الوسواس مزعج جداً

ارجو مساعدتي في موضوعي انا اعاني من الوسواس مده طويله الحمد لله تخلصت من بعضها لكنه مستمر معي في بعض الوساوس لم استطع التغلب عليها

مرحباً بك،
هل من تفاصيل حتى يمكننا المساعدة؟
أما على وجه العموم، فعليك بالتجاهل وعدم الإسترسال مع الوسوسة

المشكله مع الاسترسال لا إرادي وانا احاول التطبيق لكني افشل في التطبيق احياناً اعلم ان هذه الوساوس من الشيطان وانها غير صحيحه لكن لا استطيع التغلب عليها وعندما افشل فالتطبيق يبدأ الخوف معي وتزداد دقات القلب ورجفه في يدي ويذكرني الشيطان بأخطائي دائماً اريد التخلص منه واعيش مثل باقي الناس .
فمثلاً عندما اذهب للزيارات العائلية يبدأ الوسواس يزداد معي بأني لن استطيع الذهاب والقاء السلام واحتساء القهوه بسبب رجفة يدي واشعر بالخوف من ذلك وتزداد دقات قلبي وتبدأ الرجفة معي وهذا يزعجني جداً واريد التخلص منه.

1/ لا تجعل هذا عائقاً أمام تواصلك مع الناس عموماً ومع أهلك خصوصاً. وستشعر بتحسن مع كثرة مخالطة الأهل والناس
أما الهروب من ملاقاة الناس، فهو يزيد في تفاقم المشكلة

2/ من أعراض الحسد: ضيق الصدر وضعف الشخصية والغضب السريع، فإن كنت تعاني شيء من ذلك، فلا بأس من ترقي نفسك من الحسد
وداوم كذلك على المعوذتين قبل النوم (مثل ماهو مشروح في الفقرة الأولى من هذا الرابط):
https://hisnmuslim.com/i/ar/0
وحافظ على أذكار الصباح والمساء

أسأل الله لك الشفاء التام

جزاك الله خيراً على المتابعة.
المشكلة في التطبيق احياناً اخطئ فيه ،الوسواس لعين يذكرني بأخطائي دائماً اريد الشفاء والعيش حياة طبيعية .
هل عندما اردد خطوات البرنامج العلاجي بشكل مستمر يعتبر وسواس؟ 
وهل يجب التقييم يومياً ؟
المشكلة مع الاسترسال والخوف..
واعراض الحسد التي ذكرتها جميعها تنطبق علي.

م ع كتب:

ارجو مساعدتي في موضوعي انا اعاني من الوسواس مده طويله الحمد لله تخلصت من بعضها لكنه مستمر معي في بعض الوساوس لم استطع التغلب عليها

يجب ان تطبقين التجاهل وباقي خطوات الخبير النفسي على جميع الوسواس الفعليه والافكار الملحه 

لاينفع تطبيقه على جزء دون الجزء الاخر لانه سيؤدي لفشل العلاج

عندما اجد الرد على موضوعي ارتاح كثيرا
يعني لازم نبرمج العقل الباطني علشان نرجع لطبيعتنا يعني نستمر على التجاهل والتطنيش ،كم يحتاج من الوقت لعودة العقل الباطني لطبيعته؟
أحياناً اشعر من الصعب التغلب على الوسواس..

م ع كتب:

عندما اجد الرد على موضوعي ارتاح كثيرا
يعني لازم نبرمج العقل الباطني علشان نرجع لطبيعتنا يعني نستمر على التجاهل والتطنيش ،كم يحتاج من الوقت لعودة العقل الباطني لطبيعته؟
أحياناً اشعر من الصعب التغلب على الوسواس..

الله يديم عليك الراحه

والبحث عن المطمنات يعتبر ايضاً من الوسواس

أبدأي بالتجاهل
لاتناقشين افكارك الملحه
لاتتكلمين فيها مع احد
لاتبحثين عن مطمنات
لاتفعلين مايمليه عليك الوسواس او الفكرة
لاتتجنبين شي بسبب الوسواس و واجهي مخاوفك

تجاهل تااااام بعدها بيبدا القلق والخوف معليه استحملي اذا مرت 3 ايام الى اسبوع وانتي في تجاهل تام
بتبدا تلاحظين الفرق بس بشرط التجاهل يكون لكل الافكار الوسواسيه والافعال القسريه 

بعدها العقل الباطن بيبدا يتعود على انه هذي فكرة عاديه وبيخف القلق والخوف الى ان ترجعين طبيعيه

وكلنا شعرنا بما شعرتي به لكن لما بدأنا بالتجاهل تعبنا في البدايه وبعدها ارتحنا