بالله تكفون ردوا علي 🙌👇

اعاني من الوسواس من اربع سنين وكل سنه يطلع في موضوع جديد والله ان الكل يشهد علي اني الحمدالله مااقطع عن صلاتي والاذكار وانا مداومه على القران وسورة البقره لاكن عندي مشكله في الوسواس والله حيل بنجن منه ماقدر اقول لاحد احس راح يضحك علي وانا جايه هنا عشان الكل يعاني من الوسواس ..انا مشكلتي في البدايه ان اتابع مقطع عن كيفية التخلص من الوسواس وكان في المقطع انه لازم اكتب كل الي بعاني منه في ورقه وقلم وتابعت الخطوات لاكن فشلت اصبح الموضوع وسواس كل يوم لازم اجيب ورقه وقلم وتابع المقطع والفكره واصبحت بذهني هاذي الفكره (ان غير متابعة المقطع واحظاري لي الورقه والقلم وكتب كل الي بعاني منه مو علاجي اوذا طنشته كذا وتجاهلته مو علاجي منه والله تعبت من هاذي الفكره) الموضوع اصبح سلوك وسواسي والان قاعده اتجاهل وطنش .. واذا فكرت في تجاهله من واذا قمت مااحظر ورقه وقلم واتجاهله كذا يقول انتي سويتي خطا انتي مافعلتي الاسلوب الصحيح والله تعبت انا ابغا اتجاهله كذا من غير مااحظر ورقه وقلم لانه جربت هذا الشعور وصرت اعيد الموضوع اكثر من مره وعلى قولة المثل جيت اكحلها عميتها ابغا السلوك صح والله اني قاعده اتجاهل لاكن قاعده تضغطني الافكار والله تلازمني وكيف ومتى ولو حدث معك وهذا مو وسواس وكيف تتجاهلينه وانتي مو معك وسواس وحرام عليك ووووو امور كثيره لو احدثكم فيها تنهبلوا تخيلوا لدرحة يقولي اذا ضحكت اذبنت لدرجة لما اطلع مع اهلي اقول يارب حتى لو طلعت وضحكت سامحني والله تعبت منه اسفه طولت عليكم بس ابغا علاج ابغا اكون نفس زمان يارب لي كل من يرد علي يارب اجعل العافيه والراحه والسعاده لاتزول من صدره 🌹والله مراح انساكم من دعواتي .....💙

لم تذكري وساوسك في ماذا بالضبط
ما هو السلوك الوسواسي اللي تعمليه
هل هي مجرد افكار ام عندك طقوس وسواسية
امرك سهل على العموم
مجرد افكار سلبية تمتعك عن اداء حياتك بشكل طبيعي
والحل هو انك تتجاهلي الفكرة وتفرحي بضدها ان كانت فكرة سلبية
لست مضطرة لكتابة وساوسك كل يوم لكن يجب حصرها جميعا حتى تقضي عليها
وبدل التكلم عن الوسواس اكتي اللنجازات
مثلا تجهلت اليوم وتغلبت على فكرة عدم الهروج مع الاهل
لما تخرجي وتتمتعي بالهرجة دوني هذا الانجاز وافرحي به واجعليه لبنة تصعدي عبره لتقضي على بيقية الوساوس الاخرى
ويكفي انك تقضي على وسواس واحد لتتاكدي انه الشفاء مممكن جدا وليس مستحيل

شكرا اختي انك رديتي علي بس انا في ماكتبته 👆👆انه انا موضوع اتجاهل صعب علي لانه عندي فكره تجاهلي من غير المقطع انه لازم اكتب كل الي بعاني منه في ورقه وقلم هذا مو علاجي والله انا اشوفه سلوك وسواس وحتى لو فكرت في تجاهل برضوا يقولي خطا انا عشان كذا حابه اكون قويه واستفيد منكم في تجاهل الوسواس مباشره غير عن فعل الطقوس 👆 انه اتجاهل الافكار نهائيا يارب يشفيني ويشفي الجميع وشكرا على الرد ماتدرين كيف فرحتيني 💜💙

خلاص اضربي الضربة القاضية
باتقان التجاهل التام وقتها لسن تكوني بحاجة لكتابة شيئ ولا حتى التقييم
افهمي البرنامج بالقسم الخطوات مثبتة
واي استفسار ضعيه بهذا الموضوع
انسي المقطع الان خليك مع التجاهل وان تعيشي عادي واي فكرة متكررة طنشيها

افهم من كلامك لست بجاجة لي المقطع ولاحتى لي كتابة اي شي من الطقوس لانه بحده وسواس اتجاهله مباشره كلامك وصلني ان خلاص بتشافى☺

لا تكتبي اذا كانت الكتابة تعمل مشكل وسواسي
وانسي المقطع خليك مع التطبيق الصحيح والتجاهل التام
موفقة