موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2015-12-05, 10:00 pm
فهمت هذا جزاك الله خيرا ...ما اريد معرفته هو التقيد بالايام؟ هل اذا حصلت هفوات ووساوس كثيرة بعد الشفاء ثم اعود للتجاهل هل اتقيد باسبوع كما في البداية ام اجعلها هدفا هكذا حتى تزول دون التقيد بايام...و جزاك الله خيرا
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2015-12-06, 12:51 am
طبق اخي من دون التقيد بالايام فسيزول باذن الله كما زال سابقا لا تعطي الامر اكبر من حجمه
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2015-12-06, 10:18 am
بارگ الله في الجميع
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2015-12-22, 9:59 pm
ارجوكم..عند عملية اخذ النفس و طرحه ببطئ هل اذا حدثني احد عند التطبيق أجيبه ثم أكمل العمليه ؟؟؟ لا شيئ في هذا؟
ابو الصمود
مشرف
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2015-12-24, 11:53 am
لا بأس بذلك بأمكانك ان تعيد العملية متى شئت وأحب ان أقول لك استمر بالتطبيق ولا تضع جدول زمني كما وضح لك الاخ ابو مشخص طبق الى ان يشاء الله ويشافيك من فضله انا استمريت على التطبيق لفترة سنو ونصف وحتى بعد الشفاء يجب ان تكون حذر جدا
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2015-12-24, 2:42 pm
بارك الله فيك..انا ما سألت عنه هو عملية استنشاق الهواء و طرحه لازالة الشحنات عندما يحصل لك وسواس على حين غرة ..مثلا انت ابدأ في الاستنشاق و اخراج الهواء ببطئ هل اذا قاطعني احدهم بكلم ..اجيبه ثم اتمم.ام عند اجابته ابدأ من جديد؟
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2015-12-24, 9:30 pm
اجيبوني بارك الله فيكم
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2015-12-24, 9:32 pm
اجيبوني بارك الله فيكم
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2015-12-25, 8:52 pm
انا في انتظار ردودكم على سؤالي بارك الله فيكم...
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2016-01-01, 1:59 pm
[size=56]ارجوكم أجيبوني فقد مضى أسبوع على سؤالي.. وضح الخبير النفسي أنه عند حدوث وسواس مفاجئ يتم استنشاق الهواء و طرحه ببطئ لتزال الشحنات المترتبة جراء هذا الوسواس ثم الانتهاء عن ما يأتي بعده من وساوس ...هل إذا كنت أستنشق الهواء و أطرحه و قاطعني أحدهم بالكلام هل أجيبه ثم أتمم أم أبدأ الإستنشاق من جديد بعد إجابته [/size]
ابو الصمود
مشرف
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2016-01-01, 10:39 pm
اخي المسئلة بسيطة جدا بأمكانك ان ترد على اي شخص وتقطع عملية الأستنشاق ومن ثم تبدأ من جديد ويفضل ان تؤدي هذه الطريقة لوحدك
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2016-01-01, 11:09 pm
كيف أئديها وحدي أخي...مثلا حصل الوسواس و تجاوبت معه و أنا مع الناس ...أنتظر حتى أذهب إلى المنزل أم انتظر قليلا حتى أكون وحيدا فأنفذها ؟؟ جزاكم الله خيرا
ابو الصمود
مشرف
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2016-01-02, 12:58 am
اخي الكريم اذا حصل لك وسواس وانت مع الناس فلا بأس استعذ من الشيطان في قلبك وطبق التجاهل التام للفكرة وعندما تكون وحدك اعمل استرخاء الأفضل ان تنام على ظهرك وتأخذ نفس عميق من انفك ثم تطرحه بيطئ من فمك كرر هذه العملية عشرات مرات باليوم وجزاك الله خيرا
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2016-01-02, 10:47 am
أسأل الله أن يوفقك لكل خير ...هذا يطبق ان تم التجاوب مع وسواس فين حين غفلة؟ السؤال الثاني: معنى أطبقه عشر مرات...هل أستنشق الهواء و أخرجه عشر مرات...أعيد العملية عشر مرات في اليوم؟
ابو الصمود
مشرف
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2016-01-02, 10:59 am
اخي العزيز تكرار العملية في المرة الواحدة عشر مرات وبأمكانك ان تعملها في الصباح مرة وفي الظهيرة مرة ثانية وفي المساء مرة ثالثة وحين الحاجة يعني من تحس انه انت متوتر بسبب الوسواس حاول ان تسترخي وتبدا عملية التنفس بعمق كما وضحت لك وأسئل الله ان يعافيك ويعافي مرضى المسلمين
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2016-01-02, 2:26 pm
آمين بارك الله فيك...
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2016-01-02, 2:35 pm
سؤال أخير أخي و سامحني لأني أخذت شيئا من وقتك ...إذا تجاوبت مع وسواس خطأ أتوقف حالا و أتجاهل بقية الوساوس حتى لا تتضاعف و إن كنت لوحدي طبقت العملية ..صحيح؟
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2016-01-03, 11:18 am
المسلم123 كتب:
سؤال أخير أخي و سامحني لأني أخذت شيئا من وقتك ...إذا تجاوبت مع وسواس خطأ أتوقف حالا و أتجاهل بقية الوساوس حتى لا تتضاعف و إن كنت لوحدي طبقت العملية ..صحيح؟
نعم صحيح
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2016-01-04, 1:51 am
بارك الله فيكي .جزاك الله خيرا....عرفتي أختي عن أي عملية كنا نتحدث ؟؟
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2016-01-05, 11:45 pm
الله يبارك فيك
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2016-01-15, 2:44 am
السلام عليكم ...حصل لي بعض التراجع في اليوم 7 هل اتمم و أصحح الأخطاء أم أعيد؟ ووصلت لدرجة ان الوسواس يغيب لمدة ثم يعود ....المرجوا إرشادي بارك الله في الجميع
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2016-01-15, 12:27 pm
اتمم وصحح اخطائك تابع ولا تخف
المسلم123
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 15/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: ساعدوني جزاكم الله خيرا 2016-02-01, 1:16 am
بارك الله فيكم كيف نجمع بين .. ثالثا // اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة ، فلو وسوس لك أنك لم تقفل الباب فتأكد أنك قمت بقفله . وكذلك إن وسوس لك أن ابنك قد وقع له حادث سير لا سمح الله فتأكد أنه بخير .. وهكذا . و رابعا // التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها بل توقف مباشرة ولا تسترسل . خامسا // عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس فلو ألح عليك بالتأكد من قفل الأبواب فلا تفعل
.أذ في الأول قيل تأكد من الأمر و في الأخر قيل لا تنفذ الفكرة ولا تسترسل ؟؟؟ و بارك الله فيكم