عدل سابقا من قبل imadski في 2016-01-21, 3:40 pm عدل 1 مرات
مناي
مشرفة
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7932
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا
موضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل 2016-01-02, 9:43 am
imadski كتب:
1-كيف اقوم بمسح رسائلي السابقة ففيها ما فيها من الاسئلة التي لا اريد ان اقراها الان .
كل مشاركة تعتمد عندك الخانة من فوق تلاحظ اقتباس وتعديل وحذف اضغط على الأيقونة الخاصة بالحذف وستأتيك رسالة تسالك هل أنت متأكد من حذف هذه المساهمة فتضغط على نعم لتأكيد الحذف وستنتقل للصفحة الأولى من موضوع والله يعينك على عملية الحذف لأنه متعبة لما يكون الموضوع طوييييييييييييييييييييييييييييييييييل . . . نحن أيضا نتعب لمسح المساهمات المتكررة بالموضوع فنرجع للصفحة الأولى ... وهذكا مع التعديل فيما لو كانت المساهمة تستحق . وإذا حابب تحذف الموضوع كله أخبرني وأعد فتح موضوع جديد في التقييم والتطبيق الجدي .
عدل سابقا من قبل imadski في 2016-01-21, 3:42 pm عدل 1 مرات
مناي
مشرفة
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7932
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا
موضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل 2016-01-03, 11:41 am
حاااااااااااااااااااااااااااااااضر من عيني ولكن هل تقصد أصل الموضوع يعني من الصفحة الأولى حتى الآخر ؟؟؟ وماذا عن مشاركات الإخوة ... ؟؟؟ سيظهر الموضوع متفكك ؟؟؟ وليش ما تحذف الموضوع ككل وتبدأ صفحة جديدة وبروح جديدة سابدأ من الصفحة 11
لا فرق ..... ولكن لتبدا بنفس جديد وبروح جديدة مع التقييم فقط لا غير لقد حذفت مشاركات كثييييييييييييييييرة ولم تنته وأفضل لو كان يزعجك الموضوع أن ارسله لسلة المهملات والأخت الزهرة تنتظر منك خطوة عملية ربما لو ترى تقييمك سوف تتدخل وليس عندنا وقت كاف للمتابعة وفيه ضغط من المتعالجين وكل واحد يريد رد سريع . وهي لديها ظروفها الخاصة كذلك لا تنزعج خليك مع البرنامج وحط كل تركيزك فيه
بالنسبة لفتح موضوع جديد ما فيه أسهل منه فقط تنزل لأسفل الصفحة وتجد أيقونة اسمها فتح موضوع جديد اضغط عليها واكتب موضوع مناسب لها بالقسم المناسب واعتمد الموضوع وحظ موفق بانتظار تقييمك
عدل سابقا من قبل imadski في 2016-01-21, 3:45 pm عدل 1 مرات
مناي
مشرفة
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7932
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا
موضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل 2016-01-06, 10:03 am
أخي بالنسبة للإلتقاء الشخصي بالمشرف هذا صعب ولم نرى مثل هذا حدث ويوجد حالات مستعصية شفيت فقط بالمتابعة هنا أنت فقط ثق بنفسك والتحكم بالنفس ممكن نطوعها بإعادة تأهيل ونمسح الأفكار السلبية فقط وسوف يبتعد عنك الخجل والإحمرار
أخي الكريم يوجد عضو حالته أسوأ من حالتك لأنه وجهه يحمر حتى يصاب بحساسية في وجهه ويشعر بحريق في وجهه ورغم هذا هو كان يقيم نفسه العضو هو محمد وهذا أحد مواضيعه ولديه مواضيع كثيرة استفسارية حبيت أقول لك أنك لست الوحيد الذي يحدث لك هذا فهناك حالات مشابهة وأخونا محمد بدأ بالتطبيق بعد أن نشف ريقنا من كثرة اسئلته مثلك تمااااااااااااااما
يجب ان تواجه خجلك أخي بأن تخرج وتقابل الناس وتختلط بهم أكثر من السابق وتكقر من الابتسامه كن مبتسم مع الجميع ستجد اثرها عليك وعلى من حولك فتلقائيا من يراك مبتسم يبتسم لك
موضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل 2016-01-07, 11:38 am
انت تحلل وتفك وتقرر وتحكم وتدير المحادثة لوحدك تأمرنا نجاوبك على اسئلتك والتي تغلق بعدها أذنيك أو تغلق عينيك ولا تقرأ ما نكتب من نصائح وانت من يعاني من الخجل ؟؟؟؟؟؟؟؟
والله امرك عجيب
هل فعلت ما طلبته منك؟؟؟؟؟ طبعا لا وقلت لك لن أرد حتى تعطيني تقرير وبعدها تقول لي سامحك الله ؟؟؟؟؟ تكتب ما تريد وتبحث عن جواب الذي يساعدك انت فقط لكن للأسف لا يوجد عندي جواب يناسبك
لما تكون بتلك الحالة أهم حاجة هي المحافظة على هدوئك لكي لا يتصاعد عندك الأدرينالين لأعلى مستوى
تنفس بهدووووووووووووووء وبعمق
والمهارة راح تتدرب عليها شيئا فشيئا للتخل من مضاعفات الرهاب عليك بتحدي الأفكار السلبية بمواجهتها والبرنامج الموضود هنا يبين لها كيف تواجه بشجاعة وعدم التراجع والإنتكاس
بالنسبة أخي لوجود مرض روحي فلا يمكنك الجزم الا في حالة وجود اعراض مع تلاوة القرآن اقرأ سورة البقرة كاملة وسيتبين معك أخي انا تابعت حالات خارج المنتدى البعض تخلص من الوسواس باسبوعين والبعض اكمل مدة اطول والبعض الآن لهم معي قرابة عام كامل وأكثر لم يتخلصوا منه فالمشكلة الأساسية هي تعتمد على تطبيق المتعالج للبرنامج وليست على الاتصال الرهاب الاجتماعي حله هو تطبيق أركان العلاج الثلاثه التجاهل المواجهة الصمود انا اردد كلامي نفسه لأني اراه هو الحل لمشكلتك هذا مقطع للراقي الشرعي الشيخ سلطان الصالح يوضح كيفية معرفة اذا كنت تحتاج للرقية وقطعا للوسوسه في هذا الامر
الرابط الاول
https://youtu.be/FSWIpwRTFM4
الرابط الثاني
https://youtu.be/rFOza6KdhnQ
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
عدل سابقا من قبل imadski في 2016-01-21, 3:47 pm عدل 1 مرات
مناي
مشرفة
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7932
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا
موضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل 2016-01-10, 12:14 am
حاااااضر ساجيبك ولكن ليس لان طيبتي زائدة ولكن لاثبت اني اكتسبت مهارات من خبرتي مع الوسواس وكتشفت نقاط قوة رائعة لا يستهان بها ولو بقيت خائفة من وساوسي لبقيت بقوقعتي ولا اخالط احدا ولكن لا ـ ولا ـ ـ ولا ـ ـ لم استسلم لهوجسي ولحد الآن اواجه مخاوفي الجديدة ـ ـ بالامس عملت اختبار في المسجد في ثلاث احزاب لسورة البقرة وكنت اقوم باسئلة جيدة في المتشابهات للتلميذات وهن استاذات واوقفتني المعلمة في التحفيظ وكاد يتوقف صوتي من الارتباك لكن سرعان ما تحكمت في تنفسي واعدت تركيزي على حسن القراءة والاجابة في المتشابهات وكنت قد لاقيت ايتحسانهن بحسن الاصغاء فعرفت ان القوة بمتناولي وفي كفتي ـ ـ في المرة القادمة سابلي حسنا ـ ـ ساجيبك عن اسئلتك لاني اجيب من الجوال ولا احسن قراءة النقاط جيدا ـ ـ غدا صباحا بحول الله سافتح الحاسوب واجيبك على كل سؤال على امل تقتنع بجدوى البرنامج ـ
عدل سابقا من قبل مناي في 2016-01-11, 10:32 am عدل 1 مرات
مناي
مشرفة
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7932
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا
موضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل 2016-01-10, 12:19 am
مختصر كلامي ان تبدا بتقدير ذاتك اولا قبل ان يبدا الناس بذلك ـ ثق بنفسك كل الثقة ـ اسفة على بعض الاخطاء ان وجدت ـ
مناي
مشرفة
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7932
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا
موضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل 2016-01-10, 11:11 am
imadski كتب:
السلام عليكم . ارجو الرد على النقاط واحدة واحدة وهي ليست مناقشة للافكار ولكن هي امثلة وبالامثلة يتضح كيفية التعامل والخبير ايضا ذكر امثلة كثيرة وبها يتضح كيفية التطبيق . فارجوا منك الاخت مناي ان تردي في اقرب وقت . وان كانت هذه الامثلة مناقشة للافكار فقولي لي ذلك .
أنت تتملص من الدخول بالعلاج بحجة أنك غير مقتنع نحن ننتظر التطبيق ولو بنسبة اقتناع تساوي عشرة بالمئة تقول أنك لا تعاني من وساوس وهذه الأفكار التي تقلقك يوميا تعتبر افكار مزعجة إذن فهي وساوس. ابدأ بنفسك وخليك من إخوتك الآن ... لما تشفى سوف ترى الأمور بمظار آخر تماما وتكون المسؤولية عندك أكثر نضوجا وليس مجرد مخاوف بل اعتناء واحتواء للمسالة .
1-كيفية المحافظة على الهدوء الذي اجده احيانا عند لقاء صديق ما وما هي المهارات التي ذكرت في المرة الماضية . رأيت بنفسي كما ذكرت لك بجلستي بالإمتحان كيف أن أستاذتين تعتبران قمة بالجرأة في الحياة اليومية وأعرف لسانهن جيدا ولكن في الجلسة أمام التلميذات ومعلمة التحفيظ يصبح لديهن ما لديك ارتباء وخفقاة بالقلب والرجفة وتغير بالنطق يعني لا أخبرك بكمية الضحك الذي اصابني من حالتهن لأنني كنت مستغربة جدا !!! إذا حتى الناس الطبيعيين يحدث لهم هذا وهذا ليس عيب بل نتناقش فيه بكل طلاقة وبصوت مرتبفع وليس شيئ نخجل منه ... وعندما جلست بالكرسي والكل ينزر لي ارتبكت جدا وقلت ها أنا بنفس الوضع الذي كانت فيه الأستاذتين ... لأبلي حسنا قلت بالبداية كانت الرجفة بالصوت وعدم تركيز ولكن قلت هذه الساعة انتظرتها لأكن أفضل مما توقعت وقد فعلت ذلك وتحكمت أول شيئ بأعصابي وتركيزي وتنفسي
تنفست بعمق وركز على الأهم وهو النجاح وليس الفشل
2-احيانا لما اجد اذى من الغير لا اتاثر ابدا واتجاهل ذلك لكن كثيرا ما افكر في اذى الغير واشعر بالضيق فكيف احافظ عل القوة والهدوء والسرور وعدم دفع فاتورة الغير من اعصابي .
الفاتورة بكظم الغيظ تدفها ولكن جزاؤها عند الله عظيم هنا تتعلم أن تنظر إلى الأمور الجليلة والعظيمة ولا تنظر لصغئرها وتتعلم الحلم مع الناس . هنا نصحنا النبي صلى الله عليه وسلم أنه لو وصلنا لمرحلة الغضب يجب تغيير الوضعية ... اذهب وتوضأوصلي وغير المكان الذي فيه شحن ...
تعلم كيف تتكلم كلام مختصر ومنطقي ولا تطلق كلام كثير متتالي . أنا تعلمت الثامنة عشر أو أقل التحدث باختصار لأنني كان عندي الربكة بالكلام وتركيز على كلامي كثيرا خشية الغلط ... لذلك اعتمدت الكلام المختصر والحديث المنطقي خاصة بعد دخولي المدرسة الثانوية تعمقت بشعبة الفلسفة وعرفت أشياء كانت خفية عندي عززت من نقاط القوة عندي بحيث لا يلحظ أحد أنه عندي وسواس بالمرة . الناس ايضا يقعون في الخطا ولست أنا دائما الملامة ولهذا لوم النفس كثيرا يقهرها وقد كنت أفعل هذا مع نفسي في كثير من الأوقات لذلك هذا التعسف بالذات انت يجب أن تتخلى عنه الآن . أن تسامح ليس معناه أنك ضعيف وأن تبتعد عن النقاشات التافهة ليس معناه أنك مصاب بالرهاب . الإعتدال في الأمور هو خير خيار . 3- ازدراء الناس لي احيانا لا اهتم بذلك و لا اعير لهم اهتمام وذلك عندما اكون مسرور لكن سرعان ما انشغل بذلك فكيف المحافظة على ذلك. .. إذن حافظ على ابتسامتك دوما لقد لاقيت الكثيرين من المنغصين لي في الحياة والذين يضيعون عليك الهدوء والأمن بيوم خالي من المشاكل أحيانا أضحك عليهم ... لما راعيت أمورهم وجدتها أسوأ من حالي وهم أيضا يعانون من شيئ ما ويفرغون شحناتهم فينا ... كانوا جيرانا لي لكنني صفحت عنهم وعاملتهم بالحسنى لأقصى ما تتصور وهم الآن يسألون عني بعد رحيلهم وتلك اليام الصعبة اصبحت من الماضي السيئ ولكن هذا لم يذهب سدى فلقد تعلمت بهم الحلم ... و كيف أتحكم بأعصابي وأعطي لنفسي المساحة للتعبير من شخصيتي وعن أخلاقي السامية ...
4- المحافظة على الصديق فهناك اصدقاء احبهم لكن عندما يكون لي موقف محرج معهم اتمنى ان لا التقي بهم وابدا ببغضهم فكيف اقضي على هذا الامر .
الصديق الجيد لا يؤذي صديقه مهما حدث وإذا لم تجد ما يهينك منهم فكن أنت خير من يكسب الصديق بالعودة إليهم بروح مرحة وكأنه لم يحدث شيئ . إذا وجدت المضايقة من أصدقائك وما يهينك فتجنبهم بطريقة لا تهينك واكسب اصدقاء جدد صالحين يأخذون بيدك للخير ...
الاخت مناي اقرئي من فضلك النص بتمعن حتى تفهمي المقصود وردي على النقاط وهي متشابهة لانها هي المشكل عندي . وارجوا ان تحذفي رسائلي القديمة فلم اجد ايقونة (حذف) وسامحيني فربما قمت باستغلال طيبتك واكثرت الطلبات واشكرك جزيلا .
العفو أخي الكريم أحب ان تقتنع بأنك طالما دخلت للمنتدى هنا فيجب أن تستفيد منه ويمكن آخرين لا تصح لهم الفرصة حتى بالنت ليخرجوا من الحالة. ولا تشترط التواجد الشخصي للمشرف حتى تشفى لا تشترط شيئا فقط سلم بأنك في حالة يجب الخروج منها بطريقة صحيحة فقط ونحن هنا نأخذ بيدك . بالنسبة للحذف كاما قلت لك لو فيك تفتح موضوع أفضل لقد وجدت صعوبة بحذف كل مشاركة لوحدها الستايل مختلف على الذي أعرفه بالعادة
مناي
مشرفة
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7932
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا
موضوع: رد: استشارة بخصوص الخجل 2016-01-10, 11:30 am
نصيحة لوجه الله
كن متسامح مع نفسم وصالحها لو كنت مخاصمها
وصالحها بتقديم شيئ لها كل يوم
قدم لنفسك هدية تبسطك
قدم للآخرين يد المساعدة
لو كانت لديك مهارات عززها خلي الناس تستفيد منها
خلي الناس تحتاجك وتطلب منك لمساعدة لو عرفوا أنك تققن شيئا واعمله لوجه الله
أكيد عندك شيئا ما أي شيئ
أنا تعلمت مهارات كثيرة حتى طلاء الجدران وساعدت جارتي بطلاء مطبخا
اي شيئ يفيد الناس افعله ولا تتاسف فعله ولاتنظر هل أعطوك حقك أم لا
الله يجازيك فيه أمور كثيرة بمتناول الشخص يفعلها لو أراد
أنا بحكم تواجدي في منطقية ضيقة ومحدودة التفاعل وإلاّ كنت دخلت جمعيات خيرية
وذهب للمشافي لمساعدة المحتاجين
كان عندي حلم أفعل هكذا تطوع لكن الله غالب
لكن تحقق لي بعض منه حيت دخلت للحفظ القرآن وأصبحت أتقن القراءة برواية ورش ويمكنني مساعدة الآخريات
ويمكنني تنظيف المسجد حتى المرحض أعزك الله لا أتوانى على تنظيفه بكل فرح
الخجل تقضي عليه بالذوبان في المجتمع وعيش مشاكلهم سوف ترىأنك أحسن بكثير من الكثيرين