وسواس خوف الموت

السلام عليكم اني عندي وسواس الخوف من الموت جا لي قبل خمس اشهر حصل لي فجعه مع العلم عندي جرثومه بالمعده وقولون وكنت عايشه مع زوجي واضطر للغربه وحسيت بفراغ كبيررررر من بعده وضليت اعالج نفسي واتشافيت بنسبه كبيره واصبح الوسواس يختفي لمده يومين او ثلاث من ثم يعود ولكن بدرجه اخف من قبل وقبل اسبوع لقيت الخبير النفسي 2 ومشيت حسب الخطه العلاجيه وتشافيت تمام ولكن حصل لي مشاكل عائليه وضيق وحزن والان عاد لي الوسواس وعندي خوف مو مخليني اقدر استمر بالعلاج اخاف من كل شي حتي من الاحلام مع ان لما افسرها يكون تفسيرها خير بس يظل عندي خوف اريد الحل بان اتخلص من الخوف واستمر بالعلاج حتي لو خف الوسواس بس تظل تلاحقني الافكار وخوف من المستقبل واسسسسفه ع الكلام الطويل بس حبيت اشرح معاناتي يمكن الاقي حل نهائي

ليش محد يرد عليا

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

مافي احد موجود هنا او محد اهتم لموضوع ليش

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

هلا اختي شلون طبقتي البرنامج وشلون تغلبتي عالخوف..وهذه مرة ثانية بعد هم تغلبي عالخوف لا تهتمين مثل اول مرة هذا وسواس بالنهاية.ايش مستمرة لهسة تفكرين بي

عندي مشكل بالدخول معذرة وعندما لا يكون المشرف اتمنى العضو يدخل المواضيع المثبتة بالقسم وهي تدله على البرنلمج فيها الخطوات كلها باذن الله لو طبقها ينجحزبدون مشرف

الخوف والوسواس يروح ويجيني مثلا ارتاح ساعه يرجع لي ساعه ثانيه ارتاح يوم يعاود يوم ثاني اريد استمر بعافيه من الوسواس الى الابد خاصه الافكار تتعبني

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

نعم يروح ويجي على حسبك انت ان كنت بحال مرتاحة ومش ماخذة الفمرة حيز تفكيرك راح يختفي مدة لكن يرجع لما يجد الثغرة للدخول ونقاط الضعف يشتغل عليها على مهله.
شوفي حالك وقت اختفائه ماذا كنت تفعلين ؟
اكيد انشغلت وطنشت الفكرة باخرى اكثر تفاعلية .
افعلي ذلك بكل وقت شيلي الفكرة من بالك باخرى بديلة افضل منها ايجابية  .. 
لما تجدي الافكار نقصت بالتدرج فهذا فال جيد ولا تقولي مرة تجي ومرة تروح هذا تقييم سلبي بل قولي بدات اتغلب على بعضها بعذا اليوم وسوف اكمل وضعي تقييم يومي واتركي العشوائية في التقييم الذاتي فهي سلبية ولن تشجعك .
لازم تقييم يومي بنسة تقريبية .

شكرا اختي
بس لما اكون ناسيه الفكره واتجاهلها احس بداخلي زي الخوف من شي وبس اتذكر ايش مخوفني يرجع لي الوسواس

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

تعم هذا لاتك معولة على اختفاء الفكرة وليس على مواجهتها وتجاهلها حتى ماعاد تخوفك سواء جاءت ان ذهبت سيان ـ
هتا تتقوين على المواحهة ويختفي الخوف لانه ماعاد له مبرر

كيف اواجهه
وكيف اسيطر ع افكاري بليز دليني لانه اكون ناسيه الوسواس بس احسه بعده عايش بافكاري حتي لو يومي طبيعي وبعيد عن الوسواس

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

نعم وسواس الافمار هكذا وين تروحي زي ظبك المهم يقلق مجلسك اينما كنت وكيفما كانت الحالة هو المسيطر بسوداويته ....
البداية تغيير خارجي بالهيئة نفسها شوفي حالك المرآة هل انت هكذا تريدين نفسك هل ستبقين اسيرة الافكار المعتمة ....؟
اذن ضعي النقاط على الحروف وابدئي من نفسك وابتسمي وثقي انك سوف تتحسني وامشي مشية فيها ثقة وهمة ارفعي راسك واشحني نفسك كل يوم بامل جديد فيه رغبة بحياة رائعة وخلي الفكرة السلبية تحت رجلك لا تعرقلك عن اداء مهمة حتى لو غسيل صحون استمتعي مع اهلك ابتسمي مل العين ....

اذا امكن لو سمحتي تعطيني خطوات العلاج ودرجات تقييم بالنفس وتعليمات عن الثقه لكي اطبقها وجزاك الله الف خير

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

اقرئي البرنامج الخاص بالافكار .

http://almohaimeed.org/free-program/%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D8%B1%D9%8A/

الثقة تبدأ بتمهيد معرفة الذات وتقديرها وتقدير مواهبك وانجازاتك وعدم تحقيرها لا مع نفسك وهضمها حقها او مع الاخرين بتفريط مالك انا عليك ... 
قدر الانجاز حتى لو كان لفائدة غيرك المهم انك انت لك قيمة انسانية اعرفيها وقدريها ونمي مواهبك وممكن هناك اشياء مخفية تجهليها عنك ذات شأن

اشكرك الف شكر وان شاءالله عما قريب ادخل اكتب قصتي مع المتعافيين وان شاءالله اتغلب ع الوسواس لاخر نقطه زي ما زرعته انا من البدايه فيني

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

نعم راااىع استغلي هذه الهمة والعزيمة خير استغلال .
يحول الله تصلي لمرادك .

امين يارب دعواتك لي اخت مناي ما اضعف زي كل مره ويرجع لي الوسواس لانه يخف ويعاود بقوه بس هذه المره ناويه اتغلب عليه للابد

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

السلام عليكم اخت مناي اني متغلبه ع الوسواس بنسبه كبيره بس امس عاود لي وكان يحاول يكبر بس طنشته بحسب خطه الخبير 2 وارتحت لكن ظل بعقلي ان هذا وسواس او احساس
وكمان دايما يجي كلام ببالي اني مثلا بكلم احد وبقوله بموت او لما اموت سوي واخاف اتكلم مع احد ولما اتكلم الاقي كلامي طبيعي
واخر سوال ليش اول اصحي من النوم تجي لي افكار وتخوفني ياما تصور لي صوره كفن او قبر او موضوع موت او اي فكره بس لازم اربطها بالموت وبعدها اخاف واصحي
وسامحيني ع الاطاله بس حابه اتغلب عليه للاخر

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

عادي جدا يصورلك صور قبر كفن .. ميت ...
لك ا محاولات يائسة ليرجع اليك الخوف حتى تجعلي سيناريو لتلك الصور وتؤلفي قصة كئيبة وانت جزء منها.
غيري المود يومك اكيد ليس من مخططلتك تروحي مقابر خلاص اهتمي بالاولويات الصلاة والاذكار وشوفي برنلمج عملك اليومي لازم تبدئي بمود ومزاج جيد بابتسامة وفرح وتفاؤل ولو تمثيل لا تبدي القلق مطلقا .
اهتمي بنقسك وجسمك واكلك ونومك .
وعادي جدا بعد اليقظة من النوم يكون الشخص مش مركز وهناك يحاول الجبان يضع بعض حيله الفاشلة لو تفطنت

مشكوره الله يعطيك الف عافيه

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

العفو هذا انت اقل ما يمكنني .
واسفة على بعض الاخطاء غير المقصودة لوحة المفاتيح هي السبب.

السلام عليكم اخت مناي اولا اشكركم جدا ع هذا البرنامج الذي ساعد الكثير وانا واحده منهم هذا تقييمي اليومي لحالتي
-القناعه بان هذه الافكا المزعجه انما هي من الشيطان 98%
-الاستعاذه بالله من الشيطان الرجيم ومعرفه كذبها 99%
-اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجه 98%
-التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 99%
-عدم تنفيد الفكره التي تلح عليها الوسواس 100%
-ابتعد عن الوحده والفراغ فهي اساس المشكله 99%
-اذا جاءتك الفكره فانشغل نفسك بامر اخر استمر ع فعل هذه الخطوات مع كل فكره تسلطيه 99%
- ابتعد عن الحزن والانفعال واكثر من الابتسامه 99%
-ابتعد عن الشكوي للاخرين وحاول ان تثني علي نفسك كثير 100%
-يجب عليك ان تنسي الماضي نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 100%
-اذا احسست باعراض الخوف فاطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعيه 98%


ولكن بقي عندي بعض الخلل مثلا اكون جالسه مع الاهل وفجاه احس وكاني معاهم جسد بس واحس زي عدم التركيز والدوخه مع انه لا يوجد دوخه
وثاني شي لما احد يمرض امام او كذا اقول بانه سوف يموت مع ان حالتي تحسنت كثير وابتعدت هذه الافكار مني بس مازلات ملازمه للتفكير بغيري بهذه الطريقه
والثالثه لما اتكلم مع احد من مستقبل او اي شي مثلا نخطط لعمله اخاف ان يجي وانا لست موجوده فيه او مثلا اتحدث مع احد وتجي فكره ببالي اكلمه انه بموت او كذا افكار لو مت ما بسوي هذك الشي بموت او بفارقكم زي اللي لازم اودع واخاف اتكلم مع اي شخص بس والوقت اللي اتكلم بدون تركيز يكون كلامي عادي ومافيه اي وداع او خوف ويكون خطط مستقبليه اتكلم واني طبيعيه بدون وسواس ولكن الوسواس يوسوس لي بنفس اللحظه انتي ليش تخططي او مش قلت لازم يكون كلامي كذا
وسامحيني ع الاطاله بس هذه الاشياء الباقيه فيني اتمني الاقي مساعده

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

وكمان الوسواس لما شافني احتقرته وزال عني بنسبه كبيره حاول ان يعود بي لنقطه البدايه ان يجعلني اتصور اشياء ولو كانت حركه شعري او ملابسي يتقصد يخوفني بانها حركه غريبه انا وحدي اشوفها او صوت احد يقلي هذا انتي وحدك تسمعيه لانه ليس موجود وبعدين الاقي اللي حولي سمعو نفس الصوت وهو مثلا اخي ينادي

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

نغم انت تحسنت كثيرا وطبيعي يحاول الوسواس يهز ثقتك ويشن بعض الهجومات الاي تظهر لك حيلها واضحة وفي بعض الاحيان يدخلها مع التهيؤات فتجاهلي الكل صوت صورة لو شككت بشي حقيقي خليك مع الواقع والباقي تجاهل على طول ...
من اولي تثبثي فهذه الفترة يجب ان تظهري الصمود وعدم التاثر لاي بيضة تمساح لان غلبت التمساح نفسه ...
الله يثبتك ...
راجعي وسائل الثبات

يعني كل هذا الاعراض طبيعي الله يطمن قلبك لان اوقات احس انه مستحيل ارجع اعيش وافكر طبيعي زي بقيه الناس
طيب ممكن ترسلي لي رابط وسائل الثبات

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

الله يتمم عليك بخير وصلت مرحلة الشيطان يحسدك عليها .
حافظي على طاعاتك وعبادات وكثفيها .

واي فكرة مشككة تجاهل على طول.

اليك وسائل الثبات ...


http://www.alkhabeer2.com/t32-topic