ساعدوني على الوسواس

السلام عليكم

انا عندي وسواس فكري عدواني يجيني احساس غريب وخوف اني اقتل بناتي او اي احد اشوفه احساااااس يذبح لعب فيني الوسواس لعب انا مابي ارتكب جريمه انا احب بناتي واهلي وجالسه اقاوم وقريت كثير عن برنامجكم وطبقته ارتحت بس يجيني اسئله وافكار تلخبط كل شي بي قلق انا طبعاً مامنعت نفسي من المطبخ واستخدم السكين واجاهد نفسي بس بيتي اخاف اجلس بلحالي انا وبناتي لازم يجلس احد معي وفيني ضيقه مايعلم فيها الاالله رحت لهلي وجلست عندهم وخفيت بس الحين ودي ترجع حياتي طبيعيه اقنع نفسي بكلام وانا اول مااصحى من النوم احس بضيقه ودي بس اصيح بس اقاوم نفسي ولا استسلم اول مادخلت هاالدوام كنت احس اني ماراح اقدري اسيطر على نفسي واني راح انفذ هاذا الشي وانا اصلي يجيني شعور اني ابقوم واقطع صلاتي وماراح اصلي واني ماراح اسيطر على نفسي جاني هذا الوسواس قبل وانا باالنفاس بنتي وسيطرت عليه وتخلصت منه جلست خمس سنوات مرتاحه بس رجعلي من جديد بس هاالمره حسيت اني داخل بوسط حفره وعجزت اطلع منه الله يفرج همكم عطون الطريقه الي اتبعها عشان اواصل طريقي باالعلاج هل فعلا ممكن افقد سيطرتي واسوي الي يبي الشيطان

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اقناعك لنفسك والاسترسال مع الافكار ونقاشها ومحاولة مقاومة الافكار هو سبب بقائها
استخدامك للسكين والادوات هي مواجهة وشئ طيب فالمواجهة هي الركن الثاني من اركان العلاج ولكن لم تحققي الركن الاول وهو التجاهل التام وانقانه وطبعا يتبقى الركن الثالث الصمود اقرأي البرنامج من جديد وافهميه جيدا وابدأي التطبيق ثم ارسلي لنا تقييمك اليومي


البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic



الخطوة الثانية

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

كيف التعامل مع تنقل الوسواس من مكان لآخر(قاعدة بيضة التمساح

https://youtu.be/EBFeQCu83VE



https://alkhabeer.yoo7.com/t219-topic

 

شرح مفصل لكيفية التجاهل

https://alkhabeer.yoo7.com/t484-topic



وسائل الثبات على الشفاء

https://alkhabeer.yoo7.com/t32-topic

ان شاءالله الله يجزاكم خير