انتصار على الوسوااااااااس

حصر جميع السلوكيات الوسواسيه80
التخلص من جميع السلوكيات80
تحقيق الإنجازات (2 يوميا على الأقل)60%
كسر بيضة التمساح80٪
تحقيق التجاهل:
عدم الاستجابة للوسواس% 70
عدم التفكير80
عدم الإقناع%60
تحقيق ركن المواجهة%70
الابتسامة%80
التماسك وعدم الانهيار%60
الهدوء%80
المحافظة على الانجازات70٪

السلام عليكم ورحمة الله
اطلت بالتقيييم عشان ترتفع النسبه بس فيه اشياء ماتخطيتها
حصر جميع السلوكيات الوسواسيه80%
التخلص من جميع السلوكيات80%
تحقيق الإنجازات (2 يوميا على الأقل)50%
كسر بيضة التمساح80%
تحقيق التجاهل:
عدم الاستجابة للوسواس60%
عدم التفكير70%
عدم الإقناع60%
تحقيق ركن المواجهة60%
الابتسامة80%
التماسك وعدم الانهيار70%
الهدوء70%
المحافظة على المكاسب والإنجازات60%

بس سؤال هل لابد بالاستنجاء انتظر دقيقه لان الوسواس يتسلط يقولي لا مامرت دقيقه وكذا فيشغلني وانتظر اكثر
ولازم ارش من كل جههه احس لابد انو يمر على الجوانب😇😇

تقييم حسن حاولي أكثر

الاستنجاء مش لدقيقة ممكن يكون أقل وكل ما يكون أسرع كلما أحسن