ام مريم.... عضو برونزي  معلومات إضافية
عدد المساهمات : 614 تاريخ التسجيل : 08/05/2015 تعليقك : .  |  موضوع: وسواس النوم  2016-03-09, 2:25 pm | |
| ظهر عندي وسواس النوم كيف اتغلب عليه أنه مزعج جدا |
|
ابومشخص نائب المشرف العام  معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386 تاريخ التسجيل : 02/08/2014 تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
| | موضوع: رد: وسواس النوم 2016-03-09, 2:57 pm | |
| تجاهل الافكار التي تسبب لك عدم النوم تجاهل تام
انشغل قبل النوم باذكار النوم وإقرأ او شاهد اي شي يفيدك وابتعد عن المنبهات مساءا ... وفقك الله
|
|
منتديات الخبير النفسي 2
