استفسار بخصوص وسواسي

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته 
ذكرت من قبل اني كنت اعاني من وسواس الجنون و فقد السيطرة على النفس او الخوف من الفصام و اني ااذي نفسي او بناتي .. 

المهم اليوم م ادري حسيت خف الوسواس و راح الخوف و التوتر .. صرت افكر بالوسواس من تلقاء نفسي لاعرف انا خايفه منو ولا لا
و صرت افكر انو ازا خفت منو منيح وازا لا مش منيح 
اخخخخخ احساس غريب و مخيف

وينكممممم ؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عليك بالعودة للتطبيق وهذه المرة يفضل البدء باسلوب الضربة القاضية وهي البدء ب%100 لكل النقاط مباشرة وليس بصعب باذن الله.
بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسل لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic



الخطوة الثانية

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %