراض تماما .. ولا يلقي لها بالا .
بل يبتسم ويشعر نفسه بالاطمئنان ويبدأ بمحادثة الآخرين بكل هدوء دون الالتفات بما يحس به .
وكذلك عدم الشكوى لأحد ! لأن الشكوى كما بينت من قبل تزيد المشكلة سوءا .
ثم يجب عليه أن يتجاهل الفكرة تماما ولا يناقشها .
واحذر من محاولة تهدئة نفسك بمحادثتها سرا بأن تتكلم مع نفسك بعبارات كثيرة كـ ( أنا لست خائفا ، أو أنا قوي ونحو ذلك ) فهذا يزيد الفكرة الوسواسية اشتعالا كما علمت ذلك من التجارب الكثيرة التي وقفت عليها .
ثم احذر أيضا من محاولة رد الفكرة وإثبات بطلانها فهذا من الخطأ أيضا بل دع الفكرة بحالها وحاول نسيانها .
وهنا ستبدأ الأعراض بالتلاشي تدريجيا بإذن الله .




تنبيه مهم : قد يوجد من يخالفني في بعض هذه الخطوات نظرا لتأثره بما يسمى بالهندسة النفسية ( nlp ))
وخاصة خطوة التوقف عن ترديد العبارات المشجعة والتي يؤمنون بفعاليتها .
ولكن خلافهم بسبب عدم فهمهم لمرض الوسواس القهري بشكل كبير .
وأقول لهم : صحيح أن ترديد العبارات المشجعة يفيد الأشخاص الآخرين ، ولكنه للأسف لا يجدي نفعا مع مريض الوسواس بل يزيد حالته سوءا ولهذا وجب التفريق بين مريض الوسواس وبين الأشخاص الأسوياء .

[/b]







~:بسم الله الرحمن الرحيم:~
~~~زوار منتديات الخبير النفسي2 للاستشارات النفسية~~~

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نهديكم الحوار الذي تم مع أعضاء المنتدى بخصوص كيفية التخلص من وسواس الأفكار .


@ الخبير النفسي2 : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
هدوء : وعليكم السلام.
هدوء : والرحمه.
هدوء : والبركات.
هدوء : كيفك خبيرنا؟؟.
المحيط الازرق : وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته.
المحيط الازرق : كيف حالك اخي الكريم.
@ الخبير النفسي2 : بخير ولله الحمد.
@ الخبير النفسي2 : كيف حالك اليوم يالمحيط .
المحيط الازرق : الحمد لله في نعمة.
المحيط الازرق : نفسيتي كتير مرتاحة ولله الحمد.
المحيط الازرق : اخي الخبير يمكنك البدء مع هدوء.
هدوء : طيب.
هدوء : يلا تفضل اخي خبير.
@ الخبير النفسي2 : ابدأ أنت بإخبارنا بكيفية تعاملك مع الأفكار الوسوسية يوم أمس.
@ الخبير النفسي2 : وكيف قمت بالتطبيق لكي نقوم بتقييم التطبيق .
هدوء : انا مافكرت فيها.
هدوء : تركتها بحال سبيلها.
هدوء : بس كان شوية خوف وراح بسرعه.
@ الخبير النفسي2 : ممتاز.
@ الخبير النفسي2 : هل كان هناك استحضار للخطوات في ذهنك أثناء ورود الفكرة.
هدوء : ايوا.
@ الخبير النفسي2 : ممتاز ...
@ الخبير النفسي2 : طيب كم تقيم نفسك اليوم من مائة ؟.
@ الخبير النفسي2 : قبل أمس 50 %.
هدوء : اممم يمكن 85%.
هدوء : حلوه النسبه صح .
@ الخبير النفسي2 : ماشاء الله تبارك الله.
@ الخبير النفسي2 : رائعة جدا ...
@ الخبير النفسي2 : لم يتبق إلا القليل .. بإذن الله.
هدوء : ان شاء الله.
@ الخبير النفسي2 : نحتاج اليوم إلى البحث عن كيفية الوصول إلى 100%.
هدوء : ياليت ، انا ابي اداوم على وسائل الثبات في الشفاء.
@ الخبير النفسي2 : الآن نريد منك أن تعطينا فكرة وسواسية مرت عليك اليوم أو أمس وأخبرنا كيف تعاملت معها حتى ننظر في الأخطاء لنعدلها ..
هدوء : جاتني فكره الانتحار .
هدوء : وتجاهلتها واشغلت نفسي.
هدوء : بس انا اخاف اني أعملها.
@ الخبير النفسي2 : تخافون من ماذا ؟.
هدوء : اخاف اني انتحر.
هدوء : صحيح إن البرنامج مستمرين عليه.
هدوء : واحس بتحسن لكني أخاف أنتحر .
@ الخبير النفسي2 : يجب أن ننتبه فكلمة إني أخاف أنتحر خطأ فادح جدا.
هدوء : اي صح.
@ الخبير النفسي2 : وقد تعيدك للوراء خطوات لو استمر التفكير بها !.
@ الخبير النفسي2 : فكما تعلمون أن الخطوة الأولى التي تعلمناها هي : القناعة بكذب هذه الأفكار.
@ الخبير النفسي2 : يجب أن تحفظي هذه الخطوة كما تحفظين اسمك.
هدوء : اي.
هدوء : اكيد بحففظها.
@ الخبير النفسي2 : احفظوها واقتنعوا بها.
هدوء : أبشرك هالايام الثلاثه حسيت براحه نفسيه.
هدوء : ولما سالوني عن صحتي النفسيه جاوبتهم اني عال العااال الحمد لله تمام.
@ الخبير النفسي2 : ممتاز ، أريدكم أن تعددوا الخطوات التي تعلمتموها واحدة تلو الاخرى لنرى ماهي الخطوة التي نسيتوها .
هدوء : اصلا حتى بالاعراض ماعدت احس مثل اول الام واوجاع.
@ الخبير النفسي2 : هل تذكرون ماذا قلت لك في اللقاء الاول ؟.
@ الخبير النفسي2 : عندما ذكرت مشكلتك وأنها أفكار غريبة وآلام في الرأس.
هدوء : اني اطبق البرنامج.
@ الخبير النفسي2 : تذكروا جيدا.
@ الخبير النفسي2 : ماذا قلت لك بخصوص الآلام.
هدوء : قريت البرنامج وعرفت ان الاعراض تزول بزوال الافكار.
@ الخبير النفسي2 : أحسنت.
@ الخبير النفسي2 : نعم ، قلنا أن الآلام تزول مع زوال الأفكار ولهذا لا بد من التخلص من الأفكار أولا حتى نتخلص من الآلام ثانيا ، والآن ما هي الخطوات العملية للتخلص من الأفكار الوسواسية ؟.
هدوء : 1- الاستعاذه.
هدوء :2- القناعة أن الشيطان كذاب.
@ الخبير النفسي2 : ممتاز يبدو أنك متقن للعلاج جدا ولهذا تحسنت بفضل الله خلال يومين ونصف ووصلت إلى درجة كبيرة.
هدوء : ايوا بفضل الله ثم انت.
@ الخبير النفسي2 : وهذا بفضل الله أولا ثم بفضل قوة إرادتك وحرصك الكبير على الشفاء.
هدوء : ونعم بالله.
@ الخبير النفسي2 :لقد أعجبني سرعة استيعابك وحرصك الكبير على التطبيق الصحيح.
هدوء : فعلا.
هدوء : شكرا اا.
@ الخبير النفسي2 : ولو حرص المرضى على التطبيق الصحيح كحرصهم على الشفاء لما بقي مريض أبدا.
هدوء : اي والله.
@ الخبير النفسي2 : بقيت نقطة لابد من التنبيه عليها.
هدوء : تفضل.
@ الخبير النفسي2 : اعلموا أن الوسواس لن يتوقف بهذه السهولة.
هدوء : فعلا.
@ الخبير النفسي2 : بل سيقوم بعدة حيل لكي يعيدكم للمرض من جديد ..
هدوء : اي.
@ الخبير النفسي2 : الحيلة الأولى : سيقوم بتغيير الأفكار التي تأتيكم.
@ الخبير النفسي2 : فقد يتوقف عن الأفكار القديمة ويأتي بأفكار جديدة لم يسبق أن جاءتكم.
هدوء : ايوا صح.
@ الخبير النفسي2 : وهنا يتبين الفاهم للبرنامج ممن لم يفهمه بعد.
@ الخبير النفسي2 : فالفاهم سيعلم أنها فكرة وسواسية جديدة وسيطبق عليها البرنامج مرة أخرى.
@ الخبير النفسي2 : ثم تزول عنه بسرعة بإذن الله.
هدوء : اها.
هدوء : اي.
@ الخبير النفسي2 : أما الآخر فسيتعامل معها على أنها فكرة صحيحة وسيتعامل معها بالطريقة الخاطئة التي سبق وحذرناكم منها.
@ الخبير النفسي2 : وعندها سيعود لنقطة الصفر.
هدوء : اللي هي الاسترسال مع الفكره صح ؟.
@ الخبير النفسي2 : نعم.
@ الخبير النفسي2 : هي : الاسترسال + نقاش الفكرة + الشكوى + الحزن + البكاء + الخوف.
@ الخبير النفسي2 : كل هذه تعيد الوسواس مرة اخرى.
هدوء : اعوذ بالله منه.
@ الخبير النفسي2 : ولهذا يجب أن أحفظ هذا التعريف للأفكار الوسواسية حتى لا أقع فيها.
@ الخبير النفسي2 : الفكرة الوسواسية هي : كل فكرة مزعجة وملحة ( أي تلح كثيرا ).
@ الخبير النفسي2 : فإذا جاءتك فكرة جديدة تلح عليك وتزعجك فهي وسواس تعامل معها بالطريقة الصحيحة التي تعلمتها من هذا البرنامج.
هدوء : اذا ألح علي بفكرة أفعل نقيضها صح ؟.
@ الخبير النفسي2 : وستزول بإذن الله بشكل سريع جدا.
@ الخبير النفسي2 : نعم تفعلون عكسها وتفرحون بالنتيجة.
هدوء : كيف أفرح بالفكره ؟.
@ الخبير النفسي2 : تفرحون بالنتيجة التي توصلتم إليها عندما تقومون بعكس الفكرة.
@ الخبير النفسي2 : يعني جاءتكم فكرة الانتحار فيكون عكسها أنه يستحيل انتحارك.
@ الخبير النفسي2 : وعندها تفرحون بهذه النتيجة التي هي عدم انتحارك بحمد الله.
هدوء : اهااا حلوو.
هدوء : انا يوم جاتني فكرة الانتحار احس بدافع يقولي قوم كاني بقوم بس مااقوم.
@ الخبير النفسي2 : الحيلة الثانية.
@ الخبير النفسي2 : هي أن يقوم الوسواس باستراحة محارب فيظن المتعالج أنه تعافى من الوسواس ولكن الحقيقة أنه لم يتعافى ولكن الوسواس قام بما يسمى ( استراحة محارب )..
هدوء : يؤؤ.
هدوء : صح.
@ الخبير النفسي2 : ثم يتحين الوسواس الفرصة المناسبة للانقضاض على فريسته كما يفعل الصقر.
@ الخبير النفسي2 : فيبدأ في مراقبة المتعالج فإن وجد ثغرة أو ضعفا دخل منها بقوة.
هدوء : يا الله .
@ الخبير النفسي2 : ولكن يجب أن يكون المتعالج مستعدا لمثل هذا الهجوم.
@ الخبير النفسي2 : ولكي تطءنوا أكثر .
@ الخبير النفسي2 : يجب أن تعلموا أن الوسواس مهما دخل بقوة فهزيمته أسهل من شرب الماء مادام أنكم متوكلون على الله ومعكم هذا السلاح ( الذي هو البرنامج ).
هدوء : نعم.
هدوء : أنا استخرت قبل البرنامج.
@ الخبير النفسي2 : فبمجرد هجومه يكفي أن تصفعوه بالخطوات السابقة وعندها سينهار بأقل من ثلاث ثواني إن شاء الله .
هدوء : الحمدلله.
هدوء : اييي والله سينهار.
@ الخبير النفسي2 : فلا يمكن أن تنهزموا أمامه مادام أنكم تطبقون الخطوات بحمد الله .
@ الخبير النفسي2 : ولكن لو فرطتم فيها فسيغلبكم حتما.
@ الخبير النفسي2 : بقيت الحيلة الثالثة.
هدوء : ايش هي؟.
@ الخبير النفسي2 : وهي أن يقوم الوسواس بزيادة الضغط على المتعالج عندما يبدأ المريض بالبرنامج.
@ الخبير النفسي2 : لكي يوقفه عن الاستمرار.
@ الخبير النفسي2 : ولهذا يجب على المريض أن يفرح بالضغط لأنه دليل على قرب الانهيار بإذن الله.
هدوء : يعني اقاوم الضعف والانهزام.
هدوء : مهما اشتد.
@ الخبير النفسي2 : نعم يجب مقاومته والاستمرار بالبرنامج مهما زاد الوسواس.
@ الخبير النفسي2 : وليتأكد أن كيد الشيطان كان ضعيفا كما اخبر الله عنه في القرآن.
هدوء : اي صح.
@ الخبير النفسي2 : والآن بعد أن تعرفتم على حيل الوسواس الثلاثة تكونون قد تحصنتم بإذن الله منها.
هدوء : اي.
@ الخبير النفسي2 : ولذا لم يبق عليكم إلا قراءة ( وسائل الثبات ) + ( العوائق التي تواجه المتعالج ).
@ الخبير النفسي2 : فبها تكونون قد تحصنتم من الوسواس بشكل كبير ولله الحمد.
هدوء : وينها الوسائل.
@ الخبير النفسي2 : تجدونها في منتدى وسواس العبادات.
هدوء : لقيتها.
هدوء : على هاذا الرابط.
هدوء : http://alkhabeer2.malware-site.www/.
@ الخبير النفسي2 : وللعلم فأنا كتبتها للإخوة الذين يعانون من وسواس العبادة ولكن يمكنك أن تنزلوها على مشكلتكم .
هدوء : اي برتبها على مشكلتي.
@ الخبير النفسي2 : ممتاز ...
هدوء : جزاك الله الف خير.
@ الخبير النفسي2 : والآن كم تقيم نفسك.
هدوء : الان 90 بالمئة بعدين بقرا الوسائل وان شاء الله 100.
@ الخبير النفسي2 : إن شاء الله ...
@ الخبير النفسي2 : طيب موعدنا إن شاء الله بعد يوين أو ثلاثة.
هدوء : الله يوسعلك في رزقك وعلمك ويجعل لك من كل ضيق مخرجا.
هدوء : طيب.
@ الخبير النفسي2 : يالمحيط الأزرق كم تقييمك اليوم ؟.
هدوء : وبعدين لو حسيت بتحسن كبييير وتشافيت تماما بكتب في منتدى المتعافين.
@ الخبير النفسي2 : أحسنت.
المحيط الازرق : أنا اليوم 95%
@ الخبير النفسي2 : فهذا هو المطلوب من الإخوة المتعافين أن يذكروا تجاربهم مع البرنامج حتى يدعموا إخوانهم المبتدئين.
@ الخبير النفسي2 : رائع.
هدوء : انا تأثرت بقصة أحد المتعافين.
المحيط الازرق : وبكتابتك لهذه النصائح القيمة سوف نصل ال 100% باذن الله تعالى.
@ الخبير النفسي2 : استمروا بالتطبيق واستفيدوا من حوارنا اليوم لكي تكملوا الخمسة الباقية.
المحيط الازرق : ان شاء الله.
@ الخبير النفسي2 : بإذن الله تعالى ...
المحيط الازرق : فأنت قلت ان الوسواس لا يمكن ان يزول بهذه السهولة.
المحيط الازرق : ولكن بتوجيه الصفعات وبمرور الوقت سوف يتلاشى وينهار.
المحيط الازرق : يعني يحب أن يكون هناك الانجاز تلو الاخر.
@ الخبير النفسي2 : نعم.
@ الخبير النفسي2 : وتأكدوا أنكم سبق وأن تغلبتم على الوسواس وهو في أقوى حالاته وانتم في أضعف حالاتكم.
@ الخبير النفسي2 : فكيف سيغلبكم وأنتم في أقوى حالاتكم وهو في أضعف حالاته.
المحيط الازرق : صحيح اخي الله يبشرك بالخير.
@ الخبير النفسي2 : بإذن الله لن يستطيع بشرط استمرار الثقة بالله أولا ثم الثقة بأنفسكم ثانيا ثم الثقة بالبرنامج ثالثا.
المحيط الازرق : الثقة بالنفس شيء مهم.
@ الخبير النفسي2 : صحيح.
المحيط الازرق : الثقة بالله موجودة والثقة بالبرنامج موجودة ايضا.
@ الخبير النفسي2 : بقي الثقة بالنفس.
@ الخبير النفسي2 : وأنا أراها موجودة.
المحيط الازرق : هل يمكنك اخي الكريم أن تعطينا عبارات لتعزيز الثقة بالنفس.
@ الخبير النفسي2 : لأن من استطاع التغلب على الوسواس في ثلاثة أيام فليس خاليا من الثقة بالنفس ولله الحمد.
المحيط الازرق : الثقة بالنفس تتحقق عند التعرض للمواقف الوسواسية.
المحيط الازرق : والتغلب عليها.
@ الخبير النفسي2 : أهم خطوات بناء الثقة بالنفس هي : 1-تحقيق الإنجاز تلو الإنجاز.
المحيط الازرق : صخيخ.
@ الخبير النفسي2 : 2- تذكر الانجازات التي تحققت سابقا واستحضارها بشكل مستمر.
المحيط الازرق : ما شاء الله.
@ الخبير النفسي2 : 3- المواجهة المستمرة وعدم الهرب مهما كانت الظروف.
هدوء : تمام.
المحيط الازرق : صحيح المواجهة وعدم الخوف هي اساس الشفاء من الوسواس بعد الله تعالى.
@ الخبير النفسي2 : 4- القناعة بضعف الخصم مع الحذر من غدره.
المحيط الازرق : كيف يعني.
@ الخبير النفسي2 : يعني يجب أن تعلموا أن الوسواس ضعيف جدا لكنه مكار ومخادع.
المحيط الازرق : ممكن توضيح.
@ الخبير النفسي2 : وبمكره وخداعه يغلب المتعالجين دائما.
@ الخبير النفسي2 : ولكننا عندما نتقن العلاج سنكون في مأمن من مكره بإذن الله.
المحيط الازرق : امين يا رب.
المحيط الازرق : يعني يجب الحذر منه الى الابد.
هدوء : بنقرا العلاج اكثر من مره حتى نحفظه.
@ الخبير النفسي2 : وفي الختام أسأل الله لكم التوفيق والسداد.
@ الخبير النفسي2 : ضروري قراءة البرنامج مرات عديدة.
هدوء : وياك يارب.
المحيط الازرق : الله يرزقك الفردوس الاعلى من الجنة اخي الكريم.







عدل سابقا من قبل الخبير النفسي2 في السبت مارس 26, 2011 8:24 am عدل 6 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الخطوة الأولى : : هل تعاني من الخوف من الموت أو المرض أو الخوف من المجهول أو من نوبات الهلع ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 ::  :: -