وسواس النية و الاستنشاق وغسل الاعضاء ساعدوني

السلام عليكم ورحمة الله

انا عندي وسواس في الوضوء والصلاة ( النية ) لكن الذي يتعبني اكثر الوضوء فحين ابدأ اقوم بغسل يدي ثلاث ويوسوس لي بان علي إعادتها وإني نويت ان أعيدها وكذلك في الاستنشاق فأعيد الاستنشاق اكثر مِن 3 مرات واذا قررت بأن لا أعيد احس بأن الماء لم يصل الى داخل الأنف وفِي الاستنشاق الواحد ياخذ مني اكثر من ثانيتين
فأصبحت انحرج ان اتوضأ امام الناس وفِي الحمامات العامة وأصبحت اكره الخروج من البيت الا بعد العشاء
وكذلك عند مسح الرأس عندما ابلل يدي لامسحه احس اني قطعت نية المسح وأعيد غسل تبليل يدي مرة اخرى

تعبت جدا اريد ان أعيش كما في السابق

هي النية واحدة للوضوء
ولا تلزم نية لاي عضو خلاص اغسل دون تكرار
ويجب ان تغسل امام الجماعة حتى تلتزم دون تكرار
شعورك بالصغط سوف يخف شيئا فشيئا