الخبير النفسي٢
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي٢ :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]
الخبير النفسي٢
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي٢ :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]


الخبير النفسي٢

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف وسواس النوم وسواس الأمراض
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com






شاطر
 

 ارجو الافاده

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
إيمان1
إيمان1


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
الأردن
انثى
عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 28/09/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2018-08-28, 1:56 am

كلنا قد مررنا بوسواسك وافكارك واوهامك.. لا تتشددي بالدين الحلال بين والحرام بين برأي التشدد بالدين من اساليب الوسواس حتى يرهقك . صلي لتعبدي الله وليس لانك تخافي.
اختي انا قد مررت بكل هذا صدقيني التجاهل وعدم الاستسلام هو الخل الوحيد . اضربي بالافكار عرض الحائط ستختفي تدريجيا. كوني قوية ولا تخافي ولا تسترسلي بافكارك.
اقنعي نفسك انه وسواس لانه متسلط ومتكرر وسلبي وهذه هي صفات الوسوسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nihal
Nihal


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 03/07/2018
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2018-08-28, 2:00 am

يعني حتى الشك اللي بيجيلي ده وسواس مش احساس حقيقي؟

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اديم احمد
اديم احمد


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
السعودية
انثى
عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 05/08/2018
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2018-08-28, 2:13 am

اختي يارب متعني ايمان اقوي موضوعي وعلقي حففظك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nihal
Nihal


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 03/07/2018
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2018-08-31, 2:12 am

السلام عليكم
دلوقتي انا جالي شك أن لاقدر الله عندي مرض في الثدي ومش قادره اوقف تفكير وعايزه ابحث عنه مش عارفه اعمل ايه
تعبت والله بجد

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nihal
Nihal


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 03/07/2018
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2018-09-05, 5:45 pm

ارجوكم انا تعبت
بقيت احس احساس غريب مش عارفه اوصفه بس اكتر حاجه مسيطره علي عقلي هو اني بقيت في احساس حقيقي وليس وهم
تخطيت كل حاجه والحمدلله بنسبه اكبر اتحسنت لكن الاحساس ده مش عارفه اسيطر عليه وبيجي شويه وبيروح
مش بكون عارفه افكر هل ده حقيقي والا بردو من الوسواس
ارجوكم فيدوني

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مناي


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 7932
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2018-09-05, 10:17 pm

من الوسواس اكيد راح يشد على هذه النقطة بالذات ليوصلك لليقين بانه حقيقة مع انه وسواس.
لا تتركي اي ثغرة واستمري هذا دليل انك بالطريق الصحيح.
التوقيع

رقم الخبير النفسي للتواصل عبر الواتس
00966554263580
--------------------

ارجو الافاده - صفحة 2 1211d6148c663ec
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nihal
Nihal


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 03/07/2018
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2018-09-06, 1:45 pm

السلام عليكم حلمت أن اهلي جايبن لي شيخ وقالهم ان في واحده من اقاربنا عملالي سحر مع العلم احنا ملناش علاقه بيها وهي بعيده عننا كمان
لكن انا صحيت من الحلم قلقانه جدا فهل ده من الوسواس؟

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مناي


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 7932
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2018-09-06, 1:52 pm

ان كانت رؤيا فهي اشارو لتتحصني وتسترقي .
والا فهي ليست دليل على تهمة احد الاقارب احيانا تكون من الشيطان ليوقع العداوة بين الاهل.
وعلى العموم خذي بالاسباب ورقي نفسك وتحصني كل يوم ولا تنسي الوضوء عند النوم سورة البقرة يوميا .
الصلاة عند وقتها .
اذكار الصباح والمساء .
النوم على الرقية العامة سماعا مع التكرار.
والله هو الشافي
التوقيع

رقم الخبير النفسي للتواصل عبر الواتس
00966554263580
--------------------

ارجو الافاده - صفحة 2 1211d6148c663ec
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nihal
Nihal


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 03/07/2018
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2018-09-06, 2:53 pm

مع العلم الحلم ده حلمته بعد الفجر يعني كان في نهار

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مناي


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 7932
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2018-09-06, 4:21 pm

لا فرق نهار ليل لا تهتمي شيلي الاحلام من تفكيرك .
خاصة في فترة العلاج .
اذا كان الحلم فيه اشارة فانت لن تخسري شيئا اذا طبقت العلاج الروحي والبرنامج النفسي كلاهما خير .
التوقيع

رقم الخبير النفسي للتواصل عبر الواتس
00966554263580
--------------------

ارجو الافاده - صفحة 2 1211d6148c663ec
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nihal
Nihal


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 03/07/2018
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2018-09-16, 12:07 am

السلام عليكم انا الي حد كبير الحمد لله مستمره علي تطبيق البرنامج لكن بقالي يومين حاسه ان الوسواس راجع يسيطر عليا زي الاول يعني برجع لنقطة الصفر تاني وبيزيد عند النوم والتفكير بيزيد جدا لدرجه مش قادره اسيطر علي تفكيري
وفكرة أن هيحصلي حاجه بقت في دماغي طوووووول اليوم مش قادره أوقفها
ارجوكي اخت مناي قوليلي اعمل ايه

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nihal
Nihal


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 03/07/2018
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2018-09-16, 11:30 am

حد يرد عليا بالله عليكم بجد انا تعبت جداااااااااااااااا

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
الزهرة


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4602
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2018-09-16, 1:09 pm

اصبري وانت تطبقين البرنامج
اصمدي وواجهي واصبري لا تستسلمي ابدا سينهزم الوسواس عن قريب 
ابتسمي واتفسحي وغيري جو واشغلي نفسك بما هو مفيد وابتعدي عن الفراغ والوحدة
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



ارجو الافاده - صفحة 2 F730b4fc6091b61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nihal
Nihal


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 03/07/2018
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2018-10-26, 2:23 am

السلام عليكم
من فضلكم انا من اول ما بدأت اعاني من الوسواس وانا بخاف من حاجات زي مثلا فصل الشتاء علشان الامطار بخاف جدا من المطر والرعد بيفضل يتهيألي أنهم من علامات الساعه وكل حاجه بتحصل بربطها بعلامات الساعه وبخاف كمان مش شكل القمر بالاخص لو اكتمل واي تغيرات بتحصل حواليا بفضل اربطها بعلامات الساعه
هل ده من الوسواس والا ايه؟
والمفروض اعمل ايه ارجوكم حد يفيدني

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nihal
Nihal


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 03/07/2018
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2018-10-29, 5:37 pm

ارجوكم حد يرد عليا انا حالتي بتسوء كل يوم عن اللي قابله وبجد تعبت من المعاناه.
والأفكار المزعجه بقت بتدخل في كل حاجه.
كل حاجه بتحصل حواليا بقيت خايفه منها وبقيت عندي احساس اني دايما محسوده واني هموت بسبب الحسد وعلي طول خايفه منه
ارجوكم حد يقولي اعمل ايه.
انا بقيت عامله حساب كل حاجه بتحصل حواليا وبحسب لكل حاجه وأحاول اعرف كل حاجه حصلت ايه سببها.
انا بجد تعبت

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nihal
Nihal


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 03/07/2018
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2018-10-31, 10:57 pm

من فضلكم في حد هنا يرد عليا

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
الزهرة


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4602
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2018-11-28, 11:15 am

Nihal كتب:
السلام عليكم
من فضلكم انا من اول ما بدأت اعاني من الوسواس وانا بخاف من حاجات زي مثلا فصل الشتاء علشان الامطار بخاف جدا من المطر والرعد بيفضل يتهيألي أنهم من علامات الساعه وكل حاجه بتحصل بربطها بعلامات الساعه وبخاف كمان مش شكل القمر بالاخص لو اكتمل واي تغيرات بتحصل حواليا بفضل اربطها بعلامات الساعه
هل ده من الوسواس والا ايه؟
والمفروض اعمل ايه ارجوكم حد يفيدني

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it
أرجوا تطبيق المواضيع العلاجية الخاصة بالأفكار المزعجة
اقرئيها وافهميها جيدا ثم طبقيها حرفيا
فهم الموضوع هو نصف العلاج والتطبيق الصحيح نصفه الآخر
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



ارجو الافاده - صفحة 2 F730b4fc6091b61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nihal
Nihal


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 03/07/2018
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2019-01-20, 11:03 pm

السلام عليكم انا الحمد لله بطبق البرنامج كويس وحالتي اتحسنت فتره كبيره وكنت بحس اني اتعافيت تماما
لحد ما قريت خبر أنه سوف يحدث خسوف كلي للقمر اليوم وانا في حاله هلع وخوف شديد وفي عبارات بتتكرر في دماغي وتخوفني زي إن دي نهايه العالم او علامات الساعه و ازاي السنه الماضيه يحدث خسوف والسنه دي كمان يبقي اكيده دي من علامات الساعه
كل ده بيدور في دماغي ومش عارفه اخرج من الحاله ارجوكم حد يطمني

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إيمان1
إيمان1


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
الأردن
انثى
عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 28/09/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2019-01-21, 1:36 am

عزيزتي لنفرض ان تفكيرك صحيح.. لماذا لاتخاف ملايين الناس من نهاية العالم الا انتي؟ هل سينخسف القمر عندك فقط؟ الوسواس يقلب موازين الانسان ويجعله بعيد عن المنطق كل البعد.. اهدي ولاتفكري بسلبية كله لخير ان شاءالله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة
الزهرة


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 4602
تاريخ التسجيل : 16/12/2014
تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2019-01-21, 10:30 am

Nihal كتب:
السلام عليكم انا الحمد لله بطبق البرنامج كويس وحالتي اتحسنت فتره كبيره وكنت بحس اني اتعافيت تماما
لحد ما قريت خبر أنه سوف يحدث خسوف كلي للقمر اليوم وانا في حاله هلع وخوف شديد وفي عبارات بتتكرر في دماغي وتخوفني زي إن دي نهايه العالم او علامات الساعه و ازاي السنه الماضيه يحدث خسوف والسنه دي كمان يبقي اكيده دي من علامات الساعه
كل ده بيدور في دماغي ومش عارفه اخرج من الحاله ارجوكم حد يطمني

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it
ههههههه قيام الساعة دي بأمر ربنا ليه تشيلي همها
لا تخافي لا يزال الوقت لقيام الساعة لأن العلامت الكبرى لم تخرج كلها بعد هههههههههههه
 شفتي الوسواس يلعب بك الزاي  ارجو الافاده - صفحة 2 3093183604
التوقيع

أخي الكريم ..


يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .


لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية



ارجو الافاده - صفحة 2 F730b4fc6091b61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nihal
Nihal


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 03/07/2018
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2019-01-28, 4:31 am

كمان في حاجه سمعت خبر وفاة زوجه عمي ومن وقتها وحاسه اني رجعت لنقطة الصفر تاني ومش قادره اسيطر علي تفكيري
ويفضل الوسواس يسيطر عليا أن أنا هيجرالي حاجه بعد وفاتها وفي عبارات بتخوفني جدا بتفضل تتكرر في دماغي
ومن فتره كبيره كنت بحلم ببنتها دلوقتي بقيت بربط الاحلام ببعضها واقلق زياده
ودلوقتي بقيت محاصره بين إن هيجرالي حاجه او القيامه هتقوم
انا بجد تعبت جدا ومبقتش عارفه انام والموضوع بيزيد عندي بالليل وخصوصا وقت النوم
ومش بكون عارفه امييز بين ده حقيقه والا وهم.

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nihal
Nihal


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 03/07/2018
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2019-01-28, 2:29 pm

ارجو حد يرد عليا محتاجه حد يهديني شويه انا راسي وجعتني من التفكير ومش قادره اوقف تفكير خالص ارجوكم حد يطمني

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مناي
مناي


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 7932
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا

ارجو الافاده - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارجو الافاده   ارجو الافاده - صفحة 2 Empty2019-01-28, 5:20 pm

ولو قامت القيامة ماذا اعددت لها ؟ الخوف ؟
هذا من عمل الشيطان يخليك تتخبطي في الحيرة دون عمل شيئ مهم ذا فائدة لم وللناس للدنيا والاخرة .
لازم تصحيح عقيدة . وهذا الخوف لن يؤخر ماكتبه الله لك ولم يقدم
التوقيع

رقم الخبير النفسي للتواصل عبر الواتس
00966554263580
--------------------

ارجو الافاده - صفحة 2 1211d6148c663ec
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ارجو الافاده
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
 مواضيع مماثلة
-
» ارجو الافاده
» ارجو مساعدتكم اخواني (الخوف من الامراض) ارجو مساعدتك اختي فادية
» ضيق في التنفس و صعوبة النفس
» ارجو المساعده
» ارجو المساعده

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخبير النفسي٢ :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7