سؤال ضروري

سلام عليكم .. اخواني انا بدأت بتطبيق البرنامج من منتصف رمضان واشعر بتحسن كبير واختلاف للافضل بشخصيتي بفضل الله ثم بفضل هذا البرنامج رغم انني لم اصل الى التقيم ١٠٠٪؜ .. لكن دائما تجيني انتقادات من الاهل والاصدقاء اني تغيرت وماصرت مثل اول وهذا الشي يضايقني ولا اعلم هل هو وسواس ام شي حقيقي لانه اكثر من مره يأتيني هذا الكلام رغم انني ارى نفسي تغيرت للافضل .. هل اتعامل معه مثل اي فكرة وسواسية ؟ وهل هو وسواس ؟

مرحبا بك اختي الكريمة.
تجاهلي هذا الانتقاد المفروض هو تشجيع لتستمري وهذا دليل انك صح وبدات تتخلصي من وساوسك وربما انعزالك ولمسة السكوت والحزن راحت .
من قال لك هذا قولي له صحيح ؟؟؟ تسلموا
اكملي حتى يعتاد عليك الناس عليك وانت باحسن حال فهذه شخصيتك الحقيقية .

اهلا فيك اختي مناي انا ولد لعل اسمي لم يكن واضح :) .. لكن عموما الانتقادات تأتيني بسبب اني صرت ارفض الاشياء اللي تضايقني قبل كنت اقبلها بسبب ضعف الشخصية بعد التطبيق اكتشفت انني امتلك شخصية قوية واستطيع رفض الاشياء اللتي تضايقني وقبل البرنامج لا استطيع رفضها والان اصبحت اتحدث بثقة واعبر عن شعوري عكس سابقا كنت احرق نفسي لاجل الاخرين يمكن بسبب انتقاداتهم بسبب انني لم اعد خادم لهم وينتقدوني لكي ارجع ضعيف شخصية .

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

ااااه فهمت مرحبا اخي وليش كاتب اسم مش مفهوم ؟؟؟
المهم ندخل الموضوع انت الان اصبحت شخص له كل المقومات للنبل والانسانية وممكن جدا تفرض شخصيتك ولكن في حدود الاحترام لعلك تعبر عن رايك بتمرد وهذا الذي لم يعجبهم فيك .
اختر الاختيار الوسط تلخذ حقك وبذات الوقت لاتؤذي اقرب الناس اليك خاصة الوالدين .
حاول تتماسك عند الانفعالات وتكون شخص متزن متوازن وليس ثائر وساخط هناك فرق .
حتى لاتخسر المحيط تبعك .
اين الوسواس الذي يقلقك ؟
احصر كل الوساوس حتى الشك في نظرة الناس لك تجاهلها كن انت الان الانسان الايجابي والمتعاون

الوسواس الذي يقلقني يا اختي انني اصبحت اخاف من مواجهه الناس خصوصا اللي يعرفوني خوفا من الانتقاد مثل .. انت متغير ، ارجع مثل مانعرفك ، صاير ماتعجبني .. يعني مثل هذي الجمل تشعرني بالحزن وتجعلني بعيد عن الاشخاص اللي يذكرونها بشكل متكرر وللاسف اصبحت منعزل بعض الشي بسببها ومن زمان وانا اعاني من هذي المشكلة اذا شخص قالي تغيرت احزن والان اكتشفت انها بيضة تمساح لكن للاسف ناقشتها كثير وفكرت فيها الى ان كبرت ولعلك اصبتي في نقطة افرض رأيي بعصبية شوي ممكن بسبب الضغوطات هذا الوسواس الذي يقلقني .. وكيف استطيع حصر الوساوس هل اكتبها مع النقيض او لايحتاج كتابتها في الحصر

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

نعم مشكلتك انك اصبحت من النقيض الى النقيض ومن يالفك حتى لو كنت خجول وسلبي لايحب التغير المفاحئ وبدون سبب .
حاول تقرأ كتب تعزيز الثقة بالنفس .
ابتسم في وجوه الاخرين وبرهن انك اصبحت انسان ايجابي دون تذمر من حالك.. ودون خوف ودون انعزال لانك مش من الصحي تتحول مرة هيك ومرة هيك الانعزال ضد الثقة وضد الايحابية وضد المبادرة ...
مارس رياضو لتمتص الطاقة والشحنات اللي عندك وخافظ على صداقاتك .
لا تبدي التاثر السلبي بل ابق على لياقتك العالية .
هذا التناقض اللي حدث يمكن طبيعي لو كنت بسن المراهقة لم انظر لملفك الشخصي معذرة احيانا هذا اللي يحدث في سن اكتشاف الذات وتنمية الشخصية والتحول ولكن من حولك لم يقدروا ...
انت حاول تحافد على هدوئد قدر المستطاع اعمل رياضة استرخاء وتنفس بعمق ستتعلم التركيز وقت الكلام وعدم العجلة بالفاظ صعبة .

ااااه نسيت نعم يمكن حصر الوساوس بجدول وكتابة النقيض .
وهل هي افكار فقط ام سلوكات يجب التخلص منها وفيما اذا كنت سليم من وساوس العبادات والعقيدة عفاك الله وثبتك وحفظك .
لا تحزن ...
لا تقلق ..
لا تنس الابتسامة على طول

نعم انا في سن المراهقة .. شكرا لك اختي مناي بطبق نصائحك والبرنامج العلاجي بشكل جدي وبإذن الله ارجع لك بعد اسبوع وانا متخلص من بيضة التمساح هذي شكرا لك على الايجابية اللي عطيتيني هيا

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

سلام عليكم كيف حالك اختي مناي .. احب ابشرك طبقت التجاهل مع الفكرة بشكل كامل وطلعت اتكلم بإجابية مع الناس اللي حولي واخذ واعطي واسولف واضحك يوم بس وراحت كل هذي الوساوس عن الموضوع هذا .. الان تقييمي اعلى شي وصلت له 56 باذن الله ارفعه الى 100

الله يبشرك بالخير .
اظن التقييم اعلى من 56 انت قيمت عموما ولكن لو قيمت كل خطوة وسجلتها ستكون اعلى بكثير .
الله يقويك ويثبتك ...

اختي مناي ممكن تعطيني طريقة حصر الافكار الوسواسية .. لان بعض الاحيان انسى النقيض او بعض الاحيان تكون فكرة وسواسية ومو منتبه لها فا احتاج طريقه الحصر كيف

عند تطبيق البرنامج و المراحل يشتد علي الاحساس وحتى نفسي احس انها غريبة علي و اعيش ١٠٠ ب ١٠٠ في حلم و كل شئ احس اني رايته من قبل و اشياء قريبة جدا احس انها مر عليها وقت طويييييييييل و استغرب من أقرباءي هدا كله عندما اطبق البرنامج و التجااااااااهل يزييد الاختلال الحااحه و اظن اني سأجن
الحمد لله على كل حال .......

احصري الوساوس مثلا عفاك الله وسواس المرض وسواس الموت وهكذا واي سلوك وسواسي الافكار لا يمكن حصرها جميا فقد تتدفق مثل السيل انت خذي الذي يتخذ شكل الوسواس من خلال الالحاح وقد تكون الفكرو ليس لها نقيض فتتجاهليها على انها وسواس وتمضي مع الانشغال بالحدث .

يعني اسجل الافكار الوسواسية بورقة مع النقيض ؟

تكون مثل هذه :

معليش استاذه مناي لم افهم نقطة سلوكي تجاهها

هذا الجدول مأخوذ من الدورة نش ضروري تطبق الجدول بحذافيره لكن اعطيتك فكرة فقط .
فالاعضاء اغلبهم لا يعملون بهذا وانما كل يتم تلقائي ذهنيا لكن التدوين مهم .