amine oumghar عضو جديد  معلومات إضافية
عدد المساهمات : 11 تاريخ التسجيل : 26/08/2014  |  موضوع: كيف أطبق التقيم اليومي؟  2015-03-07, 9:30 pm | |
| ارجوكم اريد مساعدة حول كيفية تطبيق التقيم اليومي |
|
الزهرة مشرفة  معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4602 تاريخ التسجيل : 16/12/2014 تعليقك : قَالَ رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ? إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ | | موضوع: رد: كيف أطبق التقيم اليومي؟ 2015-03-08, 12:25 am | |
| أعطي تقييمك على حسب حالتك اليومية وكيف تتعامل مع الفكرة الوسوسية وحطها على 100 القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان./100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذب هذه الأفكار./100
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة ./100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها ./100
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس./100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة وهي السبب الرئيس في زيادة الأفكار التسلطية./100
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر بعيد كل البعد عن هذا الوسواس./100
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية تواجهك وتحمل المعاناة التي تأتيك في البداية./100
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة ولو تصنعا ./100
بتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا ./100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل ./100
إذا أحسست بأعراض الخوف من خفقان في القلب ....الخ فأطمئن و اعلم ان ذلك من الامور الطبيعية ./100
|
|
منتديات الخبير النفسي 2
