خطوات العلاج

هل تفضلتم و أعطيتوموني خطوات العلاج اﻷربعة ﻷني بحثت عنها ولم أجدها .
وأنا أفتح من الجوال و لدي صعوبة في البحث

جزاك الله خيراً

بالنسبة لخطوات التقييم هل يمكنك كتابتها هنا

نعم يمكنك كتابتها هنا يوميا حفظك الله

لو سمحت ممكن تكتبلي خطوات التقييم ماهي ؟

استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

ماهو نقيض أفكار الاختلال ؟؟؟؟؟؟

؟؟؟

أين أنت أخ أبو مشخص

؟؟؟؟؟؟؟

النقيض ليس مع اختلال الآنية
النقيض مثل ان تأتيك فكرة ان فلان حصل له مكروه لا قدر الله فالنقيض يكون انه سليم وبخير والحمدلله
ابدأي التقييم حفظك الله

كيف إذا سأقيم نقيض الفكرة و أفرح بالنتيجة

تجاهلي هذه النقطه من التقييم