مممم حاجه ثانيه 
الوسواس فكره مع ايحاء بالفكره
الايحاء هو الاحساس بالفكره
يوم يقولك مثلا بتموتين الحين ما بتحسين مع الفكره احساس غريب
كانه صادق
؟؟
فكره + ايحاء بالفكره = خوف
طيب وعشان اطرد الفكره اتحدى الخوف واتحدى نفسي
وكمان بيجيك تهديد انه مافيه شفاء
واذا رجع لك الوسواس بعد شفائك بتحسين ان الاحاسيس جديده وانها شديده مو مثل كل مره
واحيانا بتنسي انجازاتك وماتقدرين تتذكرينها لان شدته ع العقل بتخليك تنسين
لكن اذا خذيتي نفس عميق واستحضرتي انجاز واحد بس 
تذكري مثلا قبل خفتي منه وصمدتي قدامه لين اختفى
واطمانك اني قبل يوم كنت بالثانوي كانت معاناه بس ابكي وكنت اغيب عن المدرسه كثير وخلاص ابغى افصل معاد ابي دراسه
بعدها قريت البرنامج واستمريت عليه وصرت اواجه خوفي واروح للمدرسه واواجه
غلط انك تبكين ومثلا تفضفضين لاحد عن الاشياء اللي تحسينهاا مع الةسواس لانه يدري بياثر فيك وبيزيد عليك الحاح
واجهي خوفك وارجعي للجامعه ودايما كلام الوسواس كذب 
وارجعي لتطبيق البرنامج