اريد مساعدتكم لمشكلتي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اول الحمدالله اللي دلني على هذا المنتدى
ثانيا ببدا بمشكلتي وهي انا اعاني من وسواس والخوف من الموت يمكن لي سنه واربعه اشهر من هم وقلق وتوتر واكتئاب كرهت نفسي وحياتي
يجيني خوف ضيقه تنمل ومعي تفكير دائما بالموت واي شي اسويه يربطه بالموت والله مااعاد احس بطعم الحياه تعطلت اموري من هالوسوس والخوف 

ساعدوني لعلي اجد حل عندكم بعد الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عليك بقراءة برنامج وسواس الاقكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك
بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسلي
لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك


البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأول
https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic

الخطوة الثانية
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic

الخطوة الثالثه
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic

العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic


استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

يا أختي والله أنا مثلك هههههههههه
ولي سنة وكم شهر تقريبا وهلع وخوف وإكتئاب وضيقة وتنميل و. و غيره ..لكني التجات لربي وشكيت همي لربي وطبقت العلاج بس مو كامل يعني احيانا اجلس لوحدي لان عندي وقت فراغ كبير مدري شسوي بس اكثر شي طبقته هوه اعتقاد ان هذي الافكار من الشيطان والتجاااااااااااهل تجاهلي تجاهلي كل الافكار ولا تسترسلي معها ابدا ابدا ابدا واستعيني بالله ان الله يقويج ويعينج ورددي ربي إني مسني الضر وأنت أرحم الراحمين...ربي إني مسني الشيطان بنصب وعذاب والأستغفاااار يرفع البلاء وخلج دايما واثقة من ربج ومحسنة الظن بربج ..وبأذن الله ربي بيشفيج ولا راح يخيب ظنج

حاولت كثير بالتجاهل بس مادري احس افشل
كيف اتجاهل وبقوه واصرار

أول شي أنتي استعيني بالله أشكي همج لربج فسجدة وأدعي ف الثلث الأخير من الليل واستغفري ...
2-خلي املج بالله وأحسني الظن بالله وصدقيني انه ربج ما راح يخيب ظنج ..
3- ثالث شي طبقي العلاج فالمنتدى يمكن ما راح تقدري اطبقي العلاج كامل دفعة وحدة بس لااااازم كل يوم تزيدي النسبة عن اليوم الي قبله وما تأيسي أو تضغفي لأ وأقري العلاج اكثر من مرة عشان تحفظين الخطوات..وانتبهي فبداية العلاج بتحسين بتعببب اكثر والوساوس بتزيد هذا معناته انج نجحتي لان الشيطان بيشوف انج تتجاهلين افكاره ووساوسه فبيحاول يبذل اقصى ماعنده عشان تياسين وتستسلمين وترجعي مثل اول بس أنتي لازم تتجاهلي وتتحملي الضغط فالبداية عشان تتغلبين عليه ويضعف اهوه وبأذن الله بتحسين برااااحة وعليج انج اتكملي العلاج الين اتوصلين لمرحلة الشفاء بأذن الله تعالى ..وأسأل الله لج الشفاء ولمرضى المسلمين اجمعين ..

لا بأس عليك
الله يشفيك
حالتك تشبه حالات كثيرة قد شفيت والحمد لله .
أول هام تفاءلي وضعي هدفا أمامك أنك دخلت هنا لتشفين وليس لتفضفضي فقط .
ثاني هام ابدئي أولا وبعدها لكل حادث حديث
لا تقولي لن أقدر هنا نحن معك لتضعي يدك على الحرج وتعالجيه وليس لتضعي عليه ملح.
البرنامج يمكن تخافين لما ترين البنود تبعه كثيرة
كلنه مهم جدا لك فكلها خطوات تزيدك ثقة بالنفس وعزم ومقاومة وصمود ...
ابدئي حفظك الله وشدي حيلك ...
كل مرة ستشعرين بقوة تزرع بك لم ترينها من قبل وستدهشين لهذه الطاقة والقوة وتقولين وين كانت مخفية ؟؟؟؟؟
هيا يا بطلة !!!!

الله يسعدكك مناي ان شاءالله راح بكل عزيمه واصرار واتحدى الوسواس 
الله يعطيني القوه اللي تخليني انتصر عليه
جزاكم الله خير

السلام عليكم
الحمدالله بديت اليوم بالتجاهل وقدرت الحمدالله اني اوصل نسبه30% كذبت الفكره تجاهلتها حاولت بكل ماعندي اني مااسترسال معها
بس عندي سوال
اوقات تجيني حاله كانه بيغمى علي ولا احس اني غريبه الدنيا غريبه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

فكرة الشعور بالغرابه هي ايضا وسواس تعاملي معها بالتجاهل التام والحمدلله بدأتي بالتجاهل استنري الى ان تتقني التجاهل %100
وطبقي البرنامج بالكامل دفعه واحده كما قالت الاخت اشجان وستجدين الفرق الشاسع باذن الله

شرح مفصل لكيفية التجاهل

https://alkhabeer.yoo7.com/t484-topic
التجاهل التام



ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية



داخليا

يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)

عدم الاسترسال مع الفكرة

عدم نقاشها

عدم الرد عليها

عدم تطمين النفس والاقناع



خارجيا

بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج

لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته

بل المحافظة على الابتسامه دائما

 

بالنسبة لأوقات الفراغ بامكانك الانشغال بذكر الله بالاعمال اليدوية تلفاز انترنت قراءة كل مايشغلك يفيدك

السلام عليكم
الحمدالله اليوم ازيد النسبه 35%يارب وفقني وسدد خطاي علشان اتجاوز هذي المرحله

موفقه .. أرجو إرسال تقييمك اليومي 
لكي نتابع حالتك

كيف ارسل تقيم اليومي؟؟؟

هيا أرسليه موفقة بحول الله