خوف من كل شيء وتوهم الإصابة به وشعور غريب

ادخلي حضرتك علي الأفكار المزعجة الخاصة بوسواس الموت وأن شاء ألله ستجدين النفع قارئ ويبقي البرنامج وستكونين بخير

'أقرئي وطبقي البرنامج وستكونين بخير

المثـــــال الثاني :
لو أحس المريض بالخوف من الموت أو الخوف من المجهول ونحو ذلك .
ثم بدأ الخوف يزداد حتى بدأت أعراض الخوف تظهر من خفقان أو ضيق في التنفس ونحو ذلك من الأعراض .
فهنا يجب على هذا المريض :
أن يتجاهل الأعراض تماما .. ولا يلقي لها بالا .
بل يبتسم ويشعر نفسه بالاطمئنان ويبدأ بمحادثة الآخرين بكل هدوء دون الالتفات بما يحس به .
وكذلك عدم الشكوى لأحد ! لأن الشكوى كما بينت من قبل تزيد المشكلة سوءا .
ثم يجب عليه أن يتجاهل الفكرة تماما ولا يناقشها .
واحذر من محاولة تهدئة نفسك بمحادثتها سرا بأن تتكلم مع نفسك بعبارات كثيرة كـ ( أنا لست خائفا ، أو أنا قوي ونحو ذلك ) فهذا يزيد الفكرة الوسواسية اشتعالا كما علمت ذلك من التجارب الكثيرة التي وقفت عليها .
ثم احذر أيضا من محاولة رد الفكرة وإثبات بطلانها فهذا من الخطأ أيضا بل دع الفكرة بحالها وحاول نسيانها .
وهنا ستبدأ الأعراض بالتلاشي تدريجيا بإذن الله .

هل ينفع ان اطبق البرنامج بعد الشفاء ان شاءالله ؟ مما انا فيه من وعكة صحية ؟!

ام يشترط علي البدء الآن ،، لانني اشعر بالخمول والتعب والإعياء

أولا شفاك الله وعافاك
أختي العزيزة فيما أراه أن تطبيق البرنامج لا يحتاج منك أي مجهود هو ببساطه شديدة عندما تأتيك الفكرة او تحسين بأي عرض تستعيذي بالله ثم تتجاهلين الفكرة تماما ولا تسترسلي فيها وتشغيل نفسك بالأذكار والتسبيح
وأن شاء ألله ستجدين النفع بإذن الله والفرج بإذن الله

جزاكم الله خير .. ان شاءالله اضع تقييمي فور ما ابدأ بالبرنامج وان شاءالله ان شاءالله اتخلص من هذه الافكار السوداوية 😭

1قناعه انها من الشيطان 70%
2 استعاذه بالله منه ومعرفة كذبها 70%
3 اعتقاد نقيضها والفرح بذلك60 %
4 عدم استرسال 50%
5 عدم تنفيذ الفكرة 90%
6 ابتعد عن الوحده والفراغ 30%
7 اذا جاءتك الفكره اشغل نفسي بأمر آخر 40%
8 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكر تسلطي 80%
9 ابتعد عن الحزن والانفعال 70%
10 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول ان تثني ع نفسك 90%
11 يحب ان تنسى المرض نهائيا 30%
12اذا احسست بأعراض الخوف اطمئن 70%

وددت ان اذكر شيئاً ، انا حاليا مصابة بنزلة برد ( سعال وصداع وغثيان وقيء وتعرق) انا اعرف ان هذه ربما تكون عدوى لان اغلب العائلة اصيبت بهذا المرض ولكن انا من شدة السعال الحاد اصبت بآلام في الصدر وذراعي اليسرى واليوم ذراعي اليمنى ايضا ولازال الم الصدر عندي موجود ،، فقلت في نفسي ربما تكون هذه اعراض الموت وانتكست قليلاً هل هذه وسوسة ام انها اعراض حقيقية 😪

هذه وسواس تجاهلي طهورة بإذن الله
وارفعي من تجاهلك وعدم الاسترسال وتجنبي الوحدة

1 قناعه انها من الشيطان 50 %
2 استعاذه بالله منه ومعرفة كذبها 70%
3 اعتقاد نقيضها والفرح بذلك 50 %
4 عدم استرسال 50%
5 عدم تنفيذ الفكرة 50%
6 ابتعد عن الوحده والفراغ 10%
7 اذا جاءتك الفكره اشغل نفسي بأمر آخر 40%
8 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكر تسلطي 30%
9 ابتعد عن الحزن والانفعال 50%
10 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول ان تثني ع نفسك 20%
11 يحب ان تنسى المرض نهائيا 30%
12اذا احسست بأعراض الخوف اطمئن 60%

هل تقييمي لليوم يعتبر انتكاسة ام ان ذلك وضع طبيعي؟

اصبري أكثر على تطبيق البرنامج واصمدي امام الوسواس 
يجب أن تغلبيه تجاهلي تجاهلي أكثر ولا تسترسلي قاومي أكثر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولا نسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يرفع ما اصابك واصابنا وان يجعل ذلك في موازين حسناتنا وحسنات اهل المنتدى جزاهم الله خير

ثانيا  استشعري  قول النبي صلى الله عليه وسلم: (( ما يصيب المؤمن من نصب ولا وصب ولا هم ولا حزن ولا أذى ولا غم حتى الشوكة يشاكها إلا كفر الله بها من خطاياه )) رواه البخاري و مسلم .
وفي رواية لمسلم (( ما يصيب المؤمن من وصب ولا نصب ولا سقم ولا حزن حتى الهم يهمه إلا كفر به من سيئاته )). النصب: التعب & الوصب: المرض

ثالثا  اختي العزيزة 
اذا عملتي كل الفحوصات وتاكدتي انك سليمة فوالله انها من الوساوس الشيطانية قاتله الله وصرفه عنا بما يشاء سبحانه انه القادر وحده
واعلمي ان كثرة الوسواس يحدث معه تعرق شديد وخفقان ورعشة في انحاء متفرقة من الجسم

حسبنا الله ونعم الوكيل

جزاك الله خير ،، سأطبقه ان شاءالله