موضوع: توقف الالحاح لكن لا تزال الفكره موجوده 2021-01-30, 1:34 pm
انا جاني وسواس قبل ثلاثه اشهر تقريبا وما كنت اعرف انه وسواس طبيعي فحاربه ونجحت لكن سقطت في فخ الوسواس مره أخرى اصبح بدل ان يكون في اشياء موجوده اصبح لدي وسواس في كل شي تقريبا والان لما احاول اتجاهل الفكره يتوقف الإحساس البغيض بالالحاح لكن الفكره تستمر بالظهور بأوقات كثيره في اليوم ومع كثره تكارارها تعود وتصبح مزعجه اتمنى اني وضحت الأمر بشكل جيد ف الي عنده طريقه لنسيان هذي الافكار يا ليت يفيدني
حُلم
مشرفة
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 1407
تاريخ التسجيل : 21/09/2020
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: توقف الالحاح لكن لا تزال الفكره موجوده 2021-02-03, 9:08 am
اخي الكريم دائما اقول كل ماعاودتك الفكرة اشغل نفسك بشى ما في الوقت ذاته .. لأن التجاهل يصاحبه الم وإلحاح .. انشغالك ذهنيا عن الفكرة سيضعفها وسيقل التركيز عليها والتفكير بها . ايضا استمر على تطبيق البرنامج العلاجي للافكار المزعجه تجده في المواضيع المثبته بالقسم .