الخبير النفسي٢
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي٢ :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]
الخبير النفسي٢
سجل في المنتدى لتتمكن من المشاركة ..
للتواصل مع الخبير النفسي٢ :
تويتر [@ALmohimeed3]
سناب [ alkhabeer2 ]


الخبير النفسي٢

الوسواس القهري ، القلق ، الاكتئاب ، اختلال الآنية ، الرهاب ، الخوف وسواس النوم وسواس الأمراض
 

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2

الرئيسيةالرئيسية  Latest imagesLatest images  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

http://www.alkhabeer2.com






شاطر
 

 ساعدوني انا منهارة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
ريما
ريما


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 19/04/2011

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-19, 5:36 pm

السلام عليكم اخواني
اانا سيدة متزوجة من سنتيين عمري 32 سنة ساعرض عليكم مشكلتي و انشاء الله تفيدوني انا تعبانة
القد توفي ابو زوجي بازمة قلبية و كنت انا بجانبه ومن دلك الوقت و انا فيني وسواس صرت اخاف من الامراض و اتخيل انني ساموت فجاة مثله بازمة قلبية و دائما صرت اسمع دقات قلبي وفي كل مرة اكون مشغولة احس بدقة قوية في قلبي افزع و تبرد اطرافي و ياتيني دوران
رحت للمستشفى مع زوجي لانني احس بالام في صدري قوية و نغزات بقلبي
سولي بالمشفى تحاليل و تخطيط على القلب و قالي مافيك شي روحي دكتور نفساني
زوجي ما يرضا اروح لدكتور نفساني
ساعدوني حتى في الصلاة ابخل و احس بالام في صدري و لا ستطيع ان اقطع الصلاة احس حالي رزينة و ماقدر اتحرك
والحيين عندي حرقة بالامعاء وصدري ولا استطيع الاكل شاهيتي مقطوعة
ساعدوني من غير ما اروح لدكتور
على فكرة عندي في العائلة من مريض بالوسواس و يستعمل الادوية جدتي و خالي و الماما لكن المام لما رحت للحج شفيت


عدل سابقا من قبل ريما في 2011-04-25, 7:37 pm عدل 1 مرات (السبب : نقص حروف)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المحيط الازرق
المحيط الازرق


مشرفة

مشرفة
معلومات إضافية
انثى
عدد المساهمات : 731
تاريخ التسجيل : 14/12/2010

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-19, 9:45 pm

اسال الله العظيم رب العرش العظيم لكي بالشفاء العاجل غير اجل انه ولي ذالك
اختي ريما هدئي من روعك فانت بخير والحمد لله وماتعانين منه هو مجرد وسواوس فقط وجدت تفاعلا منكي فاعطت ثمارها السيئة الا وهو الخوف وما ينتج عنه
فاطمئني فانت قد وصلت الى بر الامان باذن الله تعالى فانصحك اولا بقراءة البرنامج العلاجي وتطبيقه بدقة كاملة والخبير النفسي سوف يتواصل معك ان شاء الله تعالى
المهم هو التطبيق في اسرع وقت ممكن وعدم المماطلة
بالتوفيق اختي الكريمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمـــــل
الأمـــــل


عضو مجتهد

عضو مجتهد
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 10/04/2011

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-19, 10:44 pm

أختي "" ريما ""

لاتوترين نفسك هدئي اعصابك حاولي تشغلين نفسك بأي شيء لاتروحين للمستشفى انت

مافيك شيء ,وطبقي برنامج الخبير الموجود في المنتدى وخلك واثقه بالله ثم بنفسك

وخلك صاحبة عزيمه ولا تلتفتين لوساوس الشيطان انك بتموتين ولا بتمرضين هو مايريد لك

الخير يبغاك تشقين طول عمرك وكثري من قراءه القران والصدقه والاستغفار فهي من اسباب

الشفاء بإذن الله وع قدر الجهد تكون الراحه والطمأنينه .




اتمنى لك الصبر والشفاء



محبه الخير

""الأمـــــــــــل"".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الخبير النفسي٢
avatar


صاحب المنتدى

صاحب المنتدى
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 1264
تاريخ التسجيل : 16/03/2008
تعليقك : عجبت لمن يتهرب من دفع فاتورة المواجهة مع الوسواس مع أنها أقل كثيرا من فاتورة الانسحاب !!

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-20, 12:37 am

ريما كتب:
السلام عليكم اخواني
اانا سيدة متزوجة من سنتيين عمري 32 سنة ساعرض عليكم مشكلتي و انشاء الله تفيدوني انا تعبانة
القد توفي ابو زوجي بازمة قلبية و كنت انا بجانبه ومن دلك الوقت و انا فيني وسواس صرت اخاف من الامراض و اتخيل انني ساموت فجاة مثله بازمة قلبية و دائما صرت اسمع دقات قلبي وفي كل مرة اكون مشغولة احس بدقة قوية في قلبي افزع و تبرد اطرافي و ياتيني دوران
رحت للمشفا مع زوجي لانني احس بالام في صدري قويةو نغزات بقلبي
سولي بالمشفى تحاليل و تخطيط على القلب و قالي مافيك شي روحي دكتر نفساني
زوجي ما يرضا اروح لدكتور نفساني
ساعدوني حتى في الصلاة ابخل و احس بالام في صدري و لا ستطيع ان اقطع الصلاة احس حالي رزينة و ماقدر اتحرك
والحيين عندي حرقة بالامعاء وصدري ولا استطيع الاكل شاهيتي مقطوعة
ساعدوني من غير ما اروح لدكتور
على فكرة عندي في العائلة من مريض بالوسواس و يستعمل الدوية جدتي و خالي و الماما لكن المام لما رحت للحج شفيت

أختي الكريمة شفاها الله وعافاها ..

أحب أن أطمئنك أنك لست بحاجة للطبيب النفسي بل يكفيك تطبيق البرنامج وسترين التغيير بأسرع وقت إن شاء الله
التوقيع

أخي الكريم ..
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية

للتواصل عبر تويتر
https://twitter.com/ALmohimeed3


ساعدوني انا منهارة Alejan10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريما
ريما


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 19/04/2011

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-20, 9:51 am

مشكوريين اخواني على التفاعل لكم اين هو البرنامج العلاجي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محتار
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 84
تاريخ التسجيل : 25/02/2011

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-20, 12:20 pm

البرنامج العلاجي الخاص بوسواس الأفكار يشتمل على ثلاث خطوات هي :

الخطوة الأولى : تطبيق البرنامج العلاجي .
الخطوة الثانية : قراءة الحوار الخاص بوسواس الأفكار .
الخطوة الثالثة : القيام بعملية التقييم بشكل يومي إلى أن يصل المتعالج إلى نسبة التطبيق 100 % .


الخطوة الأولى // من خطوات العلاج البرنامج العلاجي الخاص بسواس الأفكار التسلطية وسأضرب له بعض الأمثلة .

المثـــال الأول :الخوف من المستقبل ،أو الخوف من الموت أو الخوف من الأمراض الفتاكة كالإيدز والسرطان ونحوه .
المثـــال الثاني :الأفكار المتعلقة بالعنف وخوف الإنسان من القتل أو إلحاق الأذى به أو الإحساس بمراقبة الآخرين له .
المثـــال الثالث : الأفكار المتعلقة بعدم النظافة والخوف الشديد من لمس الأشياء المتسخة .
المثـــال الرابع :الأفكار التي تلح على الموسوس أن يفعل فعلا معينا أو حركة معينة وإن لم يفعلها فقد يصاب بأذى ونحوه .
المثـــال الخامس :وهو الأهم شك الزوج بزوجته أو شك الزوجة بزوجها ( علما أن جميع الموسوسين يعانون من هذا بنسب مختلفة)
المثـــال السادس :الخوف من المجهول ، أو الخوف الشديد الذي يصاحبه خفقان في القلب ، أو برودة في الأطراف ، أو ضيق في التنفس ، أو آلام في الرأس أو البطن ، أو إحساس بالتقيؤ أو إحساس بالإغماء ونحو ذلك .
المثـــال السابع :الخوف من الجلوس مع الآخرين أو التهرب من الزيارات العائلية وغيرها من التجمعات الأخرى ( الرهاب الإجتماعي ) .



وهناك الكثير من الأفكار المزعجة غير ما ذكـرت هنا تركتها لأنها كثيرة جدا ولم أرد حصرها وإنما التمثيل لها فقط .

وبعد أن ضربنا الأمثلة على هذه الأفكار نصل إلى المرحلة الأهم وهي كيفية الخلاص منها
فنقول وبالله التوفيق :

أن هذه الأفكار جميعا إنما هي في الأصل من الشيطان يريد بها إحزان الإنسان وإصابته بالهم والقلق لأن الشيطان كما هو معلوم عدو للإنسان وعداوته قديمة جدا فلقد أقسم أن يغوي آدم وذريته ، فهو يبذل كل ما في وسعه لإضلالها عن طريق الهدى والرشاد ولكن هل يكتفي بهذه ، لا والله لأن عداوته مبنية على الحقد والحسد يقول الله تعالى عن ابليس أنه قال : (أَأَسْجُدُ لِمَنْ خَلَقْتَ طِينًا)

ويقول سبحانه وتعالى عنه :
( قَالَ مَا مَنَعَكَ أَلاَّ تَسْجُدَ إِذْ أَمَرْتُكَ قَالَ أَنَاْ خَيْرٌ مِّنْهُ خَلَقْتَنِي مِن نَّارٍ وَخَلَقْتَهُ مِن طِينٍ ).
فها هو الشيطان يتكبر على أبينا آدم ويرى أنه خير منه ولذا رفض السجود له حسدا وكبرا !!
وهذا الحسد لا يتعلق بأبينا آدم فقط بل حتى ذريته أجمعين مسلمهم وكافرهم ! قال تعالى :
( قَالَ أَرَأَيْتَكَ هَذَا الَّذِي كَرَّمْتَ عَلَيَّ لَئِنْ أَخَّرْتَنِ إِلَى يَوْمِ الْقِيَامَةِ لأَحْتَنِكَنَّ ذُرِّيَّتَهُ إَلاَّ قَلِيلاً ) . فلا يمكن أن يسلم منه إلا من عصمه الله تعالى ولهذا فالشيطان يبذل كل ما يستطيع لكي ينتقم من ذرية آدم عليه السلام بكل وسيلة يستطيعها يقول الله تعالى : ( وَاسْتَفْزِزْ مَنِ اسْتَطَعْتَ مِنْهُمْ بِصَوْتِكَ وَأَجْلِبْ عَلَيْهِم بِخَيْلِكَ وَرَجِلِكَ وَشَارِكْهُمْ فِي الأَمْوَالِ وَالأَوْلادِ وَعِدْهُمْ وَمَا يَعِدُهُمُ الشَّيْطَانُ إِلاَّ غُرُورًا ) .

وهذه العداوة مستمرة إلى قيام الساعة قال تعالى : ( قَالَ رَبِّ فَأَنظِرْنِي إِلَى يَوْمِ يُبْعَثُونَ ) .

فمن أجل هذا سيبقى الشيطان يكيد لذرية آدم عليه السلام وينتقم منهم بطريقين

أولا : إضلالهم عن طريق الهدى والرشاد .

ثانيا: بذل كل ما يستطيع في أن يعيش الإنسان في قلق وضيق ، وذلك باستفزازه كما يقول تبارك وتعالى :{ وَاسْتَفْزِزْ مَنِ اسْتَطَعْتَ مِنْهُمْ بِصَوْتِكَ وَأَجْلِبْ عَلَيْهِم بِخَيْلِكَ وَرَجِلِكَ وَشَارِكْهُمْ فِي الأَمْوَالِ وَالأَوْلادِ وَعِدْهُمْ وَمَا يَعِدُهُمُ الشَّيْطَانُ إِلاَّ غُرُوراً }.
يقول الطبري رحمه الله : (يقول تعالى ذكره بقوله : (وَاسْتَفزِزْ ) واستـخفف واستـجهل، من قولهم: استفزّ فلانا كذا وكذا فهو يستفزّه ) .

ومن الاستفزاز الذي يمارسه الشيطان هو هذه الأفكار التسلطية التي تزعج الإنسان وتصيبه بالخوف والضيق نسأل الله تعالى أن يعافي المسلمين منها حيث يبدأ الإنسان بالتفاعل معها مما يؤدي به في النهاية إلى أن يعيش في حسرة وقلق وحزن دائم بسببها .
فما هو الحل ياترى ؟؟؟ فما هو الحل يا ترى ؟؟؟ فما هو الحل يا ترى ؟؟؟


الحل هو باتباع الخطوات التالية :


أولا // القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان .
وهذا الأمر نستطيع فهمه من خلال الكتاب والسنة يقول الله تعالى إِنَّمَا النَّجْوَى مِنَ الشَّيْطَانِ لِيَحْزُنَ الَّذِينَ آمَنُوا وَلَيْسَ بِضَارِّهِمْ شَيْئًا إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ )المجادلة 10
فنفهم من هذه الآية أن الشيطان يبذل كل ما في وسعه من أجل أن يصاب المؤمن بالحزن ، بأمور كثيرة كالمناجاة بين رجلين دون الثالث فيبدأ الشيطان يوسوس للرجل الثالث أن المتناجيين يريدان به سوءا ليحزن ذلك المؤمن .
فالشاهد هنا أن الشيطان يسعى جاهدا في أن يعيش المؤمن في قلق وحزن بأساليب كثيرة ومن ضمنها الوساوس القهرية والأفكار التسلطية .
ومن الأدلة على كون الشيطان سببا في هذه الأفكار ما ورد في السنة أن النبي صلى الله عليه وسلم كان خارجا مع زوجته صفية رضي الله عنها من المسجد فمر به اثنان من الصحابة فلما رأوا النبي صلى الله عليه وسلم أسرعا .
فقال لهم النبي صلى الله عليه وسلم : ( على رسلكما ، إنها صفية بنت حيي ) .
فقالا : سبحان الله أنشك فيك يا رسول الله !
فقال : ( إن الشيطان يجري من ابن آدم مجرى الدم فخفت أن يقذف في قلوبكما شيئا ) .
فهذا دليل واضح على أن الشيطان لعنه الله يقذف في قلب المؤمن ما يسبب له الحزن والظن السيئ ، بل بين النبي صلى الله عليه وسلم أنه يجري من ابن آدم مجرى الدم مما يعني ملازمة هذا الشيطان لابن آدم في كل وقت وفي كل حين .
فيجب أن لا يتعجب المرء عندما تكثر عليه الأفكار المحزنة أو المزعجة ، لأن الشيطان قد أقسم أن يستمر في إغوائه إلى يوم القيامة ولهذا طلب من الله تعالى إن ينظره إلى يوم يبعثون يقول الله تعالى : ( قال رب فأنظرني إلى يوم يبعثون قال فإنك من المنظرين ) .
وهناك الكثير من الأدلة ولكن ليس هذا مقام بحثها ، وإنما أردنا ذكر بعض ما يطمئن النفس ويزيل الإشكال .

ثانيا// الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذب هذه الأفكار لأنها من الشيطان وهو ( ( كذوب ) )كما أخبرنا بذلك النبي صلى الله عليه وسلم ، والكذوب معناه كثير الكذب .
وأنت أيها المتعالج من الوسواس لك سنين طويلة تعاني من هذه الأفكار ولقد اكتشفت كذبها ولله الحمد .

ثالثا // اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة ، فلو وسوس لك أنك لم تقفل الباب فتأكد أنك قمت بقفله .
وكذلك إن وسوس لك أن ابنك قد وقع له حادث سير لا سمح الله فتأكد أنه بخير .. وهكذا .

رابعا // التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها بل توقف مباشرة ولا تسترسل .
وإياك والدخول معها في نقاشات علمية لأنها في النهاية ستغلبك ولن تستفيد من نقاشك شيئا !!
بل تخيل أن أحدا من الناس جلس أربع ساعات وهو يناقشك في قضية ما وهو أقوى حجة منك أليس مصيرك في النهاية هو الاقتناع بها حتى لو كانت خاطئة ! فكذلك الوسواس سيقنعك في النهاية مع تفاهة الفكرة وسخافتها لأنه أقوى منك حجة !!
لا سيما وأنت ضعيف التركيز مهموم القلب فلا يمكنك والحالة هذه أن تصمد أمام الوسواس.
فالحل هو التوقف وعدم الاسترسال معه .

خامسا // عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس فلو ألح عليك بالتأكد من قفل الأبواب فلا تفعل .
أو ألح عليك بالذهاب إلى الطبيب من أجل فكرة تسلطية فلا تفعل ، أو ألح عليك بفعل حركة معينة فلا تفعلها
نهائيا ، وإذا وسوس لك بفكرة محزنة فلا تحزن بل أظهر الفرح والرضا وتصنع الابتسامة .

سادسا // ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة وهي السبب الرئيس في زيادة الأفكار التسلطية .
فحاول أن تكثر من الجلوس مع الآخرين والحديث معهم والاستماع إلى أخبارهم وملاطفة الأزواج وملاعبة الأطفال ، وإدخال السرور على الوالدين ، وإدخال البهجة على الأهل والأصحاب .
فكل هذه الأمور كفيلة بإذن الله تعالى بزوال الوسواس .

سابعا // إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر بعيد كل البعد عن هذا الوسواس .
ولإشغال النفس عن الوسواس طرق :
الطريقة الأولى : التسبيح والتهليل والاستغفار وذكر الله عز وجل ، واستمر في ذلك حتى تزول الوساوس وإن عادت فعد للذكر مرة أخرى . (وهذه أنجع الطرق وأفضلها على الإطلاق )
الطريقة الثانية: ابحث لك عن شغل يدوي يحتاج إلى تركيز وانتباه .
الطريقة الثالثة : ابدأ بحل المسائل الرياضية أو اللعب بالألعاب التي تحتاج إلى تركيز وهي كثيرة جدا وفي متناول اليد سواءا كانت في الجوال أو في الكمبيوتر أو حتى في الورقة واحرص أن تكون من المباح شرعا .
الطريقة الرابعة : اقلب الموجة ! فبدلا من التفكير بهذه الوساوس اسرح بخيالك في التفكير بأمور مفرحة لك أو فكر بما يحتاج إلى تفكير وتخطيط كأشغالك المهمة سواءا العملية أو الشخصية أو كيفية زيادة رأس مالك أو كيفية قضاء وقتك .. ونحو ذلك من الأمور التي تحتاج إلى تفكير .

ثامنا // استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية تواجهك وتحمل المعاناة التي تأتيك في البداية فما هي إلا أيام قليلة وستتلاشى عنك بإذن الله وستعود طبيعيا كما كنت .

تاسعا // ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة ولو تصنعا لأن الوسواس يزيد مع الحزن ويختفي مع الابتسامة
واحذر أشد الحذر من ظهور علامات الانزعاج على تعابير وجهك أو على تصرفاتك ، لأن هذا يُفرح الشيطان ويشجعه على الاستمرار بالوسواس وذلك لأن الشيطان لا يعلم الغيب ولكنه يوسوس للإنسان وينظر إلى تصرفاته فإن رأى منه حزنا وانفعالا فرح بذلك وزاد في وسواسه وإن وجد تجاهلا وابتسامة هرب وابتعد .
ولهذا يجب على مريض الوسواس ألا يفعل النتيجة التي يريدها الشيطان منه !!!
فلو وسوس بأنك مصاب بالسرطان أو الإيدز وطلب منك المسارعة إلى المستشفى فلا تذهب
ولو وسوس لك بأمر يحزنك فلا تحزن بل يجب عليك الفرح وتصنع الابتسامة .
وهذا هو العلاج بإذن الله .
لأنك إن قمت بتنفيذ ما يريده الوسواس منك فمعنى هذا زيادة الأفكار الوسواسية وتطورها إلى مالا تحمد عقباه .

عاشرا // ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا فلو سألك أحد عن حالك فأخبره بأنك في أتم صحة وعافية وأنك تشعر بسعادة غامرة بفضل الله
وهذا الأمر مهم جدا ولا يستهان به أبدا ، وكذلك يجب عدم البحث عن علاج آخر سواءا في المستشفيات أو في المواقع الالكترونية لأنك لن تستفيد من علاجنا شيئا مادمت غير مقتنع به .
بل طبق ما طلبت منك بدقة وسترى النتيجة خلال أسبوع أو أكثر بقليل بإذن الله لأن بحثك عن علاج آخر إنما هو في الحقيقة رسالة مجانية للشيطان بأنك لا تزال متأثرا بما يعتريك من وساوس وهذا يفسد العلاج من أساسه .

الحادي عشر // يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل بل بمجرد أن تبدأ بتطبيق علاجنا فاعلم أنك بدأت تسير في الطريق الصحيح والشفاء آت بإذن الله مهما طال الزمن أو قصر .
المهم هو أن تصل إلى غايتك التي تريد وهذا العلاج هو ما سيوصلك بإذن الله فلا تستعجل .

الثاني عشر // إذا أحسست بأعراض الخوف من خفقان في القلب أو رعشة في الجسد أو ضيق في التنفس أو برودة في الأطراف أو آلام في الرأس والبطن ونحو ذلك من الأعراض الكثيرة .
فا طمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية جدا ، لأن الخوف إذا زاد عن الحد الطبيعي لا بد أن يكون له بعض الأعراض وبمجرد أن يهدأ الإنسان ويزول الخوف تبدأ الأعراض بالاختفاء شيئا فشيئا .


ولكن المشكلة أن مريض الوسواس عندما تضغط عليه الأفكار الوسواسية يدخل الخوف إلى نفسه ثم يبدأ بالنقاش العقلي مع الفكرة الوسواسية ويحاول تحليلها وردها فيزداد خوفه .
وعندما يزداد الخوف تبدأ أعراضه بالظهور! كالخفقان ونحوه .
وعندما يرى مريض الوسواس هذه الأعراض يصاب بالرعب الشديد مما يزيد الأعراض ظهورا وشدة !!
ثم يسارع المريض إلى المستشفى فتتضاعف هذه الأعراض أكثر إلى أن يصل إلى حد الإغماء !!
ولو نظرنا إلى حاله لو جدنا أن المشكلة كلها نفسية لا أكثر ولو تجاهل الفكرة الوسواسية من البداية لما حصل ما حصل ، ولهذا يجب على المريض أن يتذكر عاقبة الفزع قبل أن يدخل هذه الدوامة .
ثم ليعلم أن تحمل المعاناة البسيطة في البداية خير من التمادي مع الوسواس الموصل إلى المراحل الشديدة .

وليتذكر هذه القاعدة دائما ( معاناة خفيفة في تجاهل خير من معاناة شديدة في تنازل ) .

وسأضرب لك مثالا لفكرة تسلطية ثم أبين كيفية علاجها وبناءا على ذلك حاول تطبيق ذلك على جميع ما يعتريك


المثــــــال الأول :
لو أحس الإنسان بألم في بطنه فأتته الوساوس بأن هذه أعراض مرض السرطان !!
فيجب الاستعاذة بالله من الشيطان ،وعدم تصديق هذه الأفكار الكاذبة .
ثم اعتقاد نقيضها بأن تعتقد اعتقادا جازما أن الألم إنما هو إما مرض بسيط جدا كالمغص مثلا أو أمر نفسي يزول بالتجاهل وذلك لأن الشيطان كذاب ولا يمكن أن يصدق معك أبدا ، بل لو كان مرضك خطيرا لم تأتك هذه الوساوس حتى تتجاهل المرض وتتأخر في علاجه فيستفحل المرض ويزيد ولكن عندما كان المرض بسيطا وسوس لك الشيطان بخطورته لتخويفك وإقلاقك .
ثم توقف نهائيا عن الاسترسال مع الفكرة وعدم نقاشها بل قم بإشغال نفسك بأحد الطرق الأربع التي كتبتها لك .
وإياك وظهور الحزن والقلق على وجهك بل حاول الابتسامة ولو تصنعا لأن الشيطان لا يعلم الغيب بل هو ينظر إلى حالك فإن رأى منك ابتسامة وهدوءا علم أن الوسواس لم يضرك فيبدأ بالانهيار شيئا فشيئا ، بخلاف ما لو رأى خوفا أو فزعا فإنه بذلك يتشجع ويزيد من وسوسته أكثر .
كما يجب أن لا تشتكي لأحد لأن الشكوى يُفهم منها أنك متأثر بهذه الوساوس وهذا يزيد الطين بلة .

فالخلاصة هي : أن تخفي أي دليل على التأثر مهما كان الأمر كما يجب أن تظهر السعادة والمرح ولو تصنعا .

المثـــــال الثاني :
لو أحس المريض بالخوف من الموت أو الخوف من المجهول ونحو ذلك .
ثم بدأ الخوف يزداد حتى بدأت أعراض الخوف تظهر من خفقان أو ضيق في التنفس ونحو ذلك من الأعراض .
فهنا يجب على هذا المريض :
أن يتجاهل الأعراض تماما .. ولا يلقي لها بالا .
بل يبتسم ويشعر نفسه بالاطمئنان ويبدأ بمحادثة الآخرين بكل هدوء دون الالتفات بما يحس به .
وكذلك عدم الشكوى لأحد ! لأن الشكوى كما بينت من قبل تزيد المشكلة سوءا .
ثم يجب عليه أن يتجاهل الفكرة تماما ولا يناقشها .
واحذر من محاولة تهدئة نفسك بمحادثتها سرا بأن تتكلم مع نفسك بعبارات كثيرة كـ ( أنا لست خائفا ، أو أنا قوي ونحو ذلك ) فهذا يزيد الفكرة الوسواسية اشتعالا كما علمت ذلك من التجارب الكثيرة التي وقفت عليها .
ثم احذر أيضا من محاولة رد الفكرة وإثبات بطلانها فهذا من الخطأ أيضا بل دع الفكرة بحالها وحاول نسيانها .
وهنا ستبدأ الأعراض بالتلاشي تدريجيا بإذن الله .



تنبيه مهم : قد يوجد من يخالفني في بعض هذه الخطوات نظرا لتأثره بما يسمى بالهندسة النفسية ( nlp ))
وخاصة خطوة التوقف عن ترديد العبارات المشجعة والتي يؤمنون بفعاليتها .
ولكن خلافهم بسبب عدم فهمهم لمرض الوسواس القهري بشكل كبير .
وأقول لهم : صحيح أن ترديد العبارات المشجعة يفيد الأشخاص الآخرين ، ولكنه للأسف لا يجدي نفعا مع مريض الوسواس بل يزيد حالته سوءا ولهذا وجب التفريق بين مريض الوسواس وبين الأشخاص الأسوياء .
[/b]







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريما
ريما


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 19/04/2011

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-20, 1:58 pm

مشكور اخ محتار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريما
ريما


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 19/04/2011

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-20, 2:08 pm

الله اجازيكم الخير تفاعلكم معي خفف عني برشا و الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محتار
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 84
تاريخ التسجيل : 25/02/2011

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-20, 2:22 pm

الله يجزيك الف خير
وشفيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غربة مشاعر
avatar


عضو دعم

عضو دعم
معلومات إضافية
انثى
عدد المساهمات : 438
تاريخ التسجيل : 25/12/2010

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-20, 6:50 pm

ربي يشفيك ويسعدك وكل شي امامك واضح البرنامج وماقاله الخبير لك تمنياتي لك بالشفاء العاجل
التوقيع

ساعدوني انا منهارة 91801
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الخبير النفسي٢
avatar


صاحب المنتدى

صاحب المنتدى
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 1264
تاريخ التسجيل : 16/03/2008
تعليقك : عجبت لمن يتهرب من دفع فاتورة المواجهة مع الوسواس مع أنها أقل كثيرا من فاتورة الانسحاب !!

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-20, 7:21 pm



أختي الكريمة ..

تجدين البرنامج العلاجي موجودا في المواضيع المثبتة في هذا القسم .
التوقيع

أخي الكريم ..
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية

للتواصل عبر تويتر
https://twitter.com/ALmohimeed3


ساعدوني انا منهارة Alejan10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريما
ريما


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 19/04/2011

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-21, 1:16 pm

الاخ الخبير مشكور انا حاسة حالي مطمئنة و مرتاحة كتير من دخولي للمنتدى و تفاعلكم معي
صح احس حالي فين كنت فين اصبحت حتى الابتسامة رجعت لي و الامل و التفائل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الخبير النفسي٢
avatar


صاحب المنتدى

صاحب المنتدى
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 1264
تاريخ التسجيل : 16/03/2008
تعليقك : عجبت لمن يتهرب من دفع فاتورة المواجهة مع الوسواس مع أنها أقل كثيرا من فاتورة الانسحاب !!

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-21, 3:11 pm

ريما كتب:
الاخ الخبير مشكور انا حاسة حالي مطمئنة و مرتاحة كتير من دخولي للمنتدى و تفاعلكم معي
صح احس حالي فين كنت فين اصبحت حتى الابتسامة رجعت لي و الامل و التفائل

بشرك الله بالخير ..

واطمئني يا أختي الفاضلة فما دام أنك دخلت هنا فلن تخرجي منه إلا بالشفاء الكامل من الوسواس بإذن الله طال الزمان أو قصر .

وأنت من يستطيع تقليل المدة بعد توفيق الله .
التوقيع

أخي الكريم ..
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية

للتواصل عبر تويتر
https://twitter.com/ALmohimeed3


ساعدوني انا منهارة Alejan10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريما
ريما


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 19/04/2011

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-21, 6:42 pm

الله اجازيك كل الخير اخي الخبير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اجبر كسري
اجبر كسري


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 80
تاريخ التسجيل : 28/03/2011

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-25, 1:38 pm

ريما كتب:
انا حاسة حالي مطمئنة و مرتاحة كتير من دخولي للمنتدى و تفاعلكم معي
صح احس حالي فين كنت فين اصبحت حتى الابتسامة رجعت لي و الامل و التفائل
[size=18]وانــــــــــــــــا يا اختي ارتحت لراحــــــــــــــــــــتك وسعدت من اجلك ومن اجل تحسنك .
واقول لكي لا تخافـــــــــي ولا تحــــــــــــزني فوسواس الخوف من الموت اقل صعوبة من الانواع الاخرى واسهل منها على الاقل تقدرين تدعين اللـــــه تعالى وتعبدينه دون ان يصارعكي الشيطان اثناء العبــــــــــادة ولله الحمــــد والمنة بعكس وسواس العقيدة والطهارة والصلاة . لذلك نصيحتي لكي ان تتداركـــي الامر بسرعة قبل ان ينتقل الى وساوس اخرى وباذن الله لن ينتقل الى وساوس اخرى لانكي عرفتي حيلة الشيطان وستصدين اي وسوسة جديدة منه ، كذلك احذركي من عمل افعال وسلوك وسواسية امام الاطفال حتى لا تنتقل العدوى اليهم لا سمح اللـــــــــــــــــه .





ومن لي غير باب الله بـــــــــــــــــــــــــــــــاب


عدل سابقا من قبل اجبر كسري في 2011-04-25, 2:29 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريما
ريما


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 19/04/2011

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-25, 1:54 pm

مشكورة اخت اجبر كسري انا الحمد لله كل دقيقة اتحمد واشكر الله بفضل الا خ الخبير وفضلكم
والحمد لله ما عندي وسواس في صلاتي و عقيدتي كل الامور تمام
واتمنى لكم كل اخواتي الشفاء العاجل يا رب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الخبير النفسي٢
avatar


صاحب المنتدى

صاحب المنتدى
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 1264
تاريخ التسجيل : 16/03/2008
تعليقك : عجبت لمن يتهرب من دفع فاتورة المواجهة مع الوسواس مع أنها أقل كثيرا من فاتورة الانسحاب !!

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-25, 11:13 pm

ريما كتب:
مشكورة اخت اجبر كسري انا الحمد لله كل دقيقة اتحمد واشكر الله بفضل الا خ الخبير وفضلكم
والحمد لله ما عندي وسواس في صلاتي و عقيدتي كل الامور تمام
واتمنى لكم كل اخواتي الشفاء العاجل يا رب

بل بفضل الله وحده وما أنا وإخواني إلا سبب فقط ..

ولهذا يفضل أن تقولي بفضل الله ثم بفضلكم
التوقيع

أخي الكريم ..
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية

للتواصل عبر تويتر
https://twitter.com/ALmohimeed3


ساعدوني انا منهارة Alejan10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريما
ريما


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 19/04/2011

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-26, 8:18 am

طبعا بفضل الله اولا والحمد الشكر له
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mastor
avatar


عضو جديد

عضو جديد
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 30
تاريخ التسجيل : 29/11/2010

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-27, 9:39 am

أشكر الأخ محتار على اقتباسه موضوع الخطوات التي يجب اتباعها عند ورود أي فكرة وسواسية ، ويعلم الله أنها هي العلاج إذا طبِّقت من قبلنا بشكل سليم وصحيح ... اللهم أجزل بالمثوبة والأجر لكل من يساهم في تخفيف معاناتنا ، واستنهاض هممنا وعزائمنا ..
أخت ريما لا بد لليل أن ينجلي ، ولا بد للقيد أن ينكسر ..مهما طال الزمان فبتوفيق الله ثم بفضل مجهودات قائدنا الرائع "الخبير النفسي" وتطبيقنا لكل الخطوات التي وضعها لمواجهة هذا المرض سوف نصل سوف نشفى سوف نشعر بإذن الله تعالى بالراحة والاطمئنان والشفاء .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريما
ريما


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 19/04/2011

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-27, 11:56 am

اخ mastor مشكور و كلاماتك بعثت لي الطمانينة بالرغم انا حسيت حالي في طريق الشفاء لكن للاسف هاليومين عندي افكار مقلقتني ما بدها تروح و احاول تطبيق البرنامج و اقنع نفسي انها و سواس لكن تظهرلي حقيقة مو وسواس
حتى

البارح حسيت الام بصدري كنت رح اروح للمشفى تهيالي انني مريضة مو وسواس حتى ان حسيت باي الم اريد ان اقتنع انه وسواس لكن مابقدر يتهيالي انه مرض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محتار
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 84
تاريخ التسجيل : 25/02/2011

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-27, 12:14 pm

اخي mastor شكرا لك وجزاك الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الخبير النفسي٢
avatar


صاحب المنتدى

صاحب المنتدى
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 1264
تاريخ التسجيل : 16/03/2008
تعليقك : عجبت لمن يتهرب من دفع فاتورة المواجهة مع الوسواس مع أنها أقل كثيرا من فاتورة الانسحاب !!

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-28, 12:34 am

ريما كتب:
اخ mastor مشكور و كلاماتك بعثت لي الطمانينة بالرغم انا حسيت حالي في طريق الشفاء لكن للاسف هاليومين عندي افكار مقلقتني ما بدها تروح و احاول تطبيق البرنامج و اقنع نفسي انها و سواس لكن تظهرلي حقيقة مو وسواس
حتى

البارح حسيت الام بصدري كنت رح اروح للمشفى تهيالي انني مريضة مو وسواس حتى ان حسيت باي الم اريد ان اقتنع انه وسواس لكن مابقدر يتهيالي انه مرض

الطريقة الصحيحة هي التجاهل دون الإقناع .

لننا منذ ان بدانا بالبرنامج كنا مقتنعون أن الوساوس من الشيطان فلا حاجة للإقتناع عند كل فكرة وسواسية جديدة .
بل يجب ان يكون لدينا يقين كامل بأن أي فكرة مزعجة وملحة فهي وسواس .
التوقيع

أخي الكريم ..
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية

للتواصل عبر تويتر
https://twitter.com/ALmohimeed3


ساعدوني انا منهارة Alejan10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريما
ريما


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 19/04/2011

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-30, 2:09 pm

مشكور اخي الخبير الله اجازيك كل الخير
انني احاول ان اقنع حالي وان الي فيني وسواس
تتصور ان ما خفف عني البرنامج لكنت كل يوم بالمستشفى غيرانني ماسكة حالي و احاول تطبيق البرنامج واقنع نفسي انوا وسواس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طاالب علم
avatar


عضو نشيط

عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 02/03/2011

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-30, 2:55 pm

اهم خطوه ماكنت منتبه لها .. عملية التجاهل بدون اقناع ..

يعني بدون مانفكر في الوسواس نفسه هل هوصحيح او خطاء

او محاولة تفسيره لانه يجرنا الي وساوس اخري لها اول مالها اخر ..

وايضا الوحده ومحاورة النفس .. كلها تزيد الحاله

اللهم اشفي كل مريض اللهم امين ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الخبير النفسي٢
avatar


صاحب المنتدى

صاحب المنتدى
معلومات إضافية
السعودية
ذكر
عدد المساهمات : 1264
تاريخ التسجيل : 16/03/2008
تعليقك : عجبت لمن يتهرب من دفع فاتورة المواجهة مع الوسواس مع أنها أقل كثيرا من فاتورة الانسحاب !!

ساعدوني انا منهارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدوني انا منهارة   ساعدوني انا منهارة Empty2011-04-30, 10:38 pm

ريما كتب:
مشكور اخي الخبير الله اجازيك كل الخير
انني احاول ان اقنع حالي وان الي فيني وسواس
تتصور ان ما خفف عني البرنامج لكنت كل يوم بالمستشفى غيرانني ماسكة حالي و احاول تطبيق البرنامج واقنع نفسي انوا وسواس

نريد منك التجاهل فقط وعدم إقناع النفس أبدا .

التجاهل فقط

الإقناع خطأ كبير ..

التوقيع

أخي الكريم ..
يجب عليك تطبيق البرنامج العلاجي قبل وضع سؤالك .
لأنك لن تستفيد شيئا من إجابتي عليك مالم تبدأ بالبرنامج بداية فعلية

للتواصل عبر تويتر
https://twitter.com/ALmohimeed3


ساعدوني انا منهارة Alejan10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ساعدوني انا منهارة
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
 مواضيع مماثلة
-
» نفسيتي منهارة من الوسواس ارجوكم ساعدوني
» منهارة كثيررررر ما في طعم للحياة
» وسواس تكرار الأفعال اتعبني ارجوكم ساعدوني
» ساعدوني :(
» ساعدوني يا ناس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخبير النفسي٢ :: منتدى المشاكل النفسية :: منتدى وسواس الأفكار المزعجة-
انتقل الى:  

روابط هامة

رابط نصيرابط نصيرابط نصي
تكويد : JAR7