وسواس الموت والمرض

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لي اكثر من ٥ سنوات مع الوسواس ولم اكن اعلم انه وسواس كنت اظنها افكارا من نفسي،خمس سنوات من الالم والتعب والاهمال .
مشكلتي الان مع وسواس المرض احس بالالام حقيقية يصعب علي تجاهلها😥
قرات البرنامج ولكني اجد صعوبة في التطبيق !
كلما تجاهلت ترجعني الاعراض والآلام للفكرة.
هل اجد من يساعدني في التطبيق؟

لديك اختبار بعد اسبوع مثلاً وهذا الاختبار صعب
وعندما اقول ذاكر له سوف تجد صعوبه في حفظه او فهمهم او تطبيق المسائل فيه ..مثل كذا العلاج والفرج باذن الله💙
يجب عليك ان تتعبي في البداية ثم يصبح تطبيق الخطوات اوتامتيك بدون ان تشعري ثم الحمدلله تختفي ولكن مطلوب منك العزيمة والصبر والمصابرة والمثابرة


وفوقهم التوكل على الله اطلبي الله عزوجل تنفرج عليك وعلى كل مريض عاش في هذا الوهم 🤲🏻✨

لدي الالام في الحلق وغصة جهة اليمين واوسوس انه مرض خبيث احاول التجاهل لكن الافكار تلح علي للذهاب الى الطبيب
تلك الغصة اتعبتني احس بها فتزيد الافكار واشعر بالخوف .

خمس سنوات ولا يظهر معك شيء خمس سنوات ولم تموتي الحمدلله ولم يصيبك خبيث ولا غيره !!! هذه المده كفيله ان تخبرك بالوهم الذي عشتيه

ثانياً انتي لست مسوله عن الافكار هي تاتيك الله خلق الدماغ سيال للافكار تذهب وتخرج
انتي مسوله عن تركيزك فقط غيري تركيزك اذا احسستي بالم او خوف او ضيقه
اعملي تمارين الاسترخاء باليوتيوب كثيره ابدي اليوم خمس دقايق وغدا زيدي خمس وهكذا لصيبح رتوين لك كمان انصحك تمارين التنفس ...









التجاهل التجاهل التجاهل هو حل

كنت مصابة بوسواس الموت مع نوبات الهلع عانيت كثيرا ولكن ولله الحمد شفيت منه وبعد ذلك وسواس الاحلام ارى احلاما ليست مخيفة لكن فيها رموز تدل على الموت فاخاف منها كثيرا واظل انتظر متى تتحقق والان الحمد لله اتجاهلها ولكن مع المرض احس بانها حقيقة ليست وهم لذالك يصعب علي التجاهل

فى حد موجود اسال على كذا حاجه 😔😔😔

هل يمكن لاحد ان يشرح لي طريقة التجاهل الصحيح؟

هل قرات البرنامج جيدا والحوارات

اجل اختي ،لكن اجد صعوبة في تجاهل الاعراض 😔

الاعراض ماهي الا رسائل خاطئة استجبت لها .
كمن يسمع جرس الباب فيذهب يدنه ضيف ويسرع في فتح الباب ولكنه يكتشف ان الاطفال يعبثون بالجرس.
كل الاعراض تقدري تعملي لها كبح لو اقتنعت بكذب الوسواس .
البرة بالاطراف ودقات القلب السريعة وغييييره كلها تقدري تتحكمي بها لو تمرنت على التنفس اول شيئ لااازم تتنفسي بعمق ليتغذى الدماغ بالاكسجين وتعلمي تسترخي مع التنفس مرة على مرة تيقني انك سوف تتحكمي بزمام الامور.

اعراض نوبة الهلع الحمد لله لا ابالي بها وتغلبت على معظمها.
عندما احس بالالم تاتي الفكرة انه مرض خبيث مع الخوف منها احاول التجاهل لكن الافكار تلح علي للذهاب الى الطبيب .
تعبت من الالم النفسي احس انني لا استطيع المقاومة

نفس حالتك صارلي ٤شهور بس انا بعد ماظهرت لي الغدد ووخزات صرت اوسوس بالمرض والدكتور قال اللتهاب الوخز معقوله يكون وهم كلها الوساوس تغلبت عليها الا هذا اتعبني 💔

الوساوس كلها متشابهة الفرق في نقاط الضعف هي منك وليست خارجة عنك .
ولهذا الوسواس لا يتقوى الا اذا راى منك خوف وضعف من نقطة ما فلا تبدي الخوف والتأثر مطلقا.
ابتسمي وانشغلي واكملي يومك كما لو انك افضل من اي شخص