سااااعدونييي عااااجل

الزهرة كتب:

tootaaa كتب:

عندي استفسار انا اخاف من اني اجلس لوحدي ف البيت والخبير قال لازم اواجه الشي اللي يخوفني طيب يعني اواجه الخوف واجلس ف البيت لوحدي احترت ف البرنامج مكتوب أبتعد عن الوحده والفراغ 
ثانيا انا اخاف ادخل الحمام واقفله بالمفتاح لازم اقفله بس بدون مفتاح واش الحل

ههههههههههههههههههه وانا كنت مثلك 
وهذا خوف طبيعي لأن ربما حدث لك شيء في صغرك وأثر فيك كثيرا فبقي عندك هذا الخوف 
فأنا مثلا لما كنت صغيرة كنت ألعب مع اخي وغلق علي الباب  في غرفة مظلمة وصرخت كثيرا والآن ما زلت أخاف من الظلمة هههههه
حتى انني كنت اخاف اصلي الفجر لخوفي أن أكون وحدي في الليل
لكن بحمد الله واجهت هذا الخوف وواجهته بالتدريج بالتوكل على الله وكنت اقول لا اخاف والله معي وهو الحافظ من كل شيء والقادر على كل شيء 

انت حاولي تعودي نفسك الجلوس وحدك بالتدريج وتوكلي على الله وحاولي تتحكمي في نفسك وفي مخاوفك فلا يصيبك شيء بإذن الله 
لكن هذا لا يعني ان تجلسي بدون ما تشغلي نفسك لأن الابتعاد عن الوحدة في البرنامج  كي لا تقعدي مع التفكير حتى يأتيك الوسواس والينقض عليك فهمتي
اطبخي اعملي اشغال يدوية وفيه اشياء كثيرة في البيت تعمليها

 مشكوووره ماقصرتي

[size=38]القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %80[/size][/size]

[size=38][size=38]الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %80[/size][/size]

[size=38][size=38]اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %80[/size][/size]

[size=38][size=38]التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %75[/size][/size]

[size=38][size=38]عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %75[/size][/size]

[size=38][size=38]ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %80[/size][/size]

[size=38][size=38]إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %75[/size][size=38]/size][/size]

[size=38][size=38]استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %70[/size][/size]

[size=38][size=38]ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %70[/size][/size]

[size=38][size=38]ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %70[/size][/size]

[size=38][size=38]يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %75[/size][/size]

[size=38][size=38]إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %75[/size]
[/size][/size]

ممتاز جدا ماشاء الله واصلي نريد % 80 وكل يوم ارتفاع اكثر وفقك الله

أحسنت تابعي بالتوفيق

[size=38]القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %80[/size]

[size=38][size=38][size=38]الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %80[/size][/size][size]

[size=38][size=38][size=38]اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %80[/size][/size][size]

[size=38][size=38][size=38]التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار 75%[/size][/size][size]

[size=38][size=38][size=38]عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %80[/size][/size][size]

[size=38][size=38][size=38]ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %80[/size][/size][size]

[size=38][size=38][size=38]إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %75[/size][/size][size]

[size=38][size=38][size=38]استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %70[/size][/size][size]

[size=38][size=38][size=38]ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %75[/size][/size][size]

[size=38][size=38][size=38]ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %80[/size][/size][size]

[size=38][size=38][size=38]يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %75[/size][/size][size]

[size=38][[/size][size=38][size=38]إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %75[/size][/size]
[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size]

ابتعدت عن المنتدى عشان انسى المرض شوي 
الحمدلله احس اني احسن من قبل 
بس احيانا تهاجمني الافكار مثل وقت النوم او في الحمام الله يكرمكم. او اذا طلعت في مكان عااام وانا مستانسه تجيني فكره ان الحين فجاه بتجيني سكته قلبيه اشتت تفكيري عنها انسى الفكرة بس يكون فيني احساس حزن

طنشي واوقفي الاسترسال لا ترجعي إلى الوراء