السلام عليكم
بخصوص الاقتناع ان هذه الافكار من الشيطان مقتنعة 100%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 80%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 50%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 50%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 70%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 70% منها 40% مع ابنتي الصغرى لاني لاجلها اتحمل ما اشعر به 30% في العمل و مع الاهل و الاصدقاء
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 50%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 50%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 60%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 40%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 50%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 50%
هذا تقيمي اليومي و الحمد لله على كل حال لاني لم استطيع الى حد الان التجاهل التام وخاصة الم الراس
منتديات الخبير النفسي 2
موضوع: تقيمي اليومي 
