تكفون ساعدوني هل صحيح مافعلته

السلام عليكم 
انا جلست تقريبا ايام لم احتلم ومره مبسوطة الحمدلله وفجاه جاء زي الوسواس الي قبل وقالب إنو انتي 
احتلمتي وأنا حاولت اني مالتفت له ولا قدرت واغتسلت وخفت طول اليوم وانا أفكر انه يرجع من جديد 
وانا نايمه تذكرت الاحتلام وعلى طول قمت قلت إنّو انا احتلمت اجل ليش أقوم فجاءه  من نومي أكيد صار احتلام 
وقلت في نفسي ماراح التفت له لانه من الوسواس واخاف يرجع من جديد لاني تعبت مره من انواع كثيره من الوساويس 
ومن ضمنها هذا وسمعت انه قليل تحتلم الفتاة اكثر من مره باليوم 
المهم وقلت إن اذا قدرت احلف انه شك باحتلام ماراح اغتسل وحلفت انه شك والحين ندمت اني حلفت اخاف يكون صدق 
وانا حالفه 
تكفون هل صحيح ما سويته إنو تجاهلت الفكرة ولم أفتش ولم اغتسل وهل حلفي لابأس به او علي كفاره اخاف انه صدق احتلمت ؟؟؟؟

واغتسلت وخفت طول اليوم وانا أفكر انه يرجع من جديد

اغتسالك تنازل واستجابه فعليه
تفكيرك طول اليوم استرسال وعدم تجاهل والمفترض ان تتعاملي معه بالتجاهل التام وعدم التنازل وهذا التصرف والاستجابه تسبب عودة الوسواس
وتجاهلها وعدم الاستجابه يقضي عليه كما حصل معك سابقا
عودي لتجاهل الفكرة وتطبيق البرنامج عليها
التجاهل التام



ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية



داخليا

يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)

عدم الاسترسال مع الفكرة

عدم نقاشها

عدم الرد عليها

عدم تطمين النفس والاقناع



خارجيا

بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج

لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته

بل المحافظة على الابتسامه دائما


اركان العلاج الثلاثه

https://alkhabeer.yoo7.com/t1393-topic

يعني احتلامي الثاني مجرد وسوسه وصحيح مافعلته اني مااغتسلت لاني صليت واخاف اني ماانقلبت ؟؟
والحلف بالشك هل صحيح ام علي كفاره قلت في نفسي بحلف عشان اعرف انه شك وفعلا حلفت وندمت لاني اخاف يكون 
الاحتلام حقيقه ؟

ردو علي قبل ما أتراجع وانهزم 
بس معليش اقنعوني اكثر لان السالفه فيها صلاة

يا أختي كيف نقنعك وأنت لا تسمعين ما نقول أولا تفهمين
أعيدي فقط ما كتبنا لك وحاولي فهمها

معليش تحملوني بس ابي احد يشجعني اكثر اني استمر وان احد جرب كذا وتشافى 
والحلف بالشك اني احتلمت هل عليه كفاره اذا كانت غلطانه