لا تقولي انتكس التخلص من هذا النوع يتبعه وسائل ثبات لما تتخلصي من نقطه حافظي عليها لا تخلي شي يرجعك لها
حبيبتي فين كتبتي الي قلت لك عليه لاني في الانستقرام قلت لك
لو تبغي سنابي اعطيك
نفس كلامي اللي كتبته بالتقييم تقريبا بس اللي كنت اقوله انه يوم انتقل وسواسي للامراض ضعفت مرهه وصار يقنعني واصدق واروح مستشفيات لين ماحسيت انه نصاب جد وانه ذا الشيء يصير لي بسبب توتري وصب علي ماتوتر واخاف عشان مايجي الالم وتوابعه حيله تفاهه لدرجة كنت ابي انحف لما نحفت وسوس لي اكيد بسبب شي ويخوفني بس سفهته
قناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %90 الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 70% اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %80 التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %70 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %80 ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %80 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %80 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %80 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %75 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %80 يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %80 إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %80
نجي لمشكلتي مع الاسنان وباخذ موعد اليوم ان شاء الله زي اليوم بكيت من الالم وسالفه يستغل الوضع مراا اول كان يلح علي بأيات والحين ب اناشيد؟ :) مثلا اليوم لما بكيت كانت تلح فكره انه فيه شعور غريب وووو واحسه منجد حقيقي وعارفه انه وسواس ونصاب بس الشعور الحقيقي يقههههر ممرهه
قناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 100% الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبه 80% اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %80 التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %80 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %80 ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %90 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %80 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %80 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %80 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %80 يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %80 إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %80 هل مراقبه النفس والافعال وسواس؟ انا الترم اللي راح كنت اوسوس بالنوم واخاف بس ذا الترم قلت ابدا مابهتم به صحيح احيانا اعد ساعات نومي بس اهون بكثير من اول الحمدلله يارب .
جيد النسبة مقبولة كثير 82.5% راح تتحسني مع الوقت ولو شديت حيلك راح تتخطي الحالة باسرع وقت الإنشغال بالنوم كلما تجاهلته كلما تقلص التفكير به وسيهون أمره نامي وأنت متعبة ومافيك حيل والحمد لله كما قلت
قناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 100% الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبه 90% اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %80 التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %90 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %85 ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %90 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %100 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %90 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %85 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %85 يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %90 إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %90
امس حصل لي موقف توترت وبكيت المهم معدتي تضطرب اذا خفت وشلت هم بزياده طبعا بالسابق ماكنت اعرف انه بسبب خوفي وكنت اطير للمستشفى بس هالمره قلت بطنش لانو اخر مرهه رحت علمتني السبب وقالت بعدي عن التفكي وحاولي تسترخين قلت يلا بطنش مابخسر شي + انا احاول ارجع لكل شي تركته بسبب الوسواس او مثلا اذكر الله واحسن من اشياء بس مرات اتردد واتراجع بسس الشعور او الخوف
قناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 100% الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبه 95% اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %90 التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %90 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %90 ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %90 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %100 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %90 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %85 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %85 يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %90 إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %90
اللي لاحظته وعرفته والحمدلله اني عرفته 😂❤ كل مازادت ضغط وافكار معناتها تطبيقي صح يعني لما اتجاهل ويبدا يضغط بالافكار انا بالسليم كذه صح؟
قناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 100% الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبه 95% اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %90 التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %90 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %90 ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %90 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %100 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %90 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %85 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %85 يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %90 إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %90
اللي لاحظته وعرفته والحمدلله اني عرفته 😂❤ كل مازادت ضغط وافكار معناتها تطبيقي صح يعني لما اتجاهل ويبدا يضغط بالافكار انا بالسليم كذه صح؟
ما شاء الله تقييم متااااااااااااااااااز جدا الله يوفقك شدي الهمة
منتديات الخبير النفسي 2
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 
موضوع: رد: تقيميي اليومي (( غند عبدالله )) 
