الهلع واختلال الانيه

السلام عليكم ورحمة الله
مشكلتي بدات منذ الصغر كان عندي وسواس في الصلاة والطهار ة لكن الحمدلله تعديت المرحله وقبل حوالي اربع سنوات اصبت بالصرع و انقلبت حالتي النفسيه حيث ان الهلع والخوف من الصرع يلازمنى خفت هذة الحاله مدة سنتين تقريباً ثم رجعت من جديد بخوف وهلع اقوى و اختلال للانيه حيث اني بدات بالخوف من لاشي من جسمي كيف يتحرك وكيف اتكلم و في صلاتي اشد ما اشعر به حيث اني احب الصلاه ولكن ازمل لها لما ياتيني من خوف واختلال انيه و من هو الله ولمن اصلي وهذه الافكار المزعجة وبعض الافكار التي لا يمكن قولها بعض الاحيان احس كني اختنق من ضيقة الصدر والخوف واللاواقعيه هذة الحاله منذ ست اشهر من الان حيث ان الحاله ولله الحمد تخف في يومين لا اشعر بها الا قليل ثم ترجع من جديد وهكذا تعبت من هذة الحاله ارشدوني ماذا افعل ؟

السلام عليكم 

ارجوا أختي قراءة مواضيع الأفكار المزعجة 
افهميها جيدا وطبقيها حرفيا
ننتظرك

ممكن رابط الموضوع

علاج وسواس الافكار المزعجة

السلام عليكم
ارجو منكم افادتي حيث اني طبقت البرنامج العلاجي و شعرت بتحسن و في هذه الفتره اشعر بخوف و قلق عجيب في صلاتي و كلامي حيث اني بدات اركز في كل حرف و كلمه انطقها وبعدها يصيبني رعب وخوف شديد و خاصةً بعد ما اصحى للصلاه حيث اني بدات اخاف من ان اصلي و فقدت التركيز في صلاتي ارشدوني ماذا افعل ؟ 😪

جوجو جوجو كتب:

السلام عليكم
ارجو منكم افادتي حيث اني طبقت البرنامج العلاجي و شعرت بتحسن و في هذه الفتره اشعر بخوف و قلق عجيب في صلاتي  و كلامي حيث اني بدات اركز في كل حرف و كلمه انطقها وبعدها يصيبني رعب وخوف شديد و خاصةً بعد ما اصحى للصلاه حيث اني بدات اخاف من ان اصلي و فقدت التركيز في صلاتي ارشدوني ماذا افعل ؟ 😪

هل طبقتي البرنامج؟؟؟

اي نعم

بعد التطبيق يحدث ضغط يصعب تحمله ولكنه من تفريغ الشحنات فهذا طبيعي فلا تبدي التاثر ولتفرحي بدل الخوف فهو بشائر قدوم الشفاء .

احاول تجاهله بقدر ما استطيع لكني اشعر به كل يوم واتجاهله ((شعور مخيف لا يمكن وصفه ))تفكيري كله هو ان يستمر معي وينكد علي معيشتي😩

لو ترين الجهة الاخرى هو ايضا يعاني ويقاوم وسينهار قريبا لو صبرت .. انما النصر صبر ساعة

مناي صباح الخير .. اسفه دشيت ع صفحه الاخت .. مناي ليش موضوعي مغلق ما اقدر اكتب ولا اعدل ؟

صباح الفل والياسمين .
اكيد فيه غلط كيف مغلق ربما المتصفح انا ايضا احيانا لا اجد صندوق الكتابة .
ساتفقد المشكلة . صبرا

السلام عليكم ورحمة الله
ارجو مساعدتي في حل مشكلتي اللي مازمتني وهي حالة الهلع والخوف الشديد المفاجي من وقوع نوبة صرع حيث اني اشعر بها تقريبا يوميا و هي شبيهه لشعوراختلال الانيه ارشدوني ماذا افعل لاني تعبت من التفكير بها خاصة التي تاتي في وقت الصلاة والنوم 😢💔 علماً باني طبقت البرنامج وشعرت بتحسن الحمدلله ولكن الان اشعر بهذا الهلع ارشدوني ماذا افعل جزاكم الله خير الجزاء 🍃🙏🏼

لماذا تركت البرنامج بتحسنك كان المفروض تكملي.
طبقي ماكنت تطبقيه لما تحسنت جيد ترجعي بمخيلتك وتتذكري الانجاز ...
حاولي تهدئي التوتر ليس جيد بالمرة لك .
والصرع يمكن حالة طارئة فقط وليس مرض مزمن

اخت مناي جزاك الله خير الجراء وفرج عنك ...انا لم اترك البرنامج والتجاهل لكن هذة الافكار والوساوس والشعور الغريب الذي اشعر به كوسواس الخوف الشديد اثناء الصلاة ووسواس الكلام والتدقيق فيه(لا اعلم كيف اصف هذا الشعور المزعج ) لازالت ترافقني واقوم بتجاهلها وتذهب ، تاتيني كل يوم لكن اتجاهلها وتذهب علما اني قد بدات تطبيق البرنامج منذ حوالي الشهرين شعرت بتحسن ولله الحمد لكن مازالت هذه الحاله تراودني هل ساستمر في هذه الحاله ام ماذا افعل في رايك ؟

اتمنى رد منكم

!!!

توكلي على الله
أعيدي قراءة البرنامج و طبقي الخطوات 12.
مهما الحت الفكرة تجاهلي و توقفي عن الاسترسال و التفكير بها . ركزي بما تقومين به دون الالتفات للافكار السلبيه. تجاهلي الخوف و اعراضه ايضا و اهدئي ساعدي نفسك بالتنفس العميق.
حافظي على اذكار الصباح و المساء .