متابعة الاخ abid ( وسواس الموت )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
نرحب بالاخ abid ونستقبله بقلب رحب .
نتابعه بهذا الموضوع بإذن الله تعالى .
ارجو له الشفاء والعافية .

شكرا هل اطرح مشكلتي هنا

انا اصبت بي. وسواس الموت عن طريق صدمة في دراسة حين كان استاذ يشرح لنا مراحل الموت فتمديت في تفكير بفكرة حتى دخلت في صراع معها وصار معي تقريبا 6 سنوات احاول تخلص منو مع العلم انو وصل بي وسواس الى درجة ههههههه انتضر ملك الموت و كل شيئ اربطو بي الموت وانا اطبق في البارنامج احس براحة لكن الفكرة مترسخة ساعدني اختي ارجوك في كيفية تطبيق البرنامج صحيح

ارجو منك الرد اخي

انا مثلك بس خف مرا عني عن قبل قبل لدرجة تبلد وخلاص بس خف

انا انتضر في مساعدتك مناي ارجوك

السلام عليكم هيا اختي ارجوك ي اريد كيفية تطبيق البرنامج بحذفير و صحيح كي اتخلص من هذا لعين

اولا هل قرأت هذا البرنامج لازم تهضمه وتفهم خطواته جيدا واي خطوة مستعصية اسأل عنها .



برنامج علاج وسواس الافكار المزعجة

نعم قرأت وطبقت البرنامج لكن لم اصل الى الشفاء التام احس براحة لكن مؤقة واريد فهم قواعد بيضة تمساح و و بالون و تجاهل

اختي لي يكن في علمك اني لم اذهب الى طبيب ولم اتناول الادوية ولم اتابع العلاج السلوكي فأنا اتبع برنامج الخبير النفسي2 فقط هل يمكنني الشفاء ان شاء لله بدون ادوية و علاج سلوكي اريد اجابة ارجوكي

بيضة التمساح هي وساوس وحيل شيطانية للحؤول دةن تطبيق البرنامج خاصة لما يصل المتعالج لمرحلة يتحسن فيها فتبدأ استراتيجية جديدة من الوسواس يخنس ويتركك ترتاح فاذا تراخيت قليلا وفرحت بحالك هاجمك من نقطة ضعف انت مش قوي فيها وتبدي الخوف تجاهها .
بيضة التمساح اسهل من الوسواس بكثييير لانها وسواس جديد ولم يتغلغل بعد في النفس .
الاحاعل انك تترك الفكرة مثل فكرةةالموت تزن وترن وتشطح وتمرح وانت انشغل بالحدث كانك ستخلد مئة سنة ابتسم وابتعد عن التشاؤم والسوداوية والوحدة واندمج بالمحيط تبعك اهلك واصدقاءك ووووو
مارس رياضة تنشغل بها تزيدك ثقة وقوة .
نعم يمكنك الشفاء بدون ادوية خاضة اذا كان الاكتئاب على خفيف ولم تصل لمرحلة حرجة .
لي عودة مع البالون بعد الصلاة

اكتئابي خفيف جدا فأنا تخلصت من الكثير لكثير من الاكتئاب و كثرة تفكير انا امارس حياتي اليومي في ضروف عادية و لم يبق الا القليل كي اتخلص من الوسواس لم اعرف اين الخلل هل في تجاهل

التجاهل لازم تاتيه بكامل اركانه ولا تهمل اي ركن .

ساعود للتجاهل لما اكمل الجواب عن البالون .
انت لما حصرت جميع وساوسك لتبدأ بالقضاء عليها فانت حالك يشبه البالون المثقوب وما ينقعش تسد ثقوب وتترك اخرى لازم تسدها جميعا حتى لا ينتقل الوسواس للنقطة الاضعف . ولما تنتهي من سد كل الثقوب اي الوساوس القديمة . تبدا بيض التماسيح وهي وساوس جديدة وحيل وفخاخ تدل على ضعف الوسواس .

هل تقويم اليومي مهم للوصول الى نتيجة مئوية

اي طبعاً التقييم اليومي مهم جداً حتى تعرف الخلل وين ..

ممكن اختي مناي تعطني فكرة و تعطني مثال عن كيفية تجاهلط

التجاهل الكامل للأفكار  يعني ( التجاهل + عدم التفكير + عدم الإقناع) .
ياريت اعطيتني فكرة مزعجة تلح عليك لنبقى مع فكرة الموت لانها هي المسيطرة عليك .
اتتك فكرة انك ستموت الان او غدا او عن قريب ولا الوسواس يكذب في اعطاء التواريخ بالتحديد يعطيك تاريخ عام غير واضح اي يوم آت والشلام عن قريب وكل مرة يقرب المهلة لتبى في قلق مستمر هذه الخدعة المفروض تقنعك انها من الشيطان .
نرجعوللتجاهل :

والمراد بالتجاهل التام هو تجاهل جميع الأفكار الوسواسية صغيرها وكبيرها وعدم الالتفات لها نهائيا ويجب ألا يكتفي المتعالج بعدم فعل السلوك الوسواسي بل يجب عدم التفكير به أيضا.
يعني فكرة الموت الملحة تتجاهلها وتنشغل بالحدث ولا تستسرسل بل اترك الفكرة تلح تلح تلح مثل بكاء الطفل الصغير (لو تتذكر في الحوار ) حتى تتوقف بسبب عدم الاستجابة ولان وسواس الموت يسبقه او يتبعه اعراض نوبة الهلع وتاثرات نفسية وجسدية لازم تتعلم رياضة الاسترخار والتنفس بعمق حتى تغلب فكرة دنو ملك الموت .
نقيض الفكرة سهل انك باذن الله يطول عمرك في طاعته وحسن عبادته وستكمل يومك على اكمل وجه .
هذه قناعة ترسخ بعقلك دون محاولة اقناع ونقاش .
بقية الخطوات متممة للعلاج لا ينجح بدونها .