كيف اشغل تفكيري ؟ واغير الروتين

السلام عليكم كتبت موضوع سابقا عن الافكار المزعجة التي تطاردني وقرات برنامج الخبير واحاول تطليقه واشعر بتحسن
دكن المشكلة هي فالفراغ وهو سبب المشكلة من للاساس
فانا ربة منزل تخرجت من الجامعة منذ فترة بدرجةبكالورباس ولكن ليس هناك وظائف فانا عاطلة من 4 سنوات وام لطفلين وقتي مشغول نعم ولكن كل نشاطاتي بدنية لا يوجد شي يشغل تفكيري فاشعر اني اعيش في فراغ كبير على الرغم من اعمال المنزل المتراكة ولكن للاسق تلك الاعمال لا تشغلني وتجعلني عرضة للافكار المزعجة والوسايوس اريد حلا كيف اشغل وقتي وذهني للاسف انا لا اجيد ولا شيء من الاعمال اليدوية

مثلك تماما ام لطفلين عندي أعمال البيت فقط اكيد هذا السبب ساعد الوسواس لسيطرة على فكرنا. اضن أن اللاندماج في عمل خارج البيت هو الحل