هذا وسواس ولا ايش!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

انا بعد الوساوس اللي جاتني،صرت اي نعمه صغييييره اشوفها ع الارض اشيلها،احيان كذا نعمه او كسر خبز صغااار متفتفته اقعد القطها وصرت كل ما امشي اشوف الارض فيه نعمه طايحه حتى لو نقطه اقعد اشيل واشيل،مع العلم قبل ما كنت اسويها بس مدري ليه الحين،،وكمان وسواس نوبات الهلع او الخوف،هل هو اني كذا احس بخوف غريب وضيق في النفس!

لا تدققين عزيزتي في تصرفاتك قبل الوسواس وبعد الوسواس
لانه ماراح يفيدك هاالشئ .. اذا وجدتي في طريقك نعمه واااضحه ارفعيها .. أما انك تبحثين عن الفتات الصغير فلا تبحثين ابداا .

الهلع والخوف نعم من الوسواس حاولي تختلطين بمن حولك ولا تكوني وحيدة خصوصا عند احساسك بخوف او ضيق في التنفس .. اكثري من الجلوس مع عائلتك او اتصلي بصديقاتك افعلي اي تصرف اجتماعي .. ولا تتحسين الاعراض .بمعني لا تراقبين نفسك متى ياتي الخوف ومتى يذهب .. اذا ربطتي الخوف والهلع بعدم الاهتمام سيخف كثيرا حتى يزول كليا .

يوههه الله يسعدك ياحلم على قد ماتطمنينا وتسعدينا،ويسعد كل شخص في هالمنتدى وان شاء الله اطبق زي ماقلتي.