الخبير النفسي٢
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي٢ :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]
الخبير النفسي٢
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي٢ :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]


الخبير النفسي٢

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف وسواس النوم وسواس الأمراض
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  Latest imagesLatest images  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com






شاطر
 

 طرق علاج السمنة المفرطة بدون جراحة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دكتور ضياء
دكتور ضياء


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
مصر
انثى
عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 20/07/2022
تعليقك : الحمد لله رب العالمين

طرق علاج السمنة المفرطة بدون جراحة Empty
مُساهمةموضوع: طرق علاج السمنة المفرطة بدون جراحة   طرق علاج السمنة المفرطة بدون جراحة Empty2022-07-28, 12:23 pm

هناك العديد من الطرق لعلاج السمنة المفرطة ، بما في ذلك تغيير نمط الحياة والأدوية والجراحة. غالبًا ما تكون التغييرات في نمط الحياة مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية هي خط العلاج الأول. يمكن أن تكون الأدوية مثل مثبطات الشهية مفيدة أيضًا في علاج السمنة. عادة ما تكون الجراحة محجوزة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين لم يتمكنوا من إنقاص الوزن بوسائل أخرى.
تشمل طرق علاج السمنة المفرطة تغييرات في نمط الحياة مثل تعديل النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني ، بالإضافة إلى الأدوية والجراحة. تعد التغييرات في نمط الحياة هي الطريقة الأكثر فعالية لعلاج السمنة ، ولكن قد يكون من الصعب الحفاظ عليها على المدى الطويل. يمكن أن تساعد الأدوية بعض الأشخاص على إنقاص الوزن ، لكنها تأتي مع آثار جانبية وليست مناسبة للجميع. الجراحة خيار للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ولم يتمكنوا من إنقاص الوزن من خلال طرق أخرى ، ولكنها مرتبطة بالمخاطر.
طرق علاج السمنة المفرطة بدون جراحة %D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7%D8%A9
هناك العديد من الأنواع المختلفة لوجبات النظام الغذائي ، ولكن من أفضلها البروتينات الخالية من الدهون والخضروات والدهون الصحية. يمكن العثور على البروتينات الخالية من الدهون في الدجاج والأسماك والتوفو. تعد الخضروات مصدرًا رائعًا للألياف والمواد المغذية ، ويمكن إضافتها بسهولة إلى أي وجبة. توجد الدهون الصحية في الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون. من خلال تضمين هذه المجموعات الغذائية الثلاث في نظامك الغذائي ، ستكون في طريقك لتناول وجبات صحية ولذيذة من شأنها أن تساعدك على الوصول إلى أهدافك في إنقاص الوزن.
 وتعد أفضل وجبات دايت للغذاء هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليلة الكربوهيدرات. تتضمن بعض الأمثلة الجيدة لوجبات النظام الغذائي اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن والبقوليات والخضروات. من المهم ملاحظة أنه لا توجد أغذية محددة مطلوبة لاتباع نظام غذائي ناجح ؛ بدلاً من ذلك ، من المهم التركيز على تناول وجبات صحية ومتوازنة.
1- الفطور: اومليت بالخضار
2- الغداء: سمك السلمون مع الكينوا واللفت
3- العشاء: دجاج مع كرنب بروكسيل مشوي
4- الوجبات الخفيفة: الفاكهة الطازجة والزبادي

المصادر:-
- مرجع جراحات السمنة المفرطة باللغة الانجليزية
- أفضل وجبات دايت 
- طرق علاج السمنة المفرطة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق علاج السمنة المفرطة بدون جراحة
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» علاج الوسواس القهري 100 % في ثلاثة أيام بإذن الله ( بدون أدوية )
» ارجوكم ساعدوني...وسواس السمنة يقتلني
» المتعافين من فضلكم الدخول
» العن بدون نطق
» وسواس في العقيدة وموت القلب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخبير النفسي٢ :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7