موضوع: استشارة بخصوص وسواس الرهاب الاجتماعي 2017-11-01, 4:34 am
السلام عليككم .. انا عندي رهاب اجتماعي كيف اتعامل مع الخجل اللي يجيني والرجفهه صعب اني اتجاهلها احسها قويية وتبين عندي الاعراض زيادهه واصلاً وقتها انسا التقنيه كلها م اقدر اسيطر ، والافكارر والذكريات القديمه اللي تجيني كيف اتعامل معاها؟ ، وكمان عندي شكك بخصوص تطبيقي احس اني م اقدر اتجاهل الفكرهه وعندي غلط دايمًاحس كذاا واحس تطبيقي غلط ؟عادي ابدأ بكل خطوات التقيمم بدون تطبيق الاسترسال والتجاهل ؟يععني حتى ذا الاحساس يكون وسواس واتجاهلو عاادي ؟ لاني حاسه بصعوبه م اقدر اقنع نفس اني اطبق صح ، ابغا افتح موضوع تقييم بس اللي يفتح تقيم م يدخل المنتدى ولا م يقرأ العلاج ؟م فهمت شايفه الاغلب يقول ، ي ليت احد يرد عليا عشان حابه ابدأ من اليوم التطبيق 💕🤗💛💛
Aisha_xx
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 56
تاريخ التسجيل : 29/07/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: استشارة بخصوص وسواس الرهاب الاجتماعي 2017-11-01, 5:42 pm
ابا اتواصل وياج خاص! عادي ولالا
Abeer.ha
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 31/10/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: استشارة بخصوص وسواس الرهاب الاجتماعي 2017-11-01, 6:23 pm
ايوا عادي
مناي
مشرفة
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7932
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا
موضوع: رد: استشارة بخصوص وسواس الرهاب الاجتماعي 2017-11-01, 8:44 pm
اخر ملاحظة لك لازم تتعلمي تصبري معنا كما نصبر معكم ـ المشرفون لا يحضرون بوقت واحد الا نادرا يكون اثنين او واحد على الاغلب ويتحمل الرد على كل المسائل وجلها اسئلة واستفسارات خارجة عن العلاج والتطبيق ـ لا تحملونا مالانطيق البارحة سهرت معكم لاجيب على المواضيع لما بعد الواحدة صباحا ـ ـ ـ بالنسبة للرهاب الاجتماعي حاجة يبغالها تغيير جذري في اعتقاداتك الخاطئة منذ الطفولة وتنشئتك التي قد يككون اصابها خلل ـ التغيير معرفي سلوكي ـ لازم تعرفي تنظري لحالك بمنظور المجترم لنفسه المقدر لها والواثق في قدراته التي لم تظهر بعد ـ اطلقي العنان لتلك القدرات والمواهب ومن اول ماتنهضي الصباح ابتسمي لنفسك اولا وابتسمي لمن حولك وابتسمي للحياة اي فكرة سلبية شليها من قاموسك واستبدليها بافكار ايجابية محبة مبهجة ـ ـ ـ تعكس طموحك ـ بالنسبة للشك بالبرنامج اكاد اجزم ان اغلبنا مر بهذا الاحساس فلاداعي للقلق تجاهليه وامشي قدما ـ واي استفسار وما فهمت شغلة بالبرنامج سنوضح لك
Abeer.ha
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 31/10/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: استشارة بخصوص وسواس الرهاب الاجتماعي 2017-11-01, 9:52 pm
جزاكم الله خير بس انا جديده واول سؤال ليا طيب انا م اعرف افرق بين الافكار السلبية وافكار الوسواس ونتو قلتو م نرد ع الافكارر ولا نحاول نقنع نفسنا نتجاهلها ! معليش كيف التغيير المعرفي يعني انمي ثقتي فنفسي واطورها واردد عبارات ايجابيه قصدك ؟ لاني جربتها وكل مرا افشل يمكن من الوساوس اني م رح اكمل وافشل
Aisha_xx
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 56
تاريخ التسجيل : 29/07/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: استشارة بخصوص وسواس الرهاب الاجتماعي 2017-11-02, 2:12 am
عبير كيف اقدر اتواصل وياج ، هني ما يستوي اظن انا نفس مشكلتج بالضبط ، ف احس اني ابا اتواصل وياج تشجعيني و اشجعج و نكون صحبة ان شاءالله فهمتي علي ❤
Abeer.ha
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 31/10/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: استشارة بخصوص وسواس الرهاب الاجتماعي 2017-11-02, 6:29 am
ايوا بس هنا عادي احطلك البن حق البيبي ولا اي حساب مو ممنوع؟ ي ليت نشجع بعض ايش رايك نفتح تقييم مع بعض
مناي
مشرفة
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7932
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا
موضوع: رد: استشارة بخصوص وسواس الرهاب الاجتماعي 2017-11-02, 7:32 am
التواصل هنا غير مفعل وممنوع وضع الحسابات الخارجية مفيش حاجة اسمها تقييم مشترك كل واحد وموضوعه وتقييمه افرضي زميلتك انتكست ماذا يحدث لك ؟؟؟؟ تشجعو بعضكك من بعيد ودون مبالغة دردشتكم المتواصلة راح يزيد عليكك الوسواس لانه راح تشتكون وتسترسلون وهذا عكس البرنامج وراح يخل باكثر من خطوة
بالنسبة للفكرة السلبية تتجاهليها دون اقناع بالفكرة الايجابية وترديدها بل عيشيها عادي مثل الطفل الصغير يسقط ثم ينهض وهو واثق انه سيمشي بدون ما يردد كلمة سامشي حتى يعيش الوضع الطبيعي وهو المشي بطلاقة
Aisha_xx
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 56
تاريخ التسجيل : 29/07/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: استشارة بخصوص وسواس الرهاب الاجتماعي 2017-11-02, 9:21 pm
خلاص اوكي بس انا يعني كنت ابا اتواصل وياها خاص و اشجعها و تشجعني بس اذا ممنوع خلاص
Abeer.ha
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 31/10/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: استشارة بخصوص وسواس الرهاب الاجتماعي 2017-11-02, 9:39 pm
طيب مو مشكله بفتح تقييمي اليومي
Abeer.ha
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 31/10/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: استشارة بخصوص وسواس الرهاب الاجتماعي 2017-11-02, 9:43 pm
عادي اتصفح التقاييم و قسم المتعافيين واقراها ولا كمان م ينفع مع العلاج
مناي
مشرفة
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7932
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا
موضوع: رد: استشارة بخصوص وسواس الرهاب الاجتماعي 2017-11-02, 10:00 pm
خليك مع تقييمك انت ونحن نتابعك وضعي التقييم هنا لا باس وكذلك يمكنك تتجشعي بمواضيع المتعافين لتاخذي جرعة قوة وغزم الله يرضى عليك
Abeer.ha
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 31/10/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: استشارة بخصوص وسواس الرهاب الاجتماعي 2017-11-02, 10:46 pm
امين وعليكي ي رب 🌷🌷 فتحت موضوع جديد
Aisha_xx
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 56
تاريخ التسجيل : 29/07/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: استشارة بخصوص وسواس الرهاب الاجتماعي 2017-11-06, 3:26 pm
مرحبا عبير نسيت اقولج شوفي في اليوتيوب فيديو ل ( احمد الحجير ) عن الخجل و فيديو ثاني عن الرهاب الاجتماعي ل (محمد الخالدي) واااايد استفدت منهم واايد وايييد طبعا شوفيهم و كملي تطبيق البرنامج والله يوفقج يارب
Abeer.ha
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 31/10/2017
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: استشارة بخصوص وسواس الرهاب الاجتماعي 2017-11-06, 6:16 pm