انا الحين قبل انام مريت ع غرفه اخوي وخفت من شكله وهو نايم لما دخلت دورة المياه خفت لاردايا قبل اطلع مدري هي ردة فعل عشان الأفكار الوسواس المهم نمت صحيت الساعه اربع بدون سبب يذكر وهنا بدت الأفكار من غبائي ردة فعل برضوه لا ارداية قبل لا انام كنت احس بنغزات صدري وهذا عادي لان عندي غازات مدري ليش فكرت انه قلبي؟ كنت احك صدري فيه حبوب طبيعي يالم جت افكار انه خلاص ومدري خفت صدق قريت البرنامج والحيل قلت شكلها الارهاب وللتخويف؟ وش اسوي؟ انا اصلا مسويه عصب ومكان الابره يالم قلت شكلي صحيت منه وغلط صح اذا قلت مثلا انا باجل التجاهل لين يتعافى بطني؟
التجاهل لا يؤجل ابقي على البرنامج وسيبك من الاوهام تلك النزغات انت عرفت انها من الغازات ليش تزعجي نفسك ـ ولا تسوي من الحبة قبة ااجو ملوث اصلا طبيعي يخرج حبوب وحكة مالها داعي للقلق ـ جسمك كويس احمدي الله على ذلك وشغلي جسمك في امور جيدة فيها منفعة ومنها حركة ولا تبقي مع الفراغ تراه صديق مش كويس
ان شاء الله مناي بتجاهل جد والقولون بروح لطبيبه العياده وبستشيرها
جيد الله يشفيك المرض العضوي يعالج عادي فيه شي بسالك عنه اليوم مثلا عندنا عزيمه انا وماما منيح كتيير
بس انا قلت مابروح أنت لم تقولي الوسواس هو الذي قرر عنك لأنك مسلوبة الإرادة ولست حرة نفسك الآن ماذا قلنا لا نعطي وش للفكرة ولا تستجيب بل نعمل مذا ؟؟؟ خبيريني ؟؟؟
طبعا استجابة وتنفيذ للفكرة الوسواسية عندك ألف حل وأنت في العزومة قولي عندي حمية وكلي ما يمكن أكله حتى سلطة تعذرت لامي بحجة اني توني مصلحه سني ا
هذا ليس عذر هذا حجة للهروب .
رايك ان شاء الله تردين بدري
روحي وانبسطي واستمتعي وخليك أنت المبادرة بالسلام وافبتسام ولا تنفعلي استرخي خاااالص وكلي مما هو متاح وليس فيه ضرر ولا تخافين تجاهل كل فكرة ملحة مزعجة ضعيها قاعدةوخليك قوية
الصراحه كان مالي خلق حبتين بس دامه فيه استجابه لازم اواجهه هذي ثاني مرهه نفس الناس ينادوني المره الاولى تعذرت بنفس العذر اما الاكل ترا دايم اكله ولا يصير شي كله نفسيا ترا 😂
تعليقك : ' كن من الصابرين '
' إننا نؤجر إن صبرنا ، إن بكينا أو تعبنا ، نحن سعداء حتى في أحزاننا ، لانها من الله كتبها إبتلاء لنا ، من محبته لنا فلا حــزن يــدووم والله ربـنا '
سكرا مناي بميزان حسناتك يارب ❤❤❤❤ وعليكم السلام حنين اخبارك انتي الحمدلله انا بخير كيفك مع الوسواس؟
حـنـيـن
عضو مميز
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 259
تاريخ التسجيل : 24/11/2016
تعليقك : ' كن من الصابرين '
' إننا نؤجر إن صبرنا ، إن بكينا أو تعبنا ، نحن سعداء حتى في أحزاننا ، لانها من الله كتبها إبتلاء لنا ، من محبته لنا فلا حــزن يــدووم والله ربـنا '
لا انا مو مرض انا اساسا قولون وعندي فكره اي اكل من مطعم يسبب تسمم عتدي شوي فوبيا من المقالي والحلا اذا كثرت منه رغم انو قولوني ٩٠٪ نفسيا عاد بسال طبيبه واذا اعطتني العلم طز بالوسواس 😭
مناي اعراض الخوف كيف تجي بدون الفكره او مع استجابه او بدون؟ مثلا انا وحده قالت انه نحفت مرهه رحت اطالع نفسي بالمرايه وحزنت مرهه ليش نحفت وابي ارجع اسمن ماعندي حل وسط المهم بعدها بخمس دقايق حسيت بطني شد علي مرهه وحسيت بدقات قلبي قويه وقتها جتني افكار ممتاليه انه روحي اصرخي ووو كلمي امك وفشله اصلا كنت بمكان جمعه يعني قمت سوي شهيق زفير حق الاسترخاء واكلت شوي شوكولاته حسبتها دوخه بس واضح انها اعراض خوف ولا لا؟
اكيد لو استمريتي بالاستجابة اكثر للوسواس كان ممكن تفقدي الوعي او تسترجعي اللي في بطنك او يطلع ضغطك وووووو لازم تتحكمي بذاتك وتمسكي زمام السيطرة في نفسك اهم حاجة تحافظي على هدوئك وتتنفسي بهدوء وعمق لكي يرجع الاكيجين للدماغ وينقص خفقان القلب عملت اخطاء انك نقشت كلام المراة ثم خف ونظرت لامراة وتوالت عليك الافكار ؟؟؟ ليييش كل هاذ ؟؟؟؟ النحاقة امر عادي وعلاجه ممكن يكون بطرق سليمة بعيد عن القلق لا تتاقشي الفكرة التي تتكرر مهما كانت تلح تلح تجاهليها طبقي البرتانج والله يشفيك
ميوم سويت الشهيق والزفير راحت معناته اعراض خوف؟ غريبه مرات استرسل ماتصير معاي بس شكله غط علي لاني كنت الحمدلله منششغله مرره انا اكلت طعميه ماتوقعت تسوي كذه غازات والم يعني حتني افكار بس بسويها عكسها مثلا غيبي عن الجامعه بيصير لك شي ووو يعني هي مثلا تجي قبل الاسترسال ولا عادي عشان بخطوات التقييم انه اذا اتتك فاعلم انه طبيعي
سوف تلاحظين الأخطاء وتتفادينها وتعرفي أنك ما فيك شيئ وأي عارض بسيط غازات أو غيره ليس سيئا لهذا الحد المهم تهتمي بأمور حياتك وتضعين تفكيرك للأولويات عادي تجاهليها قبل أو بعد الإسترسال وكما عرفت أنها أمور طبيعية من أثرالمقاومة فقط
مناي انا عارفه ان الغازات عادي كانت دايما تجيني مادري ليه يخوفني خلصت الافكار عنده لدرجه يلح علي بانها بتجي نزله معاويه ذي نقطه ضعفي كنت بعتقد النقيض لكن تذكرت اصل الفكره انها ممكن تحصل
لا تتذكري لا اصل ولا فصل مادام تحصلت على حالة تغير أستمري على تلك الطريقة من التجاهل حتى تجدي الشفاء والعافية والراحة الراحة عادة تاتي بعمل الطاعة وليس العكس
منتديات الخبير النفسي 2
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 
موضوع: رد: تقيميي اليومي (( غند عبدالله )) 
منيح كتيير
