مشكلة التجاهل

السلام عليكم لدي مشكلة وهي التجاهل كلما احاول أتجاهل ارد لأَنِّي تعودت بس الحين بعض الأحيان مارد عليها وطفشت من الوسواس وابغى أشفى 
والتجاهل هو الي مخرب علي ولا اعرف كيف أبرمج نفسي على التجاهل 
خلاصة الموضوع 
ما الأمور الي ممكن تعينني على التجاهل سواء كان دعاء او ذكر او تقنية 
الله يجزاكم خير

؟؟

الخطوة التي تلي التجاهل هي الصمود ..طبقيها كما هي  وأبشري بما يسرك لانك لو تجاهلتي ستهاجمك الافكار عاجلا ام آجلا ما عليكي إلا الصمود و عدم التوتر .. كوني هادئة

شكرًا على ردّك ولكن عندما تأتيني الافكار اصمد قليلا وأحاول ان اشغل نفسي ولكني ارد مثلا اقول لا اهتم وهذا الشي يزعجني 
اذكر قبل لا أتعود على الرد ما كنت ارد عليها واختفت هذاك اليوم وحسيت اني رجعت لنفسي بس لأَنِّي ما طبقت البرنامج وآجلته صار الي صار 
وهاذي حالتي

في الواقع اريد ان اقول لكم أمرا حصل معي اليوم وأحكمو هل هو وسواس ام لا 
بعد صلاة العشاء ذهبت وقرأت قران وتوقفت عن القراءة لأرى أمرا ما وأحسست ان وضوئي انقضى ولكن كان شك وحسب 
ومن ثم ذهبت لأكمل القرآءة ولكن لشكي أخذت منديل وأمسكت به القران لا تسألوني لما فعلت هذا لأَنكم ستعرفون الان  وانا اقراء 
اتتني فكرة اني لا اريد الوضوء وإن ليس لي حيلة لاتوضاء خفت قليلا ورديت عليها ولكن للاسف بالفعل لم يكن لي حيلة لأذهب لاتوضاء الله يسامحني 
وحاولت أبرر ما فكرت به واتتني فكرة من بعدها اني اعتقد ان الله لم يعلم ما بداخلي استغفرالله يارب سامحني وخفت ورديت عليها 
ولا احد يقولي وسواس انا الحين احس اني فعلا اعتقد هذا انا اخاف بأن الله  سيعاقبني على هذا والله تعبت الوسواس من جهه وهذا الامر من جهه اخرى

أسعد الله مساكي أخية 🌺 أود أن أعلمكي أنك لست على الطريق الصحيح للعلاج الواضح أن الوسواس تغلب عليكي مرة أخرى  حاولي التجاهل لا تناقشي أية فكرة وسواسية تأتيكي   و  لا تتفاعلي معها  ... الخطوة سهلة  حاولي من جديد و كوني أكثر هدوء  .  فرج الله كربك

سؤال 
انا عندما تأتيني الفكرة الوسواسية احاول اني اشغل نفسي عشان ما ارد عليها والحمدالله نجح معي بس انا احس الي اسوية قطع للفكرة وما اخليها تُلِّح 
فاللي اسوية كالتالي 
لما تأتيني الفكرة الوسواسية احمد الله او اقول لنفسي اهدي ولا بأس فهل هذا من تهدأت النفس وطمآنتها واذا لم تذهب الفكرة اشغل نفسي بأي شي وأحاول اجبر نفسي عَلى ألا افكر بها 
فهل تصرفي خاطئ

1-إلي تسويه صحيح

2-لا طمنين نفسش فهذا من الوسواس عليكي
 بتجاهل واشغال النفس وذكر الله عند اشتداد الوسواس فقط .

[size=39]>>>التجاهل.الصمود.المواجهه<<<[/size]


[size=39].......... اهم خطوه في البرنامج ...........[/size]

سابعا // إذا جاءتك الفكرة الوسواسية فانشغل بالحدث ونقصد به التركيز باللحظة الراهنة
فإن كنت تجلس مع أهلك فركز بحديثهم وكلامهم وإن كنت تقرأ فركز بما تقرأ وإن كنت تشاهد برنامجا تلفزيونيا فركز به وهكذا .
وإذا لم يكن لديك حدث : اقلب الموجة ! فبدلا من التفكير بهذه الوساوس .
قم بالتفكير بمشاريعك وأعمالك اليومية أو معالجة العقبات التي تعتريك .