تحولت حياتي الى جحيم

لقد اصبحت لا اطيق التواجد في الاماكن العامه ولا الخاصه في كل ثانيه افكر اني سوف اموت وانا اعلم انه وسواس ولكن اصبحت استرسل كثيرا لا ارادي  ضغط كبير في صدري تعرق في كامل الجسم خوف شديد كل اليوم 
ما الحل
    
 هل ممكن استعيد حياتي   احس بضيق شديد عندما اقارن بين الوضعيتين  احس بالاختناق

التجاهل هو الحل 
وممكن جدا انك تسترد حياتك واحسن ولكن ببعض االصبر والتحمل ـ
ارجع للبرنامج ولا تتركه الا وانت متعافى

أخي عندما تأتيك فكرة بأنك ستموت اقنع نفسك أن هذه الفكرة هي دليل قوي على أني سأعيش
ليس القصد هو أنك ستعيش خالداً مخلداً
ولكنك ستعيش حياة طويلة و عمراً مباركاً فيه بإذن الله
فكر كيف ستعيش في هذه الحياة الطويلة
فكر في دراستك و عملك
فكر ماذا يجب عليك فعله لأن تعيش مرتاحاً مادياً مثلاً في المستقبل
فكر في أولادك و مستقبلهم
كيف سيعيشون
كيف ستكون أباً مثالياً
فكر بالمستقبل كثيراً ...