سوال سوال

كيف اتخلص من التوتر والقلق والخوف المصاحب للوسواس علما اني اتجاهل الوسواس لكن  اشعر بخوف وعدم تركيز عند الكلام مع الاخرين

عيري مكانك بلحظتها واستهدي بالله 
ثم ارجعي لمكان غير مكانك 

مره وحده تسويها 

وطنشي عااااادي شيء طبيعي

اهم شي لا تقولي انا مااقاااابلً احد 

اهرجي كثير وانسي

كوني سيدة الجلسه 

تتحمسي وتنسي مره على مره

انا عن نفسي لاتغيري مكانك كأنك اذا غيرتي مكانك راح تركزي 
وتجاهلي هاذي الاعراض

خطأ من قال لك تغيري المكان هذا هروب عكس المواجهة التي يتطلبها البرنامج العلاجي ابقي في مكانك واصمدي وصدي الفكرة بالتجاهل ولا تخافي من إلحاحها انت ركزي على الحدث اللي انت فيه وراح تزول الفكرة والتوتر

صحيح 
👋🏻💕

لكن تكلمت عن تجربتي

Remiahmed كتب:

صحيح 
👋🏻💕

لكن تكلمت عن تجربتي

المواجهة احسن شوف لما مثلا في بيتك غرفة كلما تدخلها يجيك وسواس
ولما تخرج يروح وترتاح هل الحل انك لا تدخلها وتغلقها او احسن انك تواجهها والتخلي الوسواس هو اللي يخرج من الغرفة مو انت ؟