هل اختلال ام عدم تركيز وقلق

السلام عليكم اشعر بحيرة هل الي اعاني منه عدم تركيز ام هو اختلال انية.
لانني في حيرة من امري...لا اركز بعملي لا اشعر بشئ دايما سرحانة حتا لو اشاهد تلفاز فانني اسمع لكن احس بالي وتركيزي مو يمه مااعرف شنو بية؟؟

تجاهلي لانه لما تكوني مهمومة من شغلة طوال اليوم مع مشاكل الحياة اليومية اكيد تفقدي تركيزك. 
ماحولك يستحق التقدير ربما تشعرين بعدم الجدوى وهذا من الروتين والملل .... وامور اجهلها .
قدري ذاتك وانت افضل مما تتصوري .
استعملي الرقية

هل كثره السرحان وتدافع الأفكار
بصفه مستمره
سببها الوساوس ؟

انا قرات بعض المواضيع المتعلقة بإختلال الانية...ووجدت اغلبهم يتحسسون للضوء ويعانون من زغللة العين لكنني لا اعاني من هذه الاشياء...فقط.خفة في الجسم تذهب لما اركز بعمل معين..وهذا الاحساس يذهب بتجاهل فقدان التركيز وعيش اللحظة..

إذن ما هو الحل اخي

انا ايضا مثلك من كثرة الوسواس صرت سرحانة لا اركز الي في احاسييي الملخبطة والمتعبة والقلق ارى الدنيا بشكل اخر وبلون اخر والله تعبت من هذ ي الحالة نسأل الله العافية

لا تركزوا على الحالة حتى لو كنتم اسوياء وعشتم الوهم سيكون كانه فعلا حقيقة ... الوسواس شغله الشاغل قلب الوهم حقيقة .
انشغلوا فقط بالحدث ونسيان الحالة تاتي بحسن الاندماج مع الوسط المحيط.

المشكله أن الوساوس متداخلة عندي في كل حاجه
والتفكير غير منقطع نهائي

ولو ان التفكير غير منقطع ولكن تقدر تحول المجرى .
كلنك فلاح يدير مزرعته بتمرس وتفاني .
اهتم بحالتك وفكر انك كيان له حقوق ومن حقه ان ينعم بالسكينة . اغتنم اليوم فقط فقك الخاضر لا تفمر فيما سيحدث بل فكرة باللحظة وخذ منها ما تقدر  من متعة في العمل في المعاملة ... ولو مع قطط او حشرة لا تكبر المسالة وتاخذها من جانب فلسفي لان اختلال الانية له اسئلة لا اجابة لها ..

يعني انا عندي اختلال إنيه
أم وساوس ؟

اختلال الانية تابع للوسواس لا فرق لانه يبقى بنفس الاسئلة يزن يزن على الدماغ ويوهمك بامور .
لا تهتم تجاهل وطبق البرنامج على الافكار السلبية

في الحقيقه البرنامج
تطبيقه صعب جدا
وعمال أحاول أطلقه
رغم أني من كثره قرائتي له حفظته
ولكن المشكله في التنفيذ

طبق البرنامج على الافكار المصاحبة للاختلال .
مثلا فيه فكرة سخيفة تقول لك انت مش طبيعي العكس صحيح ... او انت ستصبح مختل العكس صحيح او انت راح تفشل باي محادثة مع اشخاص مهمين او اجتماع ... او او كثير افكار حتى في الحياة الزوجية او الاسرية كثسر من الافكار السلبية التي تمنعك من المضي قدما في العمل في السوق في الشارع ... لو بقيت تسمع لهذه الافكار مش راح تتقدم خطوة للامام والحل هو عكس كل فكرة  سلبية وتتفيذ العكس الطبيعي لاي شخص ... وتيتسم وتمرح واخرج وتتفسح وتسافر وتركب كل انواع المواصلات وهكذا تبتعد عن الوحدة والعزلة ...
وهكذا البرنامج بم يطلب منك تحويل الرمل ذهبا بل طلب منك تحيا حياة طبيعية فقط

هل الوساوس تسبب تعب الأعصاب
أنني أشعر بتعب أعصاب يدي
وساقي ؟

نعم يجعل الموسوس في تشنج مستمر ومش مسترخي لذلك ننصحه بالاسترخاء