ساعدوني الله يعافيكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا مدري كيف أبدا لكن جائتني ضيقه وحزن بعدها جتني حاله ارى نفسي بأني قبيحه واسال اهلي عن شكلي رغم أني كنت واثقه بعدها جاني حزن وعدم رغبه في الحياه وأحس بالجنون أقول ليش عايشين وليه نأكل ومن هالكلام وقرأت انه اكتئاب وممكن يؤدي للانتحار والعياذ بالله وبعدها خفت تكون نهايتي مثلهم وتمنيت اروح لطبيب نفسي لكن اهلي رافضين بعدها شفت المنتدى هذا وقررت اسوي البرنامج تحسنت يومين وشعرت بسعادة وقوه بعدها رجعت لكن تحسنت عن اول واستمريت شهر تقريبا مقاومه لما قبل كم يوم حسّيت بالاحباط وقلق وتوتر وان اللي فيني اكتئاب وليس وسواس وزادت حالتي سوء واخاف يستمر الحزن والضيق
والله قاعده أتجاهل لكن في ضيقه قويه وألم بصدري وغصه أقاوم البكاء لكن ترجع لي كيف أخفف من هالضيق والقلق والخوف من المجهول
وهل هذا وسواس او انا مصابه بالاكتئاب ؟؟

فكره ملحه مزعجه = وسواس من الشيطان
خوف قلق توتر = وساوس تكبر براسك من الشيطان
فقدان الثقه بالبرنامج = حيلة وخدعه من الشيطان يعجزك عن الإكمال

الحل :
تستمري مهما واجهتي من ضغوط وحتلاقي الفرق
اتجاهلي اصمدي
اقري البرامج المثبته كثير
اقتنعي فيها
افتحي صفحه خاصه فيكي والمتابعين يساعدوكي
والمشرفين يشجعوكي

الفكره المزعجه اكيد تسبب ضيق وكدر
لكن اللي فيكي افكار وليس اكتئااب
لانك فاهمه اشبك كويس
وهذا دليل افكارك المزعجه

ااوسواس يعمل اكتئاب ايضا 
طبعا انت طبقي البرنامج
واعكسي افكارك وانت لست قبيحة فالقبح لا ياتي فجاة
راح تتحسني لما تفكري بايجابية

بدأت في التجاهل الحمدلله لكن عندي فكرتين دمرتني 
قرأت قصه عن وحده لها ثلاثين سنه ماطلعت من الاكتئاب وسوت كل شي ولا فاد معها وخايفه أكون مثلها وأضل حزينه ومكتئبه طول عمري 

الفكره الثانية خايفه تكون نهايتي اموت منتحره وكل ماسمعت عن مريض نفسي انتحر اخاف اسوي مثله 

اتأثر بقصص المرضى كثير ولا اتأثر بقصص المتعافين 

هل اللي الاكتئاب ممكن أني اطلع منه وارجع مبسوطة مثل قبل