وساوس وافكار مزعجة

بسم الله الرحمن الرحيم 

سأبدأ بسرد قصة معاناتي بالتفصيل الممل واتمنى ان اجد العلاج المناسب 

بدأت معاناتي بالتحديد يوم 28/5/2018 اثناء الاختبارات الثانوية العامة في رمضان قبل شهرين 

كنت جالسا متوتر جدا بسبب الاختبار وضائع لانني لم ادرس بشكل جيد ..... فجأة اتاني احساس بأنني

سأموت وانتهى الامر بي ........ جلست انتظر نهايتي لكن لم تأت ولكن يومها لم انام ..... وفي اليوم التالي 

ايبحت متوترا لانني لم انام والاختبار بعد يوم واحد فقط ..... فاصبحت تاتيني اسئلة ماذا لو لم انام اليوم ايضا كيف سأذهب

للاختبار .... ومن كثرة خوفي فعلا لم انام لمدة يومين او ثلاثة واستمر الوضع لفترة ثم انتهى ولكن ليس بشكل كامل ..... 

انتقل الى وسواس اخر وهو اختلال الانية وهل انا بحلم او بواقع ...... ولكن بحثت كثيرا في الانترنت لعل ان اجد حل يوقف المعاناة الشديدة التي امر بها .....  وايضا لدي سؤال انا تأتيني نوبات قلق وخوف من الموت فهل هي جزء من الوساوس 
ام اضطراب منفرد ؟ 

وكيف وماهو هو السبيل لتطبيق البرنامج العلاجي ........ لانني قبل 5 ايام قرات برنامج الافكار المزعجة وعزمت تطبيقه وفعلا قويت عزيمتي و ارتحت يوم كامل و اتجاهل لكن انتكست مرة اخرى وان ما اعاني منه ليس وسواس بل حقيقة فهل هاذا وسواس ايضا ؟ 

ارجو الرد ❤❤ والسلام عليكم ورحمة الله

طبعا هذا وسواس ومن الواضح انه بدا معك حديثا لذلك اقضي عليه فورا قبل ان يحتلك ويزعجك اذا فهمت البرنامج العلاجي ابدا بتطبيقه فورا كاملا ولا تخل بنقطة واذا لم تفهمه اسعى لفهمه واسال. الان ستبدا الافكار تهجم وكل فكرة سيقنعك انها حقيقة وكله كذب لا تشك بذلك كذبه فورا... اختلال الانية سببه القلق الذي اعتراك فجاة تخربط جسدك بسبب القلق والتقكير الزائد تجاهله ايضا وسيطر على عقلك وافكارك ولا تسترسل معها