اشكُ همّك وأساعدك بإذن الله

السلام عليكم ورحمة الله
أنا أعاني من الوسواس القهري منذ 5 سنوات وحتى الآن وهذا الوسواس يشق علي كثيرا حتى أني أشعر ان عقلي بدأ يتراجع في كل الأمور الحياتية 
أنا أطيل في الاستنجاء حتى وصلت مرحلة كره الذهاب لدورة المياه وأحبس البول لسببين الأول اني اصبحت أشعر بحاجة للتبول بشكل متزايد كوني أعاني من فرط نشاط المثانة والثاني أني أكره الذهاب لدورة المياه لأني سأطيل ثم اعتدت على الأمر فلا أذهب إلى دورة المياه حتى أشعر اني لا استطيع التحمل فأذهب لدورة المياه وأحيانا أذهب إذا شعرت أو شككت بخروج قطرات بول ثم أدخل في دوامه أغير ملابسي وأغتسل وهكذا 
وكذلك في الصلاة أشعر بحاجة للتبول ثم أعاند نفسي وأصلي أقول لنفسي وساوس ثم عندما أذهب لدورة المياه في أي وقت أعيد الصلاة التي صليتها وانا أدافع البول واني أشعر بحاجة للتبول بكثرة ولا أعلم مالفرق بين المدافعه الشديدة التي تبطل الصلاة والشعور البسيط بالحاجة للتبول وكذلك أشك في عدد الركعات وأشك هل صليت أم لا لذلك أكتب كل صلاة أصليها لكي لا يأتيني شك لاحقاً أني لم أصليها وكذلك في الوضوء أجد نفسي أتوضأ لوقت طويل بسبب الشك أو النسيان أو الوسواس لا أعلم أرجوا مساعدتي وتوجيهي