افكار ملحه ارجو المساعده

السلام عليكم جميعا ارجو مساعدتي انا بعاني من وسواس الافكار كل فتره فكره تختلف عن الاخرى ... تغلبت عليه فتره ولكن من جديد رجع لي وبقوة افكار انه ممكن اصاب بضيقه ونوبات هلع ويرافقها شعور بالاكتئاب حاسه كل يومي حزن وخوف وقلق نفسي ارجع لطبيعتي مثل ما كنت بحب الحياه والضحك بجي نصائحكم وتوجيهاتكم عندي بنت نفسي اعيش معها حياتي الطبيعيه بكتب وانا ببكي بدي مساعدتكم من بعد رب العالمين بدي اتخطى الخوف والاكتئاب شو اعمل

وش اللي تعانين منه اكثر شي ؟

احس بضيقه وروحي بتطلع واكتئاب بدي اتحلص منوهالشعور
بحاول بكل ما في اتجاهل بس تعبت بتمنى تساعدوني انصحوني

knda tar كتب:

احس بضيقه وروحي بتطلع واكتئاب بدي اتحلص منوهالشعور
بحاول بكل ما في اتجاهل بس تعبت بتمنى تساعدوني انصحوني

فيه حدا ممكن يساعدني لو بكلمه تعبت من شعور الضيقه والاكتئاب والخوف

وعليكم السلام
اهلا عزيزتي
اولا بالنسبة لوسواس الافكار المزعجه هل اتبعتي البرنامج العلاجي للخبير ؟

ثانيا بالنسبة لافكار الخوف والقلق
اختي هناك امور مهمه لو استوعبها كل شخص يعاني من وسواس الخوف لتغير تفكيره تماما .

الامر الاول / هل خوفك وقلقك سيدفع عنك الضر وسيجلب لك الخير؟
الامر الثاني/ ماتخاف منه منذ سنوات هل تحقق ؟؟ هل مت ؟؟ هل فقدت عزيز ؟؟ هل اصبت بمرض خطير ؟؟

جميع من يعانون من وسواس الخوف من امر ما لم يموتو منه.. ولم يمرضو بسببه .. ولم يفقدو عزيز .. بل يرسلوننا وهم أحياء أصحاء الحمد لله ليس بهم مرض خطير ولم يتوجعو بفقد احد .. وبعد ماشفيو بفضل الله علموا يقينا انهم كانوا في وهم كبير .. فلم يكن لخوفهم مبرر ولا سبب ..

واعلمي ان خوفك وحزنك وقلقك هو من الشيطان ليضعفك ويشغلك عن حياتك الحقيقية ..قال الله تعالى في القران: ( إنما النجوى من الشيطان ليحزن الذين آمنوا وليس بضارهم شيئًا إلا بإذن الله وعلى الله فليتوكل المؤمنون )

وقال تعالى : ( إنما ذلكم الشيطان يخوف أولياؤه فلا تخافوهم وخافونِ إن كنتم مؤمنين )

لذلك ذكري نفسك اختي بهذه الايات واجعلي ايمانك اقوى من خوفك وتوكل على الله حق التوكل فلن يصيبك إلا ماكتبه الله لك .. واعلمي ان الله لا يكتب لعباده إلا الخير والرحمه .

عددي النعم التي انت فيها حتى تشعرين بالسعادة نعمه المسكن الاهل الاولاد والامن نعمه البصر السمع ... الخ
اشغلي نفسك بالاعمال والمهام لا تُسلمين نفسك للفراغ فهو التربة الخصبه للوسواس ليزرع فيها افكاره .
ضعي لك جدول بالانجازات اليومية اعمال بسيطه محببه لنفسه كعمل طبق جميل للعائلة .. الخروج للتنزه والترويح عن النفس فهذا من اهم الانجازات اليومية التي أراها من أولى الاوليات لكل شخص يعاني من وسواس .. اخرجي لاي مكان غيري نفسيتك وغيري جوك .. امشي ومارسي الرياضة حتى في منزلك .. إلتحقي بفرق تطوعية للفتيات فهي كثيرة في تويتر والحمد لله .. سجلي في حلقات تحفيظ قران فالامر الان ميسر وجميع الحلقات عن بعد ..
اعملي زيارات لصديقاتك او حدثيهم بالجوال .. اشغلي نفسك فالخيارات كثيرة .. والحمد لله انعم الله عليك ببنت اجعلي لها وقت كبير من يومك .

وطبقي البرنامج العلاحي لوسواس الافكار المزعجه هذه الروابط
وايضا داوم على سماع القران في كل وقت وسماع الرقية الشرعية لا تهملها ابدا ابدا .. استمري عليها يوميا فلها تاثير كبير على الوسواس ..

https://www.alkhabeer2.com/t23-topic
https://www.alkhabeer2.com/t1393-topic
https://www.alkhabeer2.com/t505-topic
https://www.alkhabeer2.com/t108-topic
https://www.alkhabeer2.com/t32-topic
https://www.alkhabeer2.com/t24-topic
https://www.alkhabeer2.com/t484-topic

السلام عليكم كيف حالك يارب تكونين بخير وصحه
حبيبتي الوسواس القهري حق نوبات الهلع له اسباب كثيره 
ممكن عندك نقص فيتامين حاد مثل فيتامين د او b12 او الزنك او المغنيسيوم سوي تحاليل شامله الفيتامينات والمعادن واكشفي على بطنك لو عند اعرض ثانية لانه ممكن تكون قرحه او قولون او جرثومه بعطيك 
اشياء ممكن تسعادك مره اولا اقطعي المنبهات تماما قهوه شاي شوكولاته غامقه لانه فيها كافين لان مريض نوبات الهلع القهوه تزيد توتره وقلقه امشي مشي سريع لمده ساعه في هواء طلق مثل حوش بيتكم او ممشى 
شوفي قناة (دكتور بيرج بالعربي) تكلم عن تاثير نقص الفيتامينات وعلاقتها بالاكتئاب روحي اكشفي على نفسك الله يشفيك روحي بليز لاي دكتور قوليله كل اللي تحسين فيه خذي استشاره وبيعديك ادويه للقلق ممكن تعبك يكون عضوي او شويه فيتامينات او ضغوط انصحك من كل قلبي بقناة مثنى العطار باليوتيوب ادخلي قائمة التشغيل بتلاقين سلسله فيديوهات اسمها نوبات الهلع ووالخوف تكلم عن حالتك بالضبط وكثري مشروبات مرخيه للاعصاب نعناع بابونج بدون كافين تلاقينه بالدانوب يانسون كثري خضار وفواكه وخففي السكر الله يخليلك بنتك وييسعدك