مجموعه اسئله محدده للعلاج والخوف من المرض... للدكتور

السلام عليكم مالي الا الله ثم انتم
1.كيف اتجاهل الاعراض تمام؟مثل الارق الخوف صرت اشيل هم النوم واوسوس اني ماراح انام  كيف حقوم بمهامي  واطفالي  وزوجي ووووووتبدا مظاهر الخوف والفزع  وانا علي السرير ...اخذت دواء من الصيدليه عشبي ما ساعدني كثير واصبح مرهقه طول اليوم كيف اتصرف ؟
2.انا ابدا كم يوم واتجاهل واعود للصفر انتم قلتم يسوء الوضع هل ممكن يسوء لدرجه ما ينفع العلاج؟
3.ابدا بالتجاهل واقاوم ويلازمني احساس قوي بالضيق فيزول فأسال نفسي هل زال لاني قاومت ام انا يمكن ناقشت اشعر اني افقد تركيزي واني سابقي للابد كذا
4.لااعرف التقييم البته ولم افهمه؟
5زاحيانا اقول ساذهب لطبيب يعطيني اي دواء ولا اعيش كذا اريد ان اخرج من الاحباط  والياس  وعدم الصبر
6.اشعر احيانا بالراحه لكن الخوف ملازمني قد تعود تلك الاحاسيس القويه والضيق
7.هل ممكن ان اتشافي ..من اكثر من عام اصبت بوساوس وطبقت برنامجكم لا اذكر كيف زال مني وعدت لحياتي الطبيعيه
8.كيف استحضر العشر نقط ف مخي ارجوكم اختصروها وحددوه
.اريد ان اقوي عزيمتي جدا كيف ....لا اعلم لما صبري نافذ كنت صبوره جدا
اخوتي الله يفرجها عليكم وعلي وعلي كل مسلم اريد ان اطبق بقوه بقوه كم اتمني مساعدتي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

1.كيف اتجاهل الاعراض تمام؟
تجاهل الاعراض يكون بتجاهل الافكار الوسواسيه المسببه للاعراض والتي تحدث مع اغلب الاخوة قبل البدء بالعلاج كالخوف والخفقان والارق
جميعها تزول بتجاهل الافكار الوسواسيه

اليوم كيف اتصرف ؟
2.انا ابدا كم يوم واتجاهل واعود للصفر انتم قلتم يسوء الوضع هل ممكن يسوء لدرجه ما ينفع العلاج؟
لا ما يسوء الى ان لا ينفع العلاج
الوسواس اذا استرسلتي معه ورديتي عليه وناقشتيه مع نفسك يزود
اذا تجاهلتيه تجاهل كامل يضعف ويختفي

3.ابدا بالتجاهل واقاوم ويلازمني احساس قوي بالضيق فيزول فأسال نفسي هل زال لاني قاومت ام انا يمكن ناقشت اشعر اني افقد تركيزي واني سابقي للابد كذا

هذا غير صحيح كل من طبق البرنامج بطريقه صحيحه يزول عنه الوسواس باذن الله ويبقى الامر وسواس حاجز وهمي وكيد الشيطان ضعيف كما قال الله سبحانه ( ان كيد الشيطان كان ضعيفا)
فعليك بمجرد ورود الفكرة الوسواسية او اي فكرة مزعجة الاستعاذه ثم الانشغال بالحدث والحفاظ علىةالابتسامه اكثر وقتك
4.لااعرف التقييم البته ولم افهمه؟
5زاحيانا اقول ساذهب لطبيب يعطيني اي دواء ولا اعيش كذا اريد ان اخرج من الاحباط والياس وعدم الصبر

الاحباط اختي بسبب تضخيمك للوسواس وهو لا شي يزول اذا تجاهلتيه سارسل لكي كيفية التقييم


6.اشعر احيانا بالراحه لكن الخوف ملازمني قد تعود تلك الاحاسيس القويه والضيق

الخوف امر طبيعي الاهم هو عدم استرسالك مع الوسواس وتذكر ان الخوف من اعراض الاسترسال فقط وليس بسبب اي شي اخر
7.هل ممكن ان اتشافي ..من اكثر من عام اصبت بوساوس وطبقت برنامجكم لا اذكر كيف زال مني وعدت لحياتي الطبيعيه

نعم باذن الله يوجد حالات تصل الى 30 سنه والان الحمدلله وصلوا للشفاء وكان الوسواس لم يكن


8.كيف استحضر العشر نقط ف مخي ارجوكم اختصروها وحددوه

ليس المطلوب حفظ الخطوات وتكريرها في نفسك مع كل فكرة خطا هذا ايضا استرسال ونقاش فقط عندما تاتي الفكرة استعاذه وانشغال بالحدث وعدم الرد على الوسواس

التقييم يكون بهذا الشكل:
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %60
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %60
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %50
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %70
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %95
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %75
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %60
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %70
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %70
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية%


قيمي نفسك يوميا وارسليه لنا في هذا الموضوع لنتابع الحاله معك حتى الشفاء باذن الله

الله يعطيك الف عافيه . ويكتبلك الفرج في كل امر لك ..طيب الارق اصبحت شايله همه وابدا افكر مالذي يجعلني اصل لهذه المرحله وابدا اناقش نفسي ووو هو يعتمد علي طول النهار صح ؟ظ

الله يعطيكم الف عافيه  شكرا لكم  وفرج الله حالكم اللحين ..التجاهل التام ..هو كالاتي مثلا الوسواس يتنقل بين امور العباده الي الخوف من المرض وكذا..1.
اول شي اتجاهل .. ابتسم  .. استعيذ بالله مهما يحدث داخلي من خوف او مشاعر متضاربه او ضيق او صوت داخلي او تكرار مهما طال الوقت  احيانا يطول الوقت الذي اشعر فيه بالخوف فهذا الذي يجعلني اتساائل مثلا يزول الضغط بعد فتره فيستمر خوفي من معاودته هي هذه النقطه او الجرح الذي اريد وضع يدي عليه ثم محاوله إنشغال بالحدث ... النقطه الرئيسيه التي اريد تعلمها هو التجاهل التام التام التام بدون تراخي العزيمه ...
2.وكيف اقنع نفسي انها من الشيطان ..ففقط اقول لنفسي  انها من الشيطان ليحزن الذين امنوا مثلا كلام عن الله تعالي او مرض هل اقول نقيضه في نفسي ..
3.كيف لاجعله شغلي الشاغل؟
4.الخوف الذي ياتي اتجاهله وابتسم مهما كلفني الامر ؟ اعذروني احبتي لكن والله اريد الوصول للتجاهل التام فتحملوني الله يفرجها عليكم من حيث لاتحتسبو

لان المشكله ليست في التجاه المشكله في الاحاسيس والضيق القوي هو اللذي يجعلك تتراخي

تجاهلي مع بقاء الاحساس بالخطأ
تجاهلي دون أن تقنعي نفسك بأن تصرفك صحيح

الاحاسيس والضيق من اعراض الاسترسال

الاسترسال مع الوسواس يؤدي الى الاعراض

الحل هو عند ورود الفكرة فقط استعاذه وانشغال بالحدث والمحافظه على الابتسامه وتكرير هذه الطريقه مع كل فمرة مزعجه

عدم الرد على الوسواس
عدم نقاشه مع نفسك

ولا تنسين ان معاناه خفيفه في تجاهل افضل من معاناة شديدة بعد الاسترسال فتحملي الضغط مدة قليله ثم ينهار الوسواس باذن الله ويزول لكن شريطة عدم ردك عليه ابدا

يعني الضغط الشديد والخوف شئ وارد انا اقاوم بقوه لكن الخوف مستمر والضغط مستمر احاول اشغل نفسي صحيح اخف من  الخوف الذي ياتي مع الاسترسال فهل طريقتي صحيحه وكيف ازيدها قوه  ؟ مثلا اجلس لقراءه كتاب وانا اشعر بالضيق والضغط وابتسم واركز في الكتاب او اعمل في المطبخ مثلا او انظف محاوله التركيز قدر المستطاع ولا اسمح لنفسي ابدا ان اسرح او اسمح للافكار بالورود فورا اقطعها ؟ احيانا ابدا افكر بطرق لاشغال الذات هل هذا استجابه
هل عندما يزيد الضغط مع المقاومه اعود لقراءه طريقه العلاج هل هذا استجابه؟هل دخولي للموقع تعيدني لنقطه الصفر ؟ ماهي ادني انواع الاستجابه؟ وشكرا

انا لا استرسل لا تخوفني بليز احاول بكل قوه بس لابد من وجود الخوف صح طريقتي صحيحه ام خاطئه وشكرا

انتظر ردك  اخي الكريم

فعلا انا عندي نفس السؤال هل لما ادخل الموقع يعتبر استرسال ؟ انا كل ماجاني خوف افتح الموقع اقرا الخطوات وبعد كاتبه الخطوات بنوت حاطته على الاب توب عن الخطوات الي ابي اوصلها 100% ارجوك اجيب عن اسئلتنا واسفه على المقاطعه اختي الكريمه