مرحبا بك اخي الكريم بيننا ،،، مريت زمان بالي مريت فيه ضيق واكتئاب ومن اي حد يتكلم اتضايق من الأصوات والأضواء وانعزل بغرفتي وأكره اطلع وتقريبا شهر كنت شبه يوميا استفرغ من الضيقة وما آكل ،،،، اطمئن اخي كل إنسان لابد في احدى مراحل حياته يضعف وتمر عليه أوقات صعبه ،،، ولكن كما قال الله تعالى ان مع العسر يسرا ،،، ف يا اخي ما بعد هذا العسر الا يسر ولا تخلي الشيطان يضحك عليك وتظل حابس نفسك بهالافكار ،،، اذا كان فيه سبب مضايقك ومخليك تشعر بهالاعراض والحزن ف نحن اخوانك واخواتك هنا نسمعك ونوقف معاك اما اذا كذا فجأة من غير أسباب ف عليك بتطبيق برنامج الخبير المتعلق بالافكار المزعجة وبتتحسن ان شاء الله فقط هون على نفسك واطمئن مرحله وتعدي
البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأولى
https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topicالخطوة الثانية
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topicالخطوة الثالثه
https://alkhabeer.yoo7.com/t108-topicالعقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %