أخي الكريم ومن بعد الله أُشعِرت أن للوسواس مهما كان أمل في العلاج والشفاء بإذن الله تبارك وتعالى ..
لقد مر علي فترة طويلة قاربت الثلاثة أشهر وأنا أطبق البرنامج ؛ فما أشعر بالتحسن يستمر أسبوعًا إلا وأعود مرة أخرى في دوامته أسبوعًا آخر بالتناوب .! ولقد وصلت إلى قناعة تامة أنَّ هناك خطأ في تطبيق البرنامج ، فأنا كما قد أسلفت في موضوع طرحته أن معاناتي كانت بسبب وسواس العقيدة ( الشكوك في الله وفي أخباره وفي دينه ) وعندما يمر أسبوع وأشعر بالشفاء التام تقريبا تأتيني فكرة مثلا وسواسية تخيفني وعند محاولتي مقاومتها يرد إلى خاطري موضوع أنني لن أنام الليلة وسوف أخاف كذلك من النوم حتى في وقت الظهيرة ؛ لأنني أرى أنني إذا نمت ليلا أو نهارًا بدون تعب ، فالوسواس يسهل عندي ؛ بل ومقاومته لا تتعبني كثيرًا ؛ بخلاف إذا مالم أنم أشعر بعدم الثقة في نفسي وأن الوسواس سيستمر معي لا محالة ..!
بعد هذه المقدمة لدي أسئلة ... هل خوفي من عدم النوم هو حيلة من حيل الشيطان ( أسلوب الترهيب والتخويف ،لكي يردني إلى الوسواس مرة أخرى )؟ أم هو أرق علمًا أنني في الأسابيع التي أتعافى فيها من الوسواس أجد سهولة بل ونسيان تام لموضوع النوم فأنام بكل يسر وسهولة.
ولدي أخي الخبير سؤالان أتمنى أن تجيب عليهما بعد سؤالي السابق ..
كيف أقوم بحصر الأفكار السلوكية وأنت تعلم أنها تتغير ؟ أم تقصد تذكر الأفكار التسلطية جميعها التي مرت علي ؟وهل تنصحني في ذلك بتدوينها ؟ ومراجعتها مثلا نهاية كل أسبوع بعد تجاهلها ؟ كأسلوب يشجعني على تذكر الإنجازات أو المكاسب والمحافظة عليها ؟
هل البرنامج المقصدود هو البرنامج الموجود في المدونة في موقع جيران ،المبتديء بالتهيئة النفسية ....الخ ، أم البرنامج الذي هو في هذا المنتدى هنا والمحدد باثنتي عشرة خطوة مع تقييم كل خطوة .؟
ساعدني فأنا بدأت أنهار كثيرًا هذا الأسبوع ؛ وأرجو أن تتحملون أنتم أو من ينيبكم هنا طلبي أن تتابعون حالتي أولا بأول فأنا أشعر بأنني لن أنجح في تطبيق البرنامج أبدًا . حفطكم الله من كل سوء .
منتديات الخبير النفسي 2
موضوع: أسئلة مهمة أرجو الإجابة عليها يأ أخي الخبير . 
