الوسواس القهري

السلام عليكم انا عضو جديد في المنتدي والحقيقه انا اول مره اشترك في منتدي فليس لدي فكره علي المنتديات المهم هو سبب انضمامي الي المنتدي هو اني أ
أعاني من الوسواس منذو تلات سنين ولا اعرف هل هوا وسواس قهري ام أفكار سيئه هل هو مَس أحيانا تأتيني حاله من الضيق ف الصدر وأحيانا ضيق في التنفي وأحيانا اخري عند القيام بعمل ما أكون متحمس بالقيام به وفجئه أصاب بإحباط وأعجز عن القيام به وأصاب بخوف شديد من المستقبل وتأتيني هذه الحلات بمجرد ان تتفكرها وأحيانا قليله تأتيني لحظه من السرور والفرح وتنجلي فجأه مبدءت اخاف من أمور اخري تافهة لا تحتاج لهذا الخوف الكبير وانا اخفي هذا المرض علي جميع اصدقائ وعائلتي وأحاول قدر لإمكان ان أكون طبيعيا وهذا المرض عائق امامي لي الزواج كلما أردت ان أفكر بالزواج تأتي هذه لافكار وتحبطني اسف علي لاطاله جزاكم الله خيرا ولاكن اول مره احكي مرضي بالتفصيل الممل ساإلا المولي عز وجل ان يجعلكم سببا في علاجي

جزاك الله خير بدأت اليوم بالعمل وهناك تحسن ولو كان قليل والحمدلله احتاج الي قراءة الطريقه اكثر من مره لي اتقن تنفيذها بشكل صحيح لا تتركوني بارك الله فيكم فأنا أكون متحمسا اكتر عندما اجد من يحفزني

ولا يهمك اخي الكريم 
ان شاء الله تشفى وايا كان السبب ـ ـ 
راجع البرنامج اكثر من مرة ــ ــ
وان شاء نتابعك باهتمام ـ ـ 
انت فقط شد حيلك وارفع همتك ـ ـ 
واحسن الظن واليقين في الشفاء بحول الله ـ ـ 
توكل على ربك وبسم الله تبدا ـ ـ 
الله يعطيك العافية وحالتك ليست سيئة فقط محتاج للثقة بالنفس والتقرب الى الله بالدعاء وطلب السكينة ـ ـ

ابشر اخي جبريل ابدا بالتطبيق والتقييم اليومي ارسله لنا احرص ان يرتفع تقييمك يوميا الى ان تصل%100 في جميع النقاط وتقضي على الوسواس بشكل نهائي
وسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

[size=32]القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %80[/size]
[size=32]الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %70[/size]
[size=32]اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %80[/size]
[size=32]التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %65[/size]
[size=32]عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %90[/size]
[size=32]ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %70[/size]
[size=32]إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %70[/size]
[size=32]استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %[/size]
[size=32]ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %80[/size]
[size=32]ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %95[/size]
[size=32]يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %60[/size]
[size=32]إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %65 اليوم جلست مع امي واتصلت بي أبي وهو مسافر شعرت بعدها بالسعاده والإطمئنان والحمدلله اليوم قلت لأفكار عن أمس وهناك تحسن في النوم وأصبحت لا أفكر كثيرا ف الفراش قبل النوم المشكله التي تواجهني لان هيا النسيان احيانا عندما يأتيني الوسواس انسي الطريقه فاكما ذكرت سابقا احتاج المزيد لي قراءه الخطوات اكتر من مره [/size]

رغم عدم فهمك للبرنامج جيدا كما قلت لكن جيد على العموم ـ ـ 
نسيت خطوة لم تذكري نسبتها ـ ـ 
المهم التيجة الايجابيت وحصاد مجهودك هذا كان مثمر ورايت السعادة ـ ـ 
ماذا لو اتقنت البرنامج ميه ميه ـ ـ ؟
اتصور النتيجة تكون مبهرة ـ ـ 
لا تقلقي ان شاء تصبحي ماهرة ـ ـ 
مشكلة نسيان المرض سوف تنسين بقدر انشغالك بالحياة والاهتمام بامورك الحقيقية لا الواهمة ـ
وانت رايت بنفسك لما اهتممت باسرتك شفت راحة نفسية ـ ـ 
استيشري خير بانجازك خير ـ ـ واستمري موفقة