ارجوكم ساعدوني وسواس الافكار المزعجه وحديث النفس مسيطر علي تمام ولا استطيع ايقافه وفقدت الامل

لعلك يا أخي مثلي دائما مستسلم للفراغ والوحدة لذلك دائما معك حديث النفس

لا يا اخي ليس عندي فراغ فانا متغرب خارج بلدي للعمل وللاسف بسبب الواسواس مسواي منخفض جدا وبحاول امرر اليوم باي طريقه بسبب المعاناه اللي عندي والله بحاول اختفي من الناس

لعلك اذا حزين ومكتئب بسبب الغربة والبعد عن دفء الأهل والأصحاب 
فالحزن والغضب مرتع للشيطان
يوجد في المنتدى ما شاء الله شباب طيبون تستطيع مصادقتهم مثل أبو مشخص والطيب وأبو الصمود
حاول الابتسامة أكثر و العمل أكثر

للاسف هذا المرض معي منذ الطفوله وكنت اتمني عندما سافر اشفي منه لكن للاسف ذاد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخي محمد سبب بقاء الافكار معك كل الوقت هو بسبب الاسترسال وعدم تطبيق التجاهل التام عليك بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 

بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسل لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic



الخطوة الثانية

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

شرح مفصل لكيفية التجاهل

https://alkhabeer.yoo7.com/t484-topic


#التجاهل التام



ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية



داخليا

يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)

عدم الاسترسال مع الفكرة

عدم نقاشها

عدم الرد عليها

عدم تطمين النفس والاقناع (فقط انشغال بالحدث وعدم المبالاة بالفكرة كانها لم تخطر على بالك)



خارجيا

بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج

لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته

بل المحافظة على الابتسامه دائما

...طبقت البرنامج و لله الحمد بعد يومين لاحظت نتيجة رائعة و لكن وقعت انتكاسة تاتيني افكار بانني غير مقتنع بالبرنامج و لن استفيد كما قال الخبير النفسي ...لانني سمعت سابقا بعض الفتاوى عن البرمجة العصبية و العقل الباطن بانها خرافات و مع تاكدي التام و اقتناعي بها الا ان عقلي كلما اتذكر الخطوات كاتجاهل يربطها بالخرافات ..هل هذه الفكرة التي تاتيني وسواسية يجب التخلص منها ايضا ...افيدوني بارك الله فيكم انا في حيرة كبيرة من امري 

نعم هذه أيضا فكرة وسواسية والتعامل معها يكون بالتجاهل التام

كل فكرة مزعجه ملحه هي وسواس بلا استثناء

السلام عليكم اخي ابومشخص جزاك الله خيرا انا استفدت كثيرا عندما قلت لي باني اتعامل مع الافكار الوسواسية كانها غير موجوده او كانها لم تكن واكمل ما اقوم به بدون تاثر
وهذا تقييمي لليوم

[ltr]60[/ltr]	[ltr]القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان[/ltr]
[ltr]60[/ltr]	[ltr]الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها[/ltr]
[ltr]50[/ltr]	[ltr]اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة[/ltr]
[ltr]60[/ltr]	[ltr]التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها[/ltr]
[ltr]60[/ltr]	[ltr]عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس[/ltr]
[ltr]70[/ltr]	[ltr]ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة[/ltr]
[ltr]70[/ltr]	[ltr]إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر[/ltr]
[ltr]30[/ltr]	[ltr]استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية[/ltr]
[ltr]60[/ltr]	[ltr]ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة[/ltr]
[ltr]70[/ltr]	[ltr]ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا[/ltr]
[ltr]10[/ltr]	[ltr]يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل[/ltr]
[ltr]60[/ltr]	[ltr]إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية[/ltr]

اسد الجزائر كتب:

...طبقت البرنامج و لله الحمد بعد يومين لاحظت نتيجة رائعة و لكن وقعت انتكاسة تاتيني افكار بانني غير مقتنع بالبرنامج و لن استفيد كما قال الخبير النفسي ...لانني سمعت سابقا بعض الفتاوى عن البرمجة العصبية و العقل الباطن بانها خرافات و مع تاكدي التام و اقتناعي بها الا ان عقلي كلما اتذكر الخطوات كاتجاهل يربطها بالخرافات ..هل هذه الفكرة التي تاتيني وسواسية يجب التخلص منها ايضا ...افيدوني بارك الله فيكم انا في حيرة كبيرة من امري 

اكيد وسوساية اي فكرة ملحه مزعجه هي كذلك من تزعجك خلاص لاتربط الاشياءات ببعضها
والوسواس من تجربتي ينتهز اي فرصة تشك فكره + اذا استرسلت مااراح تستفيد شي بالنهاية حيقنعك استخدم معه اسلوب التجاهل