وسواس في البول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اعاني من نزول البول اثناء العطاس اتعبني هذا الشي اجلس كل شويه اغير ملابسي كلها وتعبت طبعا اللي ينزل مني حقيقة وليس وسواس واعاني ايضا من وسواس في النظافة مما زاد الامر سوء طبعا الان لاني تعبانة ومسخنة فاعطس بكثرة وينزل بول مني ولكني لاني موسوسة اشك في كل ملابسي انها نجسة واغير كل شي فهل اكتفي بتغيير الملابس الداخلية او اغير فقط وقت الصلاة وجزاكم الله خيرا

تعبت وانا اغسل عباتي وجميع ملابسي اذا نزل عليا بول

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اولا فيما يخص وسواس الطهارة يجب تطبيق برنامج وسواس العبادات على وساوسك

فيما يخص هذه الحاله العابرة ولله الحمد فتطهري بعد دخول وقت الصلاة اتمنى من الأخوات الرد بهذا الخصوص

البرنامج العلاجي لوسواس العبادات
https://alkhabeer.yoo7.com/t24-topic
العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic
اركان العلاج الثلاثه
https://alkhabeer.yoo7.com/t1393-topic
كيف التعامل مع تنقل الوسواس من مكان لآخر(قاعدة بيضة التمساح)
https://youtu.be/EBFeQCu83VE
https://alkhabeer.yoo7.com/t219-topic
شرح مفصل لكيفية التجاهل
https://alkhabeer.yoo7.com/t484-topic
وسائل الثبات على الشفاء
https://alkhabeer.yoo7.com/t32-topic


التقييم اليومي وسواس العبادات


حصر جميع السلوكيات الوسواسيه%
التخلص من جميع السلوكيات%
تحقيق الإنجازات (2 يوميا على الأقل)%
كسر بيضة التمساح%
تحقيق التجاهل:
عدم الاستجابة للوسواس% 
عدم التفكير%
عدم الإقناع%
تحقيق ركن المواجهة%
الابتسامة%
التماسك وعدم الانهيار%
الهدوء%
المحافظة على المكاسب والإنجازات%