لدي سؤال مهم جدااا ؟؟؟؟؟

هل اطلعت على الخطوات الاربع ?
بها البرنامج لعلاج وسواس الافكار المزعجة ـ

نعم كما وجهتك الأخت مناي عليك أولا قراءة البرنامج وفهمه ثم البدء بالتقييم فالتقييم هو لقياس درجة تطبيقك للبرنامج

هذا هو تقييم وسواس الافكار المزعجه
وهو ايضا موجود في الخطوة الثالثه من البرنامج

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

اللهم لك الحمد بشرك الله بالخير واصلي التطبيق مع التقييم اليومي
بشرط ان يكون التقييم تصاعدي الى الوصول الى 100% في جميع النقاط

ان شاء الله يا رب 
ثقتي بالله و بهذا البرنامج كبيرة