كيف اتخلص ممن الوسواس

السلام عليكم حبيت اسجل ف المنتدى لاني ابي احل يالخبير النفسي انا بنت عمري24 سنه ابتليت من وانا صغيره بالعاده السريه ماكنت اعرف انها حرام ولم عرفت انها حرام حاولت اتركها بس ماقدرت من اول ماعرفت بحكمها وانا موسوسه دائما الشيطان يوسوس لي اني اسوي العاده واحس بألحاح شديد  اني اسويهاواذا طنشت  وسواس الشيطان احس بقلق وتوتر وخوف وعقلي يفكر فيها والله غصب عني  احيانا اسويها بس عشان ارتاح من الحاح الشيطان...واحيانا لم اكون نايمه اتحلم اني اسويها واصحى مخنوقه وخايفه اني ع جنابه واخاف صلاتي وصيامي مايقبل تعبت من الحاح الشيطان لي احيانا اكون جالسه ويوسوس لي الشيطان اني اسويها واطنش واستغفر بس احس عقلي يفكر ف الوسواس واكون متوتره وقلقانه ومااكون مرتاحه بس اذا سويتها ارتاح من الحاح الشيطان...حتى النوم صرت اخاف منه اخاف انام واتحلم عن العاده..ولم امشي احس رجولي تلامس المنطقه واسوس اني سويت العاده ولم ادخل الحمام واغتسل المكان اوسوس اني سويت العاده حتى لم اكون جالسه ع المكان اوسوس ان الارض لامست المكان واني سويت العاده تفكيري كله ف العاده تكفى ي الخبير النفسي ايش اسوي صرت مااحب اطلع من البيت لاني اذا طلعت وجلست مع الناس تفكيري بالعاده واني اسويها اه ياربي حياتي كلها قلق ايش الحل

وعليكم السلام ورحمة الله 
اولا يجب عليك حفظ هذه القاعدة وتطبيقها مع كل وسواس 
ان تفعلي مثل ما يفعلون الاشخاص الاسوياء 
ان تفعلي مثل ما كنتي سابقا قبل الوسواس 
ان تسألي نفسك هل هذه الفكرة وسواسية ام لا 
اذا شككتي انها وسواسية ولو 1% بالميه تجاهليها فورا
ثانيا تطبيق التجاهل الكامل وهو
#عدم_الاستجابة #عدم_التفكير #عدم_الاقناع