القولون و الوسواس تركت أهدافي بسببهم

السلام عليكم بسبب مرضي صرت اخاف من أهدافي وليس لي رغبة بها انا اعاني من القولون و ضيق نفس واحساس اني اتنفس هواء بارد عندما أكون في الخارج و نوبات الهلع متكررة عندي و عندما اطبق العلاج التجاهل احيانا يزيد احساس بضيق و الكتمة واحس شد في صدر مع العلم فحوصات سليمة ولاكن شخصت بقولون ولاكن أغلبية وساوسي تدور حول اعراض من ضيق وشد في صدر و نغزات لئنو اعراض مرات تكون قوية خاصة ضيق و سخونة أو برودة الهواء و اعراض كثيرة فاصاب بهلع وسواس ولما احاول اتجاهل يزيد ألم يصبح تقريبا لايحتمل وبسبب هذا بطلت عمل من شهور و صرت لا اعمل كثير نشاطات الا لضرورة القصوى هل اعامل الأعراض على الأساس انها وسواس مع علم هي حقيقية و مؤلمة لاكن أطباء يقولو مجرد قولون وأحيانا أجد نفسي نغمس لدرجة اني استطيع عدم المناقشة و إعادة تركيز على الخارج انا ضعيف في هذه نقطة حيث لااستطيع احيانا تفريق بين من انا و من الوسواس حيث تختلط الأمور قرإت البرنامج كثيرا لاكن في برنامج يقول لا تناقش الفكرة لكن السؤال من انا ومن هي الفكرة حتى لا اناقشها حيث وكيف لااناقشها اريد تفصيل في هذه نقطة وشكرا اتمنى إجابة وعذرا على الاطالة

سأجيبك اخي الكريم

انا منتضرك اخت حلم

وعليكم السلام أخي حمزة
ماذكره لك الطبيب صحيح فما تشعر به هي اعراض مرض القولون .
والحمد لله فهو مرض عادي ليس بخطير ويصيب الكثيرين .
لذلك انصحك بتناول الادوية الخاصه بمرض القولون طبعا تأخذها بوصفه طبيه من الطبيب .. فهي ممتاز جدا ونافعه بعد الله في تخفيف أعراض القولون ..

وبالنسبة لعملك انصحك والله يأخي ان تعود لعملك .. فالعمل يشغلك عن التفكير وعن الفراغ وعن امور كثيرة يستغلها الشيطان ..
قاوم الظروف في البداية حتى تعتاد نفسك على العمل .. ومهما كانت الصعوبات التي تواجهها في عملك ثق أنها أرحم بكثير من كونك فارغا منشغل البال في التفكير فتأخذك الوسواس يمنه ويسره .

وبالنسبة للفكرة التي لا تناقشها المقصود بها الافكار التي تزعجك او تقلقك او تخيفك بمعنى عام الافكار السلبية التي تشعر ان نفسك من الداخل ترفضها او لا تحبها .. هذه الافكار لا تناقشها بمعنى لا تفكر بها ولا تنشغل بها ولا تُصدقها بل تجاهلها .. ودع الفكرة تأتي وتمر دون انفعال منك او تدقيق او مناقشة في النفس .

اتمنى ان اكون قد أجبتك بما تريد .

المشكل احيانا يكون ألم قوي ومخيف وأعراض مختلفة ولما اتجاهل يزيد واكون في نوبة يصير صعب تركيز واجد نفسي اناقشها اتوماتكيا يعني كيف أوقف نقاش والم يكون موجود. والخوف والهلع وانا الان احس بجسدي وقلق وبنسبة للعمل اعراض تصير صعبة وما اقدر اخففها براحة يعني يكون ضغط وعندي سؤال انا أنجح فنهار في تجاهلها لاكن في مساء أضعف وتركيزي يصعف

الاعراض ستخف مع العلاج لانها اعراض عضوية تشعر بها في جسمك.

وبالنسبة للاعراض النفسيه هذا روابط البرنامح للعلاجي اقرأه واستعن بالله في تطبيقه .. وكثف قراءاتك للقران والرقية الشرعية باستمرار فكثير من حالات الخوف والهلع تزول معها .

https://www.alkhabeer2.com/t23-topic

https://www.alkhabeer2.com/t505-topic

https://www.alkhabeer2.com/t108-topic

أخذت أدوية ولم تخف لئن القولون متجدد و مزمن يتغذى على القلق انا نقطة ضعفي اني لما اتجاهل مثلا ألم في صدر يبدأ يزيد كلما تجاهلت لدرجة اخاف واصدق انو هذا عرض خطير و ابدا اناقش وهنا يبدأ الهلع

تعلم فن الاسترخاء قبل اي شي يقلقك خذ شهيقا وزفيرا واجه خوفك بابتسامه وسهل الامور الله بيسهلها عليك ولاتعطي هم لشي واعلم ان الله لن يضيعك كل ماتخاف امسك قلبك واقرا ايات ولو خفيفه اذكر الله ويدك على قلبك صدقني بترتاح واذا نفعتك ادعي لي

مشكورة اخت جزيل الشكر لكن جربت البرنامج مرات وكثير حلول بس المشكل انو يزيد و مينقص و أحيانا اكون في دوامة القلق و الهلع لما احاول اشجع واغير تركيزي للحدث المشكل يزيد والم يزيد ولله ماعرفت وين الخلل في طريقتي رغم اني حاولت اقرإ البرنامج مرات و العقبات وكلشي ولي صعبها عليا مرض القولون و إجهاد و ضعف تركيز

الخبير يقول لا تعلق و ركز على حدث حاب فقط كيف لااعلق كيف اتحكم في نفسي ولا اعلق

انت ايش تحب من هوايات انشغل بها واذا الشغله هذي توترك روح لغشله تريحك وسهل كل شي ربي يسهله عليك حاول من اول ما تصحى تاخذ شهيق زفير تهدا مخك من كل شي و اذا الشغله مالك طاقه فيها وما تحبها شوف شي انت تحبه اللي تحبه وتقوم عشانه هو حلمك الصح وشغلك الصح دور الشغل اللي يريحك لايوترك  والرزق والتسهييل من الله

والقولون يا اخي تقريبا فينا جميعا بس انت مركز فيه زياده عن اللزوم لاتدور المرض واتناساه طنش هذي وسواس مو امراض ابدا وانت توتر نفسك زياده عن اللزوم بس طنش حسيت بهذي الامراض مع انه تحليلك سليم هذا معناه وسواس فطنشه جاك يقول للك انت فيك المرض الفلاني اتعوذبالله من الشيطان وقول لن يصيبنا الا ماكتب الله لنا وخلاص طنشه هو محتاج مرضك وزعلك عشان يخرب حياتك بس اهدا واسترخي قد ماتقدر اقرا قران صلي لك ركعتين روح سوي شي تحبه المهم تجاهله تجاهل نهائي ولن يكون له رجعه اهم شي طنش

مشكورة جزيل الشكر اخت ولكن ماذا عن الهلع و ضيق نفس و دقات القلب صعب تجاهلها لئني خلالها أضعف كثير

مشكورة جزيل الشكر اخت ولكن ماذا عن الهلع و ضيق نفس و دقات القلب صعب تجاهلها لئني خلالها أضعف كثير و هناك نقطة تانية انا كنت اشوف فيدوات مثني عطار في يوتوب و اختلطت عندي مع البرنامج

شوف الكتاب حقت الخبير يكفي ويوفي

والفديوهات اللي تشوفها تشوش عليك المعلومات خليك مع الخبير افضل

اخت مشكورة على كل شئ جاتني فكرة وبدي أسألك هل هي فعالة مثلا لما اركز على شئ بالخارج ابدا اعلق عليه مثلا لما اركز على فيديو ابدا اعلق والتفاعل معاه تفكيريا عشان يزيد تركيزي عليه هل هذه طريقة فعالة ام هي مجرد طقس لئني يصعب عليا عدم تركيز على الأم في جسد و صدر وشكرا وهل كنتي مريضة و تشافيتي

اخت مشكورة على كل شئ جاتني فكرة وبدي أسألك هل هي فعالة مثلا لما اركز على شئ بالخارج ابدا اعلق عليه مثلا لما اركز على فيديو ابدا اعلق والتفاعل معاه تفكيريا عشان يزيد تركيزي عليه هل هذه طريقة فعالة ام هي مجرد طقس لئني يصعب عليا عدم تركيز على الأم في جسد و صدر وشكرا وهل كنتي مريضة و تشافيتي

شوف الكتاب يا اخي فيه كل شي مجاني حمله واقرئه بتستفيد جدا ان شاء الله من ص60 وفوق اقرأ وطبق وانت المستفيد باذن الله

بس كتاب هو نفس البرنامج؟

بس كتاب هو نفس البرنامج؟

تبغا تدخل البرنامج ادخله افضل وهز وتاكتاب يجيبوا نفس النتيجه بس تحتاج للعزيمه لاغير

وهو*